אתה יכול להפוך את אינסטגרם לפחות ממכר, אם אתה רוצה

זה לא קלעזוב את אינסטגרם- ואתה כנראה אפילו לא רוצהלַחֲלוּטִיןלצאת מהאפליקציה. הממים, העדכונים והסלילים חשובים לך, אחרי הכל. אבל רבים מאיתנו יכולים להסתפק בהוצאות מעטפָּחוֹתזמן באינסטגרם.

אם אתה מרגיש שהשימוש שלך באינסטגרם יוצא משליטה (או שאתה פשוט רוצה להחזיר אותו קצת אחורה לרמה סבירה יותר), הנה כמה טריקים שאתה יכול לנסות.

השתמש באפליקציית Threads כדי להימלט ממערבולת העדכון של אינסטגרם

הסוד האמיתי לבילוי פחות זמן באינסטגרם הוא להשתמש באפליקציה נפרדת מאינסטגרם לגמרי. אפליקציית Threads (מופעלדְמוּי אָדָםואייפון) תוכנן כדי לעזור לך לשמור על קשר עם רשימת החברים הקרובים שלך, אבל זה התפתח להיות יותר מזה.

אתה יכול לחשוב על Threads כעל אפליקציית DM באינסטגרם. תקבל גישה להודעות מכל החברים הקרובים שלך ולרשימת ה-DM שלך, בתוספת כל פוסט שאנשים משתפים ב-DM. אז אתה עדיין יכול לקבל את המם והלב שלך גם.

אתה יכול גם לצפות בסיפורים מפרופילים בודדים - אבל זה בערך הכל. כל הרעיון הוא לעשות צ'ק-אין מהר ואז לחזור מיד החוצה.

צרו מגבלות זמן - ולמעשה היצמדו אליהם

הגדרת טיימר יכולה לעזור לך לבלות פחות זמן באינסטגרם, ואתה יכול לגשת לשיטה זו בשתי דרכים. אתה יכול לתת לאינסטגרם להתריע על כך שהוצאת את הקצבה היומית שלך, או שאתה יכול להשתמש בתכונת זמן המסך של המכשיר שלך כדי לחסום את אינסטגרם לאחר שהזמן שלך נגמר.

כדי להגדיר התראה לעצמך, עבור לפרופיל שלך באפליקציית אינסטגרם, הקש עלתַפרִיטכפתור, ובחרהפעילות שלך. ב-זְמַןסעיף, השתמש ב-הגדר תזכורת יומיתאפשרות להגדיר תזכורת זמן.

כיצד לחסום את אינסטגרם בפועל לאחר פרק זמן מוגדר ישתנה בהתאם לסוג הסמארטפון שברשותך. אם אתה משתמש אייפון, הגדר אתזמן מסךתכונה עם הגבלת זמן לאינסטגרם. אם אתה משתמש באנדרואיד, נסה את הרווחה דיגיטליתתכונה. (אם לסמארטפון האנדרואיד שלך אין את התכונה Digital Wellbeing, השתמש ב-ActionDashאפליקציה לשכפל את הפונקציונליות.)

השתמש באפליקציית האינטרנט לחוויה גרועה יותר

אחת הדרכים לצמצם את הזמן שלך באינסטגרם היא לשים כמה מחסומים — ואתר האינטרנט של אינסטגרם לנייד הוא מחסום די טוב. האתר אינו היציב ביותר, והוא חסר כמה תכונות, במיוחד כשמדובר לעריכת סיפורים.

בצד ההפוך, אתה מקבל גישה לכל התכונות העיקריות בתצוגת האינטרנט. אתה יכול לקרוא את כל ההודעות שלך ולקבל גישה לעדכון כולו. אבל מה שיפה הוא שסרטונים לא מופעלים אוטומטית, ואין קטע סלילים שאפשר ללכת בו לאיבוד למשך שעה. בנוסף, פתיחת אתר אינסטגרם בדפדפן היא שלב נוסף (מעצבן), וזה מחסום נוסף.

הגבל את השימוש שלך באינסטגרם למחשב שלך

טריק נוסף כדי לבזבז פחות זמן באינסטגרם מבלי להתנתק לחלוטין הוא להחזיק במכשירהַפרָדָה. במילים אחרות, פשוט אל תשתמש באינסטגרם בסמארטפון או בטאבלט שלך. הגבל את השימוש רק למחשב שלך (באמצעותאתר אינסטגרם).

אם אתה מגביל את השימוש שלך בדרך זו, אתה מאלץ את השימוש שלך באינסטגרם להיות מכוון, מה שגורם לך הרבה פחות סיכוי לבזבז שעות בגלילה בפיד שלך כשאתה עצלן מכדי לקום מהספה.

הפסק מההודעות לשאוב אותך פנימה

אינסטגרם ממש טובה למשוך את תשומת הלב שלך - במיוחד באמצעות התראות. זה יכול להיות משהו פשוט כמו חבר שמפרסם סטורי חדש, מישהו עולה לאוויר, או העובדה שלפוסט החדש שלך יש כל כך הרבה לייקים. אתה מחליט להקיש על ההתראה כדי לראות את התוכן כשיש לך דקה, ואז בסופו של דבר אתה מבלה הרבה זמן מהנועד בגלילה בפיד שלך. אז מה אתה יכול לעשות בנידון? השבת הודעות לחלוטין.

עבור אלהגדרות>התראותכדי להתאים אישית את ההתראות שלך. אתה יכול להשהות הודעות לזמן מה, או שאתה יכול להגדיר הודעות בנפרד עבור הודעות DM, עוקבים חדשים, פוסטים, סיפורים, תגובות ועוד (אבל פחות עדיף).