ה"ניו יורק טיימס" בוחן מדוע קשה יותר להפעיל כוח רצון כיום מאשר עבור סבא וסבתא שלנו, ואז מציע כיצד תוכל להשתמש במה שאנו יודעים על כוח רצון לטובתך.
תמונה מאתlittlerottenrobin.
בתור התחלה, Kathleen Vohs, פרופסור חבר לשיווק באוניברסיטת מינסוטה, מציינת כי "[יש] מחקר שמראה לאנשים עדיין יש את אותה שליטה עצמית כמו בעשורים האחרונים, אבל אנחנו מופגזים יותר ויותר בפיתויים ," וכי "המערכת הפסיכולוגית [שלנו] אינה ערוכה להתמודד עם כל הסיפוק המיידי הפוטנציאלי."
התוצאה היא שאנחנו כל הזמן מפעילים כוח רצון ושליטה עצמית. הגיוני, אבל הבעיה היא שכוח הרצון הוא כמו שריר המסוגל לעייפות: אתה לא יכול לשמור על שריר כפוף לנצח. כדי לבדוק זאת, החוקרים הציבו את המשתתפים במצבים שבהם הם היו צריכים לתרגל שליטה עצמית - לא לצחוק מסרט מצחיק או לא לאכול עוגיות שוקולד צ'יפס לפניהם. קבוצת הביקורת יכלה לצחוק או לאכול כמה עוגיות שהיא רוצה.
התוצאות? הקבוצה שנאלצה לעמוד בפיתוי לא הצליחה במשימה השנייה כמו הקבוצה שהורשה להיכנע לפיתוי, אמר טימותי א. פיקיל, פרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת קרלטון באוטווה.
המסקנה הייתה שאלו שנאלצו להפעיל יותר כוח רצון במשימה הראשונה "מיצו את כוח הוויסות העצמי שלהם, לפחות באופן זמני, ולכן אינם מסוגלים לגייס את הרגולציה העצמית הדרושה למשימה השנייה.
היכנס למאמר של טיימס למידע נוסף, כולל הצעות למסגור יעדים ספציפיים יותר.
להעלות את השליטה העצמית בעידן הפיתויים[עַכשָׁיו]