קרדיט: הפקה 16:00 - Shutterstock
כנראה שכולנו עשינו משחקי כושר מתישהו. בתור מתחיל, אני יודע שהייתי אשם בשימוש במשקולת ממש מול המתלה; לא עלה בדעתי שאני חוסם גישה של אחרים. אבל רובנו יכולים להשתלט על היסודות של נימוסי חדר כושר די מהר. ואז אנחנו מסתכלים סביב החדר ו - ביום מיוחד מאוד - אולי נלךמה לעזאזל האדם הזה עושה
הנה הדיווחים של הג'דיטורים על ההתנהגות הגרועה ביותר של חבריהם המתאמנים בחדר הכושר, שניתנו במקומות כמו r/Fitness'sטלטלה יום רביעי.
לובשת נצנצים בגוף
בא לך להתאפר כשאתה מתאמן? תהנה, תעיף את עצמך. אבל אנחנו חייביםלמתוח את הקועל עיטורי גוף שאתה הולך להשאיר מאחור כדי שאחרים יוכלו לאסוף.
נא לא ללבוש נצנצים בגוף בחדר הכושר. אם אתה לובש נצנצים בגוף בחדר כושר, לפחות תנגב את מתלי הסקוואט לאחר שתסיים כדי שכולם לא יתכסו בחומר
PDA מוגזם
ישנם שני סוגים של זוגות בחדר הכושר: אלה שנפרדים כי הם מוצאים את זמן ה"אני" שלהם באופן עצמאי, ואלה ש"עוזרים" אחד לשני כל הזמן ומתנשקים בין הסטים. האם הם פוגעים במישהו? לא. האם אנחנו מתכוונים לגלגל עיניים לעברם כשהם ייקחו את זהקיצוניות? כן, אנחנו כן.
ראיתי איזה זוג מציג איזה מחשב כף יד בחדר הכושר היום שבו הבחור עשה מכונת לחיצת כתפיים בישיבה ישירות מולי והבחורה הייתה עומדת בין הרגליים שלו ומזהה/מסייעת לו במהלך הסטים שלו. ואז אחרי שסיים את הסט הוא נשאר לשבת והם פשוט היו מתחבקים עד הסט הבא.
טיפ מקצוען: אתה לא צריך "להבחין" במישהו שמשתמש במכונת לחיצת כתפיים. (למען ההגינות... הם כנראה יודעים את זה.)
יושב על במה של מישהו אחר
כולם אוהבים להתלונן על בני נוער שמצמידים ציוד שאף אחד מהם לא משתמש בו. (אם כולכם מתכוונים לחלוק מתלה סקוואט, זה בסדר, פשוטלְהִשְׁתַמֵשׁזה במקום לעמוד מסביב.) אבל יושב על ציוד זהמישהו אחרמשתמש הוא קצתהַרבֵּה.
היו לי שתי ילדות בנות שש עשרה שישבו ממש בקצה פלטפורמת הדדליפט שלי היום. ממש נאלצתי לבקש מהם לזוז כדי שאוכל להוסיף משקל לסרגל. אני חושב שחברה שלהם הראתה להם את חדר הכושר בפעם הראשונה אבל כאילו.... זה לא מובן מאליו לא לשבת במרחק של פחות ממטר מהמשקל הכבד הזה שעולה ויורד?
צועק עצור עצור עצור לכל דבר מלבד מצב חירום חמור
עצות לא רצויות הן לא ממש נדירות בחדר הכושר, אבל הן לא ניתנות לעתים קרובותזֶהבאופן דרמטי:
עשיתי דדליפט רומני, כשהמאמן האישי הזה ניגש אליי וצעק 'עצור עצור עצור!!! אתה אמור להפיל את המשקולת על הקרקע, ואז להרים, מה שאתה עושה זה דדליפט רומני, שעובד יותר על העכוז וההמסטרינג!
אני כאילו, זה בדיוק מה שאני עושה, דדליפט רומני. על מה אתה מתעסק?
קשיי עיכול
לפעמים אתה לא יכול להתאפק. אבל זה לא משנה אתרֵיחַבאוויר.
כָּך. הַרבֵּה. הפליץ. 💨
מכונות תביעה בכל חדר הכושר
אימון מעגלים יכול להיות דרך יעילה לעשות שלל תרגילים בזמן קצר. אבל אם בחרת במעגל שדורש ציוד בכל פינה בחדר הכושר, אתה לא יכול לצפות מכולם להתרחק בזמן שאתה עושה את כל האימון שלך. אחרת אתה הופךזֶהבָּחוּר:
ברגע שאתה מנסה להשתמש במכונה שהם 'טענו' אבל הם לא משתמשים בו כרגע, הם בורחים ואומרים לך שהם משתמשים בה (בדרך כלל בצורה מאוד גסה)... הם לא מציעים לשתף ואם אתה ביישן מכדי להשתמש בו למרות מה שהם אמרו, ברגע שאתה מתרחק, הם גם מתרחקים.
צעקות סקסיסטיות
אני לא בטוח בדיוק איך לסווג את זה, חוץ מלומר בבקשה אל תהיההבחור הזה. הוא טען שמכונה שהוא לא משתמש בו, בדומה לדוגמא שלמעלה, ואז:
לאחר מכן הוא המשיך ואמר לי שאני "אראה תוצאות טובות יותר" משימוש ב-Adductor [מכונה] במקום בחוטף [מכונה], כי החוטף היה "נועד לגוף זכר" (אי אפשר אפילו להתחיל עם כמה מובן זה עושה). הייתי די מוכן לצאת משם ואמרתי שאסיים את הסטים שלי כשהוא יסיים, אבל הוא התעקש שאסיים. לאחר מכן הוא המשיך לעמוד במרחק של מטר ממני ובוהה בי כל הזמן. לסיום, כשכמעט סיימתי, הוא ניסה ללכת עליי כמאמן אישי והתחיל להגיד לי "לדחוף את עצמי" ושאני יכול "לבצע בקלות עוד 10 חזרות!" מעולם לא הרגשתי כל כך לא בנוח. חווית חדר הכושר הכי מתסכלת ומוזרה שלי עד היום.
מתייחסים לחדר הכושר כאל אולפן הסרטים שלך
לצלם את עצמך זה בסדר; זוהי דרך מצוינת לבקר את הטופס שלך או לבקש עזרה מאוחר יותר מחבר או מאמן מקוון. גם לצלם דברים עבור מדיה חברתית זה לא בהכרח דבר רע, כל עוד אתה מתחשב באחרים בזמן שאתה עושה זאת. ואז יש אנשים כמוזֶה:
תלמידי חילוף חדשים בחדר הכושר שלי באוניברסיטאות מצלמים כל סט ומשדרים את הפעלות שלהם בשידור חי תוך כיבוי מוזיקה כדי לא לקבל פסילות בגין הפרת זכויות יוצרים. בכל פעם שמישהו שם אותו בחזרה הוא מתחיל לצעוק - הם גם משאירים את החרא שלהם בכל מקום, אף פעם לא מורידים משקולות ועושים כל הזמן 4 סופרסטים ברחבי חדר הכושר בו זמנית.
מאתגר אנשים למריבות
שמעתי המון סיפורים על אנשים שמאתגרים אחד את השני לריב בחדר כושר, וזה אף פעם לא מדבר על משהו מעניין, תמיד דברים קטנוניים כמוזֶה:
איזה בחור מבוגר הזיז את בקבוק המים שלי ושאלתי אותו למה, ואז הוא רצה להילחם בי. צריך לאהוב אנשים.
מסריח את המקום מעשן סיר
מתאמנים בזמן גבוהזה לא בהכרח רעיון רע, אתה רק צריך להתחשב בעניין. אל תסמוך על עצמך לגבי החלטות חשובות, ותהיה לך הגינות לקבל מאכל או משהו במקוםמַסרִיחַבמעלה כל חדר ההלבשה.
סיר עישון בתא מקלחת. כן, זה קרה לפני כמה חודשים.
משאירים משקולות בכל מקום בכוונה
כולנו שכחנו איפשהו משקולת או צלחת החלפה. אבל אז יש אנשים כמוזֶה:
שני בחורים מבוגרים התכופפו במתקן לידי אתמול.
סיימנו, פשוט נשאיר את אלה כאן?
כֵּן
בְּסֵדֶר.
והם יצאו לדרך והשאירו את הבר עמוס.
חבר'ה, קדימה...
צילום או צילום של אחרים
אנשים בחדר הכושר לאמספוא הממים שלך. וה"סלפי" הערמומיים שלך לא מטעים אף אחד.
מישהו צילם אותי תוך כדי דדליפט. איזה בחור כנראה חשב שאיך שהפנים שלי נראים בזמן התעוותות יהיה כיף להפוך אותם למם אז הוא צילם במהירות והעמיד פנים שהוא מצלם סלפי אבל הוא שוכח לכבות את הפלאש שלו. נבהלתי מהאור שהפנה אליי וזה גרם לי להסתכל באופן אינסטינקטיבי ישירות על הבחור שמנסה להכיל את הצחוק שלו בזמן שהוא מדשדש כדי להסתיר את הטלפון שלו.
אם זה קורה לך, אגב, אתה יכול לדווח על הזחילה הזו לצוות חדר הכושר.
חושב שלעולם לא תראהאותו אדםשׁוּב
זה לא כל כך נימוסי חדר כושר כמו נימוסים בחיים האמיתיים, אבל אם אתה מתכוון לשבור דברים עם מישהו שאתה פוגש או מפלרטט איתו,לעשות את זה כמו מבוגר. אַחֶרֶת,טוֹב:
אני רואה בחור שעשיתי סקס שסידר אותי בחדר הכושר כמעט בכל פעם שאני הולך. חרא מביך.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.