רגרסיה בשינה היא לא נסיגה, זה סימן

אם אתה שייך לקבוצות הורים מקוונות ואתה עושה אענן מילים, תהיה מילה אחת בגופן של 72 נקודות במרכז המת: SLEEP. אף אחד לא עובר את החודשים או השנים הראשונות של ההורות בלי לתהותאיך ה-f*$% לגרום לילד ללכת לישון, להישאר לישון, אולישון קצת מאוחר יותר בבוקר.

ואחת האכזריות המיוחדות של הורות מוקדמת היא שהתפתחות השינה אינה ליניארית - בדיוק כשאתה חושב שהילד נמצא בחריץ, מתיישב בקלות ונשאר ישן במשך חלק נכבד של זמן, הכל מתפוצץ לרסיסים. התינוק שעשה שש שעות טובות עכשיו מתעורר ובוכה כל 45 דקות, בעוד שלפעוט שבדרך כלל מתבלבל מ-7 בערב עד 6 בבוקר יש עכשיו שלושה סיוטים בלילה. בקבוצות הורות צצות שאילתות מעוררות רחמים באופן קבוע: "האם יש דבר כזה רגרסיה של ארבעה חודשים בשינה? רגרסיה של תשעה חודשים בשינה? רגרסיה של שלוש שנים בשינה?" במשך זמן מה הייתי משוכנע שאין דבר כזהכֹּלכמו רגרסיה בשינה - התינוקות שלנו פשוט התעסקו איתנו.

שוחחתי עם ד"ר דניאל לוין, פסיכולוג, מומחה לשינה ומנהל שותף של רפואת שינה ב-מערכת הבריאות הלאומית לילדים. מסתבר שהתינוקות לא סתם התעסקו איתנו, וששיבושים בשינה לא מתרחשים באקראי. אבל זה נכון שאין באמת דבר כזה רגרסיה מדויקת של חודשיים או ארבעה חודשים או כל חודש אחר.

"אני תומך את זה לא כל כך על גילאים אלא על התקדמות התפתחותית והתפרצויות", אומר לוין. "לעתים קרובות נסיגה בשינה היא סימן לכך שילדך עומד לעשות קפיצה גדולה קדימה בתחום התפתחותי כלשהו." ילד שעומד לזחול או לדבר, למשל, עלול פתאום להתחיל להילחם לפני השינה או להתעורר במהלך הלילה. ד"ר לוין אומר, "אחת הרגרסיות הדרמטיות ביותר מתרחשת בדרך כלל בסביבות גיל שישה חודשים, כאשר לילד יש יותר כוח פיזי והוא מתחיל לזחול. זה גם בתקופה שבה הילד מפתח חרדת זר והתקשרות עזה יותר וניתנת לצפייה להוריו". שתי אבני הדרך הללו - שהן התפתחויות אדפטיביות ונורמליות - יכולות לגרום לכך ששעות הלילה לא יעברו בצורה חלקה כפי שהיו, לפחות לזמן מה.

זה רגע שבו ההורים נכנסים לפאניקה- כל העבודה הקשה שלהם כדי לבסס הרגלי שינה בריאים ושגרה קבועה מתחילה להיראות כאילו זה סתם. ד"ר לוין מזהיר כי מיסגור זה ככישלון יכול להוות נגד: "אל תראה בזה נסיגה או בעיה, ראה בזה סימן. משהו מתרחש מבחינה התפתחותית שברוב המקרים הנפוצים הוא שינוי חיובי ומתהווה בהתפתחותם".

הילד שלך חולה?

אירועים פיזיולוגיים אחרים יכולים גם הם להוביל להפרעות שינה, וד"ר לוין אומר שהורים צריכים לפקוח עיניים לסימפטומים בשעות היום: "האם קורה משהו אחר שיכול להיות בעיה? למשל, אולי הילד חולה או סובל מדלקת אוזניים בדרגה נמוכה? תמיד יכולות להיות בעיות רפואיות עדינות (או לעיתים רחוקות, משמעותיות יותר) שיכולות לגרום לנסיגה בשינה". ילד שנמצא מעט במזג האוויר יכול להיות עצבני בלילה, ואפילו ההורה הערני ביותר עלול לא להבין מה קורה עד שהמעון יתקשר לדווח על חום.

השתמש במדיה בזהירות

למרבה הצער, הפרעות שינה לא מסתיימות בגיל הפעוט. ילדי בן הארבע סובל כרגע מסיוטים, שהם נוראים עבורו וגם לא כל כך לוהטים עבורי, מכיוון שילד מיילל ובוכה מוציא אותי משינה כל לילה. בשביל זה, אני צריך לקחת אחריות: נתתי לו לצפות באותן תוכניות טלוויזיה שאחיו בן השבע אוהב, שהן באמת יותר מדי עבור ילד בגיל הגן. ד"ר לוין מזהיר הורים להיזהר מאוד מהתקשורת שילדים צורכים, אפילו לילדים גדולים יותר, מכיוון שהיא יכולה לתרום לחרדה ולבעיות שינה.

"אחד השינויים שאני רואה לעתים קרובות, בערך בגיל שש עד שמונה, הוא שילדים באמת מתחילים להבין יותר על נרטיב [בתכניות טלוויזיה, סרטים וספרים]. הם יכולים לקשר סיבה ותוצאה; הם יכולים לעקוב אחרי הטובים והרעים. היכולת הזו קשורה גם לפרץ של יותר חרדה, יותר דאגה ויותר פחד".

עבור ילד שאולי יש לו נטייה לחרדה בכל מקרה, הקשרים הנרטיביים החדשים הללו עשויים להיות מטרידים. "באותה תקופה ילד עלול לפתח פחדים מאוד ספציפיים לגבי הירדמות לבד בלילה. ייתכן שהם יזדקקו ליותר תמיכת הורים באותו זמן".

כשאני אומר לו שילדי בן הארבע מוטרדים אפילו מקווי העלילה הכי עצובים או מפחידים - למשל, דמות מצוירת אחת רעה כלפי אחרת - הוא לא מופתע. הוא אומר שכאשר ילדים בגיל הזה רואים סרט גיבורי על או אפילו סרטים מצוירים, הם לרוב לא מבינים את המבנה הנרטיבי - ההבדל בין בחור רע לבחור טוב, למשל - כי הם עדיין לא עשו את הקפיצה הסיפורית הזו. . גם אם זה הבחור הטוב בסרט מצויר שהוא מרושע או מרביץ לבחור רע, זה לא משנה - לילד מתחת לשש, הכל נראה כמו אלימות, שעלולה להפריע ולהוביל להפרעות בשינה, במיוחד לקושי רב יותר. להירדם או להישאר ישן עקב הגירה ודאגה.

אז אם ילדכם מתקשה לישון וזו לא מחלה או קפיצה התפתחותית, אולי כדאי לשקול את המדיה שהם צורכים. בבית שלי, נאלצנו להגביל את הטלוויזיה לפו הדובוכדומה - שום דבר לא מטריד אפילו מעט.

בסופו של יום (חח) התקדמות השינה יכולה להיות שני צעדים קדימה ואחד אחורה - אף אחד לא לומד לישון כל הלילה בגיל שישה חודשים ולא חווה שוב התעוררות בלילה. גם כמבוגרים אנו עוברים תקופות של ערות וסיוטים שלעיתים מעידים על בעיות בריאות או חרדה בשעות היום. המפתח הוא לא להחמיר מצב מאתגר על ידי התחרפן, וסבלנות, כמו תמיד, היא הסגולה ההורית מספר אחת. ד"ר לוין אומר, "בדרך כלל אם ההורים יכולים להתאזר בסבלנות ולשחרר את השינויים למשך כמה ימים או אפילו שבוע, לפעמים הם יראו קפיצה גדולה במתרחש בהתנהגות בשעות היום, ואז יודיעו על השינויים שלהם. שנת הילד."

ואז אתה יכול לפרסם בקבוצה של ההורים שלך שהרגרסיה האחרונה בשינה הסתיימה - לפחות עד שיגיע הזמן לשלב הבא.