כאשר יש לך מוטיבציה, האנרגיה גורמת לך לרוץ ברשימת המשימות שלך ולעשות הכל. במקום זאת, בצע משימה קשה אחת שתעשה את חייך קלים יותר כאשר אין לך מוטיבציה, אומר גיבור משרד הפנים.
הרעיון מבוסס על פסיכולוגההרצאה של BJ Foggשם הוא אומר שהמוטיבציה עובדת בגלים; זה בדרך כלל די נמוך, אבל לפעמים זה עולה. במהלך הזינוק הזה, עשה את הדברים הקשים שמבנים את ההתנהגות העתידית שלך.
עשה זאת כעת: חישבו על דבר אחד באמת קשה שתוכלו לעשות שיקל על העבודה או החיים שלכם להתקדם.
בפעם הבאה שאתה בראש גל המוטיבציה, יהיה לך את ה"מטלה" שישאיר אותך פרודוקטיבי הרבה אחרי שהנסיעה תיעלם.
החוכמה היא לחשוב על הדבר הקשה לעשות כשהמוטיבציה שלך לא גבוהה. אתה יכול גם להשתמש מחדש ב-Smitten Kitchen'sטריק ברשימת המשאלותלהבין מהי אותה משימה קשה. באמצע שלב עם מוטיבציה נמוכה, כאשר אתה רוצה שכבר עשית משימה אחרת, רשום אותה. שים סימן לידו בכל פעם שזה קורה. בקרוב תעדיפו את רשימת ה"משימות הקשות" שלכם.
הרעיון הכללי הוא פשוט ועוקב אחר דפוסי המוטיבציה הטבעיים שלך. כמובן, אתה יכול לנסותלהטעין את המוטיבציה שלךגם דרך טיפים אחרים.
הפסיכולוגיה של המוטיבציה: איך לעשות דברים, גם כשאתה לא "פועל"| גיבור משרד הפנים
תמונה מאתגרלט.
