האופן שבו אתה מחזיק את הגוף שלך משפיע על מצב הנפש שלך (ולהיפך). אם אתה יכול להשתמש במעט הערכה עצמית או חיזוק ביטחון עצמי, נסה תנוחה מרחיבה שנותנת לך תחושת כוח גדולה יותר.
דגשים של איש קטן טיפשמחקרים של אוניברסיטת אוהיו סטייטובית הספר לניהול קלוגמראה שהיציבה שלנו משפיעה על הדרך בה אנו חושבים על עצמנו.
תנוחה אחת שאתה יכול לעשות לפני או אחרי פעילות (כגון אם יש לך מצגת גדולה לעשות או שאתה עומד להציע למישהו נישואין) היא למתוח את הידיים שלך כאילו אתה הולך לחבק מישהו. זה ככל הנראה מגביר את רמות הביטחון על ידי הגדלת רמת הטסטוסטרון שלנו.
באופן דומה, אתה יכול להרים את שתי הידיים באגרופים קפוצים:
תעשה את זה כאילו יש לך את הכוח או שניצחת בעבודה קשה.
ראה תנוחות אחרות שאתה יכול לאמץ כדי להטעות את דעתך באמצעות הקישור למטה או"שחרר את כלב האלפא הפנימי שלך"עם עוד יותר תנוחות.
5 תנוחות גוף שעשויות לשפר את ההערכה העצמית שלך| איש קטן ומטומטם
תמונה מאתכאוס(Shutterstock)