אם המשרד שלך הוא מערה קרה וחשוכה, רוב הסיכויים שאתה לא עובד בצורה פרודוקטיבית כמו שאתה יכול להיות. הבלוג Buffer מסביר את המדע כיצד טמפרטורה ותאורה משפיעים על המוח שלנו, ומה אתה יכול לעשות כדי לכוונן את סביבת העבודה שלך לפרודוקטיביות טובה יותר (גם אם אתה עובד במשרד גדול שאינו בשליטתך).
זה כנראה לא יבוא לכם בהלם, אבל האור הטבעי גובר על אור מלאכותי או עמום. זה לא רק בגלל שהתאורה הטבעית מרגישה ונראית טוב יותר: יותר מדי אור מלאכותי או עמום גורם לנו להיות פחות ערניים עד הערב, כך עולה ממחקר של המדענית מרים מונץ'. גרוע מכך, תאורה לקויה או מלאכותית גורמת לנו להרגיש יותר לחוצים, הודות לטיפות הקורטיזול בתנאים אלו.
מצביע על מחקר אחר, ליאו ווידריך כותב על Buffer שאם הטמפרטורה נמוכה מדי במשרד שלך, סביר להניח שתעשה יותר טעויות מאשר אם היית עובד בחדר עם טמפרטורה אופטימלית (77 מעלות פרנהייט או 20 25 מעלות צלזיוס) . אז חם יותר עדיף מאשר קר יותר, אבלגם ראינו בעברשאם חם מדי (מעל 77 מעלות), גם התפוקה תרד.
אז מה כל זה אומר ומה אתה יכול לעשות בנידון גם אם אתה לא יכול לשלוט על הטמפרטורה או האור במשרד שלך? Buffer מציע כמה טיפים:
תתעורר לפני שהשמש תזרח. השעות הנוספות הללו באור יום טבעי יכולות לעזור לייצב את רמות הקורטיזול בגוף.
השתמש בתנור חימום נייד קטן במשרד שלך.
הם גם ממליצים להשתמש באור עקיף עדשות במקום תאורה ישירה עבור סביבת תאורה כמעט כמו אור יום, אבל אני לא בטוח שתוכל לשלוט בזה גם במשרד שלך. נורות או מנורות בספקטרום מלא המחקות אור יום טבעיעשוי לעזוראבל.
לחץ על הקישור למטה למידע נוסף.
המדע כיצד טמפרטורה ותאורה משפיעים על הפרודוקטיביות שלנו| בַּלָם
תמונה מאתניקולס טוד