Mac OS X ו-iOS: Breathing Zone היא אפליקציה פשוטה שעוזרת להאט את קצב הנשימה שלך כדי להרגיע אותך ולגרום לך להרגיש רגועה יותר. אם אתה קצת לחוץ או חרד, זו דרך טובה לעזור לך להקל על הרגשות האלה תוך דקות ספורות.
האפליקציה עובדת בצורה מאוד פשוטה. אתה מגדיר את מספר היעד של הנשימות לדקה שאליו ברצונך להגיע (שמונה היא ברירת המחדל) ואזור הנשימה עוזר לך להפחית את קצב הנשימה למספר זה. האפליקציה מדריכה אותך ועוזרת לך להתמקד בהשגת המטרה הזו תוך חמש דקות, וזה יכול לעזור לך להפחית כל מתח וחרדה שאתה מרגיש כרגע. לאורך זמן היא אפילו יכולה לעזור בהורדת לחץ דם גבוה יותר, והיא אפליקציה המומלצת על ידי בית הספר לרפואה של הרווארד. אתה יכול לאסוף גרסה חינמית עבור ה-Mac, אך גרסאות בתשלום זמינות הן עבור Mac ו- iOS.
אזור נשימה בחינם(Mac OS X) ואזור נשימה(iOS, $3) | חנות האפליקציות של Mac/iTunes