עשרה פודקאסטים שמפרקים את תרבות הדיאטה

שוב הגיע הזמן הזה בשנה: הזמן להתחיל להתקיף מהודעות של גופי ביקיני, דיאטות אופנתיות והתאמה לג'ינס שלא התאים לך כבר עשרות שנים. אם אתה מנסה להיות בריא (ולהישאר שפוי), זה יכול להיות קשה להשתיק את כל הרעש ולהתמקד במה שמרגיש נכון עבור הגוף שלך, ולא של אף אחד אחר. הפודקאסטים הללו מאתגרים את כל המסרים הרעילים שאנו מקבלים על דיאטה, עוזרים להסביר מדוע המוח שלך עשוי להקשיב להם, ומעודדים אותך לצחוק לאורך כל זה.

מועדון אוכלי המורדים

הצטרפו למהפכה שלמועדון אוכלי המורדים, הפודקאסט שיעזור לכם להיפרד מתרבות הדיאטה. המארחת וירג'י טובאר, סופרת ופעילה, מתמודדת עם אכילה אינטואיטיבית, תרבות אוכל, ונהנית מארוחות עם חברים. היא חכמה, שמחה, אמיתית, פתוחה ומרוממת, דנה בנושאים אלה בראיונות ובשיחות מסנוורות שהן כיפיות כמו שהן אינפורמטיביות. זה המקום שבו "פיצה" היא לא מילה גסה. תגידו כן לצ'יפס הגבינה.

מחנה אופנה

תרבות הדיאטה ידועה לשמצה, אבל אם תחשוב על זה, זה גם יכול להיות מצחיק. יָמִינָה? כלומר כמה מגוחכים הם "גופי נקמה?" עַלמחנה אופנה, הקומיקאים קונור דאולינג וגרייס מאלווי מביאים הומור להעלמות החדות שלהם על מלכודת הבריאות, מחנות השומן, ה-BMI, דיאטות חתונה ועוד. הם החברים שלך שיזכירו לך שזה בסדר להגיד F-you לכל ההודעות שאתה מקבל על פערי ירכיים וגופי ביקיני - וכל זה גם תוך כדי צחוק על זה.מחנה אופנההוא פיצוץ להקשיב לו, והוא האיסוף המושלם עבור כל מי שחווה רגע (או כל החיים) של ספק בגוף.

אוכל, אנחנו צריכים לדבר

אוכל, אנחנו צריכים לדברזה לא רק מעורר השראה (זה כן) וזה לא רק מצחיק (זה גם זה); זה מבוסס על מדע. ג'ונה ג'אטה, אישה שנאבקה בדימוי גוף, מזדווגת עם ד"ר אדי פיליפס (עוזר פרופסור לרפואה פיזיקלית ושיקום בהרווארד) כדי לקחת על עצמה הכל מתוספי סיבים ועד ממתיקים מלאכותיים עם הרבה מידע וקצת סרקזם . (אוזמפי? גלגול עיניים.) זה יכול להיות כיף לדבר עם חברים מצחיקים, ניתנים לקשר על תרבות דיאטה, ובגלל זה ג'ונה שם. אבל זה גם נחמד שיש מישהו כמו ד"ר אדי שם כדי לאשר שהספקות שלך לגבי דיאטה נכונים, ושאתה יכול בדרך כלל לסמוך על הבטן שלך (ללא משחק מילים) בכל מה שקשור להאכיל את עצמך ולדאוג לגוף שלך. לא משנה באיזה שלב אתה נמצא בכל הנוגע לקבלת הגוף, תמצא הרבה מה לחלץ מהשיחות המהנות ומלאות העובדות של ג'ונה וד"ר אדי.

זה (לא) על הגוף שלך

שמעתם על חיוביות בגוף, אבל שמעתם על נייטרליות הגוף? הוא מדגיש גישה ניטרלית ומקבלת כלפי הגוף שלו, מבלי לשים דגש מופרז על המראה שלו או בסטנדרטים של היופי החברתי. בעולם של ניטרליות הגוף, הגוף שלך פשוט...הוא. זה נהדר, לא משנה מה. זה מהזה (לא) על הגוף שלךעוסק. מאמנת דימוי גוף ג'סי קנילנד, מחברתBODY NEUTRAL: מדריך מהפכני להתגברות על בעיות דימוי גוף, חוקר את הנושאים העמוקים שמשפיעים על דימוי הגוף שלנו ומציג ראיונות עם מומחים בכל מה שהוא נוגע בו - בריאות הנפש, אידיאלים של יופי, מיניות, מגדר ועוד.

חשיבה מחודשת על בריאות

מאת כריסטי הריסון MPH, RD, CEDS, מחברתמלכודת הבריאותואנטי דיאטה, ומארח שלפודקאסט אוכל פסיכולוגי(עוד אחד טוב! בדוק את זה!),חשיבה מחודשת על בריאותמאתגר את כל הדברים האלה כמו "אכילה נקייה" ורפואה אלטרנטיבית שנמכרים לנו כטקטיקות בריאות, ומקבל כנות לגבי האמיתות שמאחוריהם. זה הפודקאסט נגד בריאות שיעזור לך להתקרב לבריאות, אם זה הגיוני. כריסטי חושפת את תעשיית הבריאות במה שהיא, וחושפת את טקטיקות השיווק החכמות מבחינה טכנית אך הרעילה שבה היא משתמשת כדי לשמור אותנו אובססיביים לגבי הגוף שלנו. ברגע שאתה לומד שכל כך הרבה מהבריאות הוא עשן ומראות, אתה לא יכול לבטל את זה. השד יצא מבקבוק שמן הזרעים.

משקל בשביל זה

רונלד יאנג ג'וניור שמן, ובפודקאסט שלומשקל בשביל זה, שנבחר בסדרה הרשמית של טרייבקה לשנת 2023, הוא מדבר על זה.משקל בשביל זהחלקו הוא סיפור סיפורי נרטיבי, חלקו ספר זיכרונות אישי - והוא נהיה אישי ביותר. כל פרק הוא חקירה עמוקה אל הרצויות שלו, הבושה שלו ומערכות היחסים שלו. הוא אפילו מביא את המיקרופון שלו למשרדו של הרופא, כדי שנוכל לשמוע את הדרכים האבסורדיות לחלוטין שבהן רופאים מתייחסים לעתים קרובות לאנשים שמנים.

שלב התחזוקה

כשמייקל הובס עזבאתה טועה לגבי, הוא השקיע את האנרגיה שלושלב התחזוקה,התוכנית שהוא מנחה יחד עם אוברי גורדון, החוקרת ומבקרת מגמות ומוצרים פופולריים בתחום הבריאות והבריאות. עם המון הערות והרבה צחוק זעם, מייקל ואוברי עוברים את הדיאטות הגרועים ביותר, מגמות פעילות גופנית, תוספי תזונה, מוצרי יופי וספרי "תזונה", ומעריכים אם הם באמת יעילים או שהם מבוססים על מטעים או מזיקים. מֵידָע. (זה כמעט תמיד האחרון.) אם אתה שונא את ה-BMI, הובלת שולל על ידי פירמידת המזון בשנות ה-90, או מגלגל עיניים בכל פעם שחבר שלך ממשיך וממשיך על הניקוי האחרון שלהם, תעריך את המיתוס שלהם- לשבור מאמצים.

החיים שאחרי דיאטות

דיאטות לא עובדות. אז מה כן? לאחר שהחלטת שאתה מוכן לבעוט את המילה D אל המדרכה, ייתכן שתזדקק לעזרה מהחברים החדשים שלך, מאמנת האכילה האינטואיטיבית סטפני מישל והפסיכותרפיסטית שרה דוסנג'ה, מארחות שלהחיים שאחרי דיאטות. הם מדברים על אכילה מופרעת ודימוי גוף רע, שואבים ממאבקי האכילה שלהם כדי ליידע אותך ולגרום לך להרגיש שאתה לא לבד. ואם אתה מרגיש שאתה לבד, אתה טועה. זה עתה הצגתי לך שני אנשים שידריכו אותך לחיים משוחררים מאובססיית גוף.

לך תאהב את עצמך

2020בייק אוף בריטי נהדרהפיינליסטית לורה אדלינגטון וחברתה הטובה לורן סמית' הם הצמד מאחורילך תאהב את עצמך, התוכנית הנועזת שנלחמת נגד המסרים שכל כך רבים מאיתנו גדלו עליהם בשנות ה-90 וה-00 - שאנחנו צריכים להסתכל על קווי המותניים שלנו, שהשומן לא בריא וש...כולנו צריכים ללבוש סקיני ג'ינס? הם מזמינים אותך לגלות הכל באהבה, ביטחון וידידות, מכסים דברים כמו דיסמורפיה בגוף, "אמהות שקדים", ניתוחים קוסמטיים ובני משפחה דעתניים. לכו לעצמכם, דיאטות. ואתה, לך תאהב את עצמך.

אנחנו יכולים לעשות דברים קשים

אנחנו יכולים לעשות דברים קשיםהוא לא פודקאסט ספציפי על תרבות דיאטה, הוא עוסק (כפי שאפשר לנחש) איך לעשות דברים קשים. אבל עבור רבים מאיתנו, אחד הדברים האלה הוא לחיות בגוף.מאולףהסופר ומנהיג המחשבה גלנון דויל לאחרונהיצאה בפומבי מאוד על האנורקסיה שלה, והיה ספר פתוח על התהליך שלה בהתאוששות והסרת לימוד הדברים שהביאו אותה לכאן. כל כך הרבה סיפורים מתמקדים באנשים שכבר החלימו, לא באמצע המבולגן, וזה חלק ממה שעושהאנחנו יכולים לעשות דברים קשיםכל כך נהדר. יחד עם אחותה, אמנדה, ואשתו - אבי וומבך, אחת משחקניות הכדורגל המצליחות ביותר בתולדות הספורט - גלנון חולקת תובנות וגילויים מחליפים על ההחלמה שלה, הפאטפוביה שלה וכיצד להעיף את רטוריקת הדיאטה המסוכנת על הראש שלו. היא גם חולקת עצות אחרות הקשורות, כמו איך לשמור על חברויות, להסתדר עם בני זוג ולהשבית את תסמונת המתחזה. לעתים קרובות, כל החומר הזה מטפטף לתוך בעיות גוף. אז אם החלטת השנה החדשה שלך היא להפסיק לדאוג לדיאטה, התוכנית הזו תעזור לך במסע שלך.