עבור הילדים שלך, צור מחדש את 'תרשים הרגשות' מילדותך
קרדיט: Meghan Moravcik Walbert
לכולנו יש הרבה רגשות גדולים עכשיו, מה עם *מחוות מסביב.* זה יכול להיות מאתגר אפילו עבור הכי מודעים לעצמנו שבינינו לאתר איך אנחנו מרגישים מרגע לרגע. זה אפילו יותר קשה לילדים שלנו, שעדיין לומדים לבטא מילים לכל הרגשות הגדולים שלהם.
זה תמיד חשוב להורים ולילדים לדבר על הרגשות שלהם, ולהורים להדגים ניהול מתח בריא, אבל אפילו יותר כאשר כל כך הרבה מרגיש מכריע. חלק מהדיבור על רגשות הוא קודם כל לפתח את אוצר המילים הדרוש כדי לנהל את השיחה, זו הסיבה שמת'יו אוטלי כותב עבוראַבהִישעלינו ליצור "תרשים רגשות" לילדים שלנו:
טבלת רגשות היא באמת כל כלי שעוזר לילד להרחיב את אוצר המילים הרגשי שלו. זה עוזר לילדים להרהר ברגשותיהם ולתאר אותם ביתר דיוק. "זו יכולה להיות רשימה של מילות תחושה או טבלת תמונה של מילים וביטויים - מה שלילד יהיה קל יותר להשתמש בו", אומרת אלן אודונל, Ph.D, פסיכולוגית ילדים ב-MassGeneral for Children בבוסטון, מדריכה בהרווארד מדיקל. בית ספר, ומחבר שותף של הספר
ברך הבלגן הזה: מדריך מודרני לאמונה והורות בעולם כאוטי.
"זה רעיון אינטואיטיבי למדי, כפי שכל מי ששלח אימוג'י בטקסט, ולא תיאור ממושך של הרגשות שלו, יכול להעיד עליו.
עבור טבלת הרגשות שלי, בחרתי להדפיסהתרשים הזהשאני זוכר מהילדות שלי. אבל ישאפשרויות רבות אחרות (מודרניות יותר)., אם זה הסגנון שלך.תרשימי אמוג'ימועילים במיוחד מכיוון שהם עשויים כבר להיות מזוהים לילדים קטנים.
אחרי שהדפסתי את טבלת הרגשות שלי, מיסגרתי אותו - רעיון ששאלתי ממנופוסט זה בבלוג פעילויות לילדים. לאחר שהוא ממוסגר, ילדים (וגם מבוגרים - גם לנו יש רגשות) יכולים להשתמש בטושים למחיקה יבשה כדי לזהות את רגשותיהם. עודדו אותם לבחור ביותר מתחושה אחת. שנינו יכולים להיות מתוסכליםוהמום בו זמנית, אחרי הכל.
קרדיט: Meghan Moravcik Walbert
סמן המחיקה היבש נמחק בקלות עם טישו או מטלית רכה אחרת, ואז הוא מוכן לפעם הבאה שתזדקק לעדכון סטטוס רגשות משפחתיים.
הגדר זמן קבוע או שניים במהלך היום כדי לדבר על רגשות, כגון במהלך ארוחת הבוקר, לאחר בית הספר או לפני השינה. אבל גם היו גמישים ומוכנים לשלוף אותו אם אתם שמים לב שילדכם מתקשה להתמודד עם רגש ויכול להשתמש במעט תמיכה.
הכירו את ההורים החכמים ביותר עלי אדמות! הצטרף אלינוקבוצת הורים בפייסבוק.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עשתה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. מגהן ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בהורים אומנים נוספים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית בכנס השנתי לאומנה ואימוץ של מדינת ניו יורק Citizens Coalition, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות באינטרנטולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan
