השתמש באפליקציות אלה כדי לעקוב אחר כל החלטות השנה החדשה שלך

איזה סוג של החלטה לשנה החדשה אתה מקבל תלוי ביעדים הייחודיים שלך - מה שאומר שאתה צריך דרך לעקוב אחר ההתקדמות שלך שהיא ייחודית לא פחות. אם ההחלטה שלך היא לצמצם את השימוש במדיה החברתית וזו של חברך היא לרוץ מייל מהיר יותר, לא תמדוד הצלחה באותו אופן, נכון? ישנן אפליקציות שונות שיעזרו לךלְמַעֲשֶׂהלהגיע ליעדים שלך השנה.

הסיפור הזה ימליץ על כמה אפליקציות שיכולות לעזור לך לעקוב אחר רזולוציות ספציפיות. הנה סקירה של tהוא הכי טובכְּלָלִיאפליקציות למעקב אחר התקדמות.

מהן ההחלטות הנפוצות ביותר לשנה החדשה?

עבור סטטיסטה, ההחלטות המובילות לשנה החדשה בקרב אנשים שעשו אחת או כמה לשנת 2025 הן כדלקמן:

• כדי לחסוך יותר כסף (21%)

• לאכול בריא יותר (19%)

• להתאמן יותר (17%)

• לרדת במשקל (15%)

• לבלות יותר זמן עם משפחה וחברים (14%)

• להפסיק לעשן (9%)

• להוציא פחות על הוצאות מחיה (9%)

כמה מהשנה שעברה - כמו הפחתת הלחץ בעבודה והפחתת הזמן במדיה החברתית - לא הצליחו הפעם, אבל אני עדיין מוסיף כמה אפליקציות לאלו למקרה שאתה מעוניין להגשים יעד משנת 2024 יש לציין כי הירידה במשקל צברה משיכה מסוימת, עלתה בכמה נקודות מהשנה שעברה, וגם הפסקת עישון היא מצטרפת חדשה. מעניין לציין ש-43% מהמשיבים אמרו שכןלֹאקבלת החלטות - אם אתה חושב לעשות את אותו הדבר, שקול כמה קל יאפשרו ליישומים אלה ליצור ולהיצמד לאחד קודם.

האפליקציה הטובה ביותר לחיסכון בכסף: Qapital

יש הרבה אפליקציות נהדרות שם בחוץלעזור לך בתקציב, אבל אם אתה מוכן להיות רציני השנה ולחסוך כסף בגדול, נסההוֹן. זה נהדר עבור החלטה לשנה החדשה מכיוון שהוא גורם לך לעשות קצת עבודה, בניגוד לכמה מאפליקציות התקציב המופעלות על ידי AI המשתמשות באלגוריתמים כדי להפריש כסף עבורך. עם Qapital, אתה קובע את הכללים שלך, מה שאומר שאתה עדיין צריך להגמיש את שרירי השליטה העצמית שלך ולחתור באופן פעיל לעבר הפתרון שלך.

לדוגמה, אתה יכול להגדיר כלל שאומר שכאשר אתה קונה קפה, האפליקציה גם מעבירה סכום מסוים לחיסכון. אתה יכול גם לתכנת אותו לעגל את השינויים ברכישות ולהעביר אותו לחשבון החיסכון שלך. בנוסף, אתה יכול להגדיר יעדים בתוך האפליקציה והיא תיצור ייצוגים חזותיים של כמה חסכת עבורם, וזה נהדר עבור אנשים שצריכיםלִרְאוֹתההתקדמות שלהם. זה בחינם לחודש, אבל לאחר מכן תשלמו $3, $6 או $12 לחודש, תלוי באילו תכונות אתה רוצה. תוכנית בסיסית מאפשרת לך ליצור יעדי חיסכון בלתי מוגבלים ולהעביר כסף ביניהם, בתוספת שיתוף פעולה עם משתמש אחר כדי לחסוך יחד ולעקוב אחר הוצאות משותפות. גרסאות מתקדמות יותר נותנות לך את האפשרות להחזיק בכרטיס חיוב של Qapital או לעקוב אחר הוצאות המזומן השבועיות שלך.

האפליקציה הטובה ביותר לאכול בריא יותר ו/או לרדת במשקל: MyFitnessPal

אני משוחד, מכיוון שאני ממשיך כעת 13 שנים של שימושMyFitnessPal, אבל העובדה שחזרתי לאפליקציה הזו שוב ושוב מאז המכללה לפחות מוכיחה שיש לזה משהו. מה שאני הכי אוהב ב-MFP הוא שכל כך הרבה מזונות כבר הוכנסו למסד הנתונים, כלומר אני לא צריך לחקור עובדות תזונתיות ולהזין אותן בגיליון אלקטרוני. אני פשוט מקליד את מה שאכלתי ומקבל פירוט מיידי של רכיבי התזונה, הקלוריות והפרטים השונים שלו. אני גם באמת מונע מכל דבר ש"מגביר" את החוויה שלי, אז התזכורות היומיות של MFP לא לשבור את רצף המזון והערכים שלי לפעילות גופנית מועילות לי. הצריכה התזונתית היומית שלך מוצגת על גרף קל להבנה ואידיאלי ללומדים חזותיים ואפילו הגרסה החינמית והבסיסית של האפליקציה שימושית. ובכל זאת, מצב הפרימיום, עבור 79.99 דולר לשנה או 19.99 דולר לחודש, מפרק פחמימות, חלבון ושומן ומאפשר לך לסרוק ברקודים לקלט קל, כך שזו אפשרות טובה יותר אם אתה רציני במעקב אחר חומרי הזנה שלך לאורך כל השנה .

אני ממליץ גם על האפליקציה הזו לירידה במשקל, אם זו המטרה שלך (כמו שהיא מיועדת ל-15% מהאנשים לעומת 19% שרוצים לאכול בריא יותר). כאשר השתדלתי לרדת במשקל בעבר, MFP תמיד היה מועיל, מכיוון שהוא עוזר לי לראות את התמוטטות הקלוריות שלי בצורה שקל מאוד להבין. ניסיתי אפליקציות ותוכניות אחרות, כמו לרבים מאיתנו, ומצאתי אותן מפותלות מדי ולא קל להתמיד בהן.

האפליקציה הטובה ביותר למעקב אחר תדירות האימון: חזק

אם אתה רוצה להתאמן יותר, זה יעזור לך לראות את ההתקדמות שלך בכל נסיעה לחדר הכושר (או הפעלה בבית, או כל דבר אחר). בשביל זה, נסהחָזָק, אפליקציה המאפשרת לך להזין את התרגילים שאתה עושה ויוצרת גרפים המציגים את השיפור ההדרגתי שלך במשקל, בסטים, באחוזי השומן בגוף ועוד. הוא כולל הוראות כיצד לבצע מגוון תרגילים, וזה נחמד אם אתה לא ממש איש כושר (עדיין) והרגשת עצבים על ניסיון מהלכים חדשים מול אנשים אחרים מרחיקה אותך מחדר הכושר. הגרסה החינמית תחסוך אימונים ללא הגבלה, אבל אתה יכול להוסיף רק שלוש שגרות מותאמות אישית. עבור כל השאר, זה 4.99 $ לחודש או 29.99 $ לשנה.

האפליקציה הטובה ביותר לתעדוף זמן משפחה וחברים: Cozi

אם אתה רוצה לבלות יותר זמן עם יקיריכם, נסהתורים, מארגן פשוט שנותן לך ייצוג חזותי ברור של לוח הזמנים של כל המשפחה שלך. לא רק שאתה יכול לראות מתי כולם פנויים, אלא שאתה יכול לראות כמה זמן אתה מקדיש (או לא מקדיש) לאנשים שאיתם אתה משתף את האפליקציה — מה שיכול להניע אותך לתזמן יותר זמן ביחד. זה גם בחינם, וזה יתרון. השתמש בכסף שחסכת כדי לשלם עבור בילוי לילי נחמד עם האנשים שקבעת החלטה לבלות איתם יותר זמן.

האפליקציה הטובה ביותר להפסקת עישון (או כל הרגל): ימים מאז

נראה שהרבה אנשים מעוניינים להפסיק לעשן השנה, אבל אם אתה רוצה לעשות את זה, להפסיק להתאדות, להפסיק לשתות או להתנתק עם הרגל אחר שאתה לא חושב שיועיל לך יותר, כדאי לנסותימים מאז. זוהי אפליקציה פשוטה מאוד שלא עושה יותר מאשר לעקוב אחר הימים מאז שעשיתם בפעם האחרונה את הדבר שאינכם רוצים לעשות יותר - וזה באמת בעל ערך עבור החלטות לשנה החדשה, שכן כולן עוסקות ביצירת הרגלים טובים יותר בשנה החדשה . התחל ב-1 בינואר או, בכנות, בכל פעם, וראה את הצבע שאתה מקצה להרגל הרע שלך גדל לפס ויזואלי דרך האפליקציה. לאחר זמן מה, באמת תוכל לראות כמה התקדמות התקדמת ולא תרצה לשבור את הרצף.

הדבר הנחמד גם באפליקציה הזו הוא שאתה יכול לאפס רצף בכל עת, כך שאפילו חזרה להרגל רע יכול להפוך לחיובי, מכיוון שאתה תמיד יכול להתחיל מיד מחדש. אתה יכול אפילו להוסיף הערה לכל רצף שהופעל מחדש כדי שתוכל להסתכל אחורה ולראות מה קרה, ללמוד ממנו ולהאריך את הרצף שלך בפעם הבאה. לבסוף, בעוד שכל זה בחינם, אתה יכול להגדיר הודעות לפינג לטלפון שלך ולהזכיר לך כמה רחוק הגעת, ולשמור על מוטיבציה לאורך 2025, במחיר שנתי של $17.99.

האפליקציה הטובה ביותר למעקב אחר חשבונות: Rocket Money

הוצאה פחות על הוצאות מחיה נותנת לך יותר לבזבז על הדברים המהנים, וזו פתרון ראוי. כדי לעשות זאת, נסהכסף טילים, שעוזר לך בתקציב, אבל מציע גם שירותים כמו משא ומתן על חשבונות וניתוח הכנסות, כך שתוכל לראות היכן אתה מוציא את כספך מדי חודש - ולהיפטר מעמלות חוזרות שאינך צריך לשלם בפועל. חלקם בחינם, אבל אם אתה רוצה ליצור תקציבים בלתי מוגבלים, לקבל דוחות אשראי ולגשת לקונסיירז' הביטולים החשובים ביותר (שלא רק מזהה את התשלומים החוזרים שלך, אלא גם מבטלת אותם עבורך ואפילו מנסה להשיג לך החזרי עמלות) , תצטרך לשלם. האפליקציה מציעה סולם תשלומים מזיז, כך שתשלמו בין 4$ ל-12$ לחודש, תלוי אם ברצונכם לשלם חודשי או שנתי.

זה אולי נראה מנוגד להורדהאַחֵראפליקציה כאשר אתה מנסה להתרחק מהאפליקציות מלכתחילה, אבלשנייה אחתבאמת עשויה להיות התשובה. כל מה שהוא עושה הוא לגרום לעיכוב של 10 שניות בין ההקשה על אפליקציה מסוימת, כמו אינסטגרם, ועד לפתיחת האפליקציה בפועל. זה מעודד אותך לנשום עמוק, ואז אומר לך כמה פעמים ניסית לפתוח את האפליקציה ב-24 השעות האחרונות - ולקבוע אם אתה רוצה להמשיך. יש אפליקציות אחרות שישר נועלות אותך מחוץ לרשתות החברתיות שלך, אבל זה מסיר את האחריות מההחלטה שלך וחותך אותך בצורה שתהיה צורמת וקשה לעמוד איתה. משהו נמוך שלא מעניש אותך על היותך אנושי ומעז לפתוח פייסבוק הוא הרבה יותר נחמד. זה בחינם אם אתה מנסה לצמצם את השימוש שלך באפליקציה מסוימת אחת, אבל כדי להתמודד עם כולם, תצטרך לשדרג לגרסת מקצוענית תמורת $19.99 לשנה או $2.99 ​​לחודש.

האפליקציה הטובה ביותר להפחתת מתח בעבודה:מצב רוח

יש הרבה אפליקציות מיינדפולנס ונשימות עמוקות בחוץ, אבל אלה לא מעולות כדי לראות התקדמות כלשהי, וזו מהות הרזולוציות.מצב רוח, מצד שני, נותן לך לא רק כלים לניהול מצב הרוח שלך, אלא תובנות לגבי הדפוסים השונים המבוססים על מצב הרוח שלך. אתה יכול לעקוב אחר מצב הרוח, הכרת התודה, תשומת הלב והנשימה שלך תוך כדי ראיית ההתקדמות שלך במספרים ובתרשים. אתה יכול אפילו לעקוב אחר תזונה, שינה ותרופות כדי לראות כיצד אלה ממלאים תפקיד גם במצב הרוח שלך. לראות את הכל פרוס יעזור לך להבין מה חוץ מהעבודה משפיע עליך, אבל גם לראות בדיוק מתי ואיךבְּמַהֲלָךתעבוד שאתה מתעצבן, ואז עשה את המאמץ להסתגל בעת הצורך כדי להפחית את הלחץ. גרסה בסיסית היא בחינם, אבל זה 8.99 $ כדי לגשת לכל התכונות, כולל דוחות מותאמים אישית ויעדים בלתי מוגבלים.