כיצד לשנות את שגרת האוננות שלך למין טוב יותר

אוננות היא המון כיף, אבל כשהיא מתחילה לעכב את חיי המין שלך, הגיע הזמן לשנות את זה. אם אתה סובל מקשיי זיקפה, בעיות שפיכה מוקדמת או בעיות אורגזמה בכלל, הנה כמה דרכים פשוטות לשנות את הרגלי האוננות שלך ולתקן את בעיות הביצועים שלך.

אם אתה לא יכול להתקשות עם שותף

הבעיה: רוב הגברים מאוננים כבר עשרות שנים, והם התחדדו בטכניקה מאוד ספציפית שבה הם משתמשים שוב ושוב. אופטימיזציה של הגישה שלך עובדת היטב כשאתה לבד, אבל עלולה לזרוע הרס כשאתה מתחיל לקיים יחסי מין עם בן זוג. הגוף שלך יכול להיות כל כך רגיל למגע הספציפי שלך שהוא מתקשה להגיב למגע של בן הזוג שלך. או שאוננת בצורה שאי אפשר לשכפל עם בן/בת זוג, כמו חיבור איבר המין שלך בין המזרון לקפיצים (כן, הרבה בחורים עושים את זה).

הפתרון: אם אתה מאונן באותו אופן במשך עשרות שנים, זה יכול לקחת קצת זמן לאמן את הגוף שלך להגיב לסוגים אחרים של גירוי, אבל זה בהחלט בר ביצוע. יש אינסוף דרכים לאונן, כך שגילוי טכניקות חדשות יכול להיות תהליך מחייה מאוד. התרשמתי ממש מהיצירתיות שניכרת בכמה מטכניקות האוננות של הלקוחות שלי. שמעתי על אוננים גברים עריקים העשויים משקיות זיפלוק, תוצרת טרייה ואפילו פחיות פרינגלס (ברגע שאתה קופץ אתה לא יכול להפסיק?) אם אתה מרגיש פחות הרפתקני, אתה יכול להגביר את השבץ שלך, לנסות רמות שונות של מהירות או לחץ, השתמש ביד לא דומיננטית, או נסה להשתמש בסיכה או בצעצוע מין. ה-/r/sex subreddit של Reddit יכול להיות מקור השראה טוב.הנהשרשור כדי להתחיל. אם אתה רווק עכשיו, נסה להשתמש בטכניקות אוננות שונות לפחות מחצית מהזמן שאתה מאונן. אם אתה במערכת יחסים, נסה לגרש את טכניקת ההמתנה הישנה שלך עד שהזין שלך יתחיל להגיב יותר למגוון רחב יותר של מגע.

אפשרות נוספת היא לקחת הפסקה מלאה מאוננות כדי להגביר את הרגישות הכללית שלך. אם אתה מאוננת מספר פעמים ביום, או אם הייתלשים לב יותר לפורנו במקום לגוף שלך, יתכן שאתה גורם לחוסר רגישות לאיבר המין שלך. למרבה המזל, ההשפעות הללו אינן מתמשכות. הפסקות קבועות של שבוע או יותר יכולות לעזור להגביר את רמת התחושה שאתה חווה.

אם אתה פולט מהר מדי

הבעיה: כשלמדת לאונן כילד, סביר להניח שהייתה לך התחושה שהאוננות היא "לא נכונה". סביר להניח שניסית לבצע את המעשה כמה שיותר מהר, כדי לא להיתפס. במהלך השנים, אימנת את גופך להגיע לאורגזמה בהקדם האפשרי, אולי אפילו בשניות בלבד. ואז אתה מגיע לבגרות, ופתאום אתה רוצה משהו שונה לגמרי מהזין שלך: להחזיק מעמד זמן רב יותר במקום להתארגן כמה שיותר מהר! הפין בדרך כלל לא מגיב טוב מדי לשינוי המבלבל הזה של אירועים.

הפתרון: למרבה המזל, אתה יכול לאמן את עצמך להחזיק מעמד זמן רב יותר עם אוננות. חשבו כמה זמן תרצו להחזיק מעמד במהלך הפעילויות המיניות המועדפות עליכם. שאפו להימשך כל כך הרבה זמן לפחות מחצית ממפגשי האוננות שלכם (שוב, אם אתם במערכת יחסים עכשיו ורוצה תוצאות מהירות יותר, נסה להחזיק מעמד זמן רב יותר בכל מפגש אוננות). רוצה להחזיק מעמד 15 דקות במהלך קיום יחסי מין? אל תיתן לעצמך אורגזמה עד שאוננת לפחות 15 דקות. אתה יכול לתרגל את זה על ידי קצה של עצמך. כשאתה מרגיש שאתה מתקרב לאורגזמה, הסר את היד שלך מהפין שלך ונקח כמה נשימות איטיות ועמוקות עד שהתחושה הזו של אורגזמה קרובה מתחילה להתפוגג. התחל שוב, וחזור על דפוס עצירה והתחל זה עד שתגיע למגבלת הזמן האופטימלית שלך. זה אולי מרגיש כאילו אתה עושה את זה אלף פעמים בהתחלה, אבל זה יהיה קל יותר עם הזמן.

אתה יכול גם להשתפר בזיהוי מה קורה בגוף שלך ברגעים ממש לפני האורגזמה. ככל שאתה מכיר יותר כל שלב שמוביל ל"נקודת האל חזור", כך קטן הסיכוי שתיתפס לא מוכנה לאורגזמה מהירה כשאתה עם בן/בת זוג.

טכניקה נוספת היא לנסותעושה תרגילי קיגלבזמן שאתה מאונן. אתה יכול לאתר את שרירי המחשב האישי שלך, אלה המשמשים ב- Kegels, על ידי ניסיון לנתק את זרימת השתן שלך לפני שלפוחית ​​השתן שלך מלאה. אתה יכול לאמן את השרירים האלה על ידי לחיצה ושחרור (כשאת לא עושה פיפי). ככל שהשרירים הללו מתחזקים, כך תוכל לשלוט יותר על האורגזמה שלך. רוב הגברים יודעים על קגל, אבל לא נוטים לתרגל אותם במהלך אוננות. כאשר אתה מאונן, נסה להפעיל שוב ושוב את שרירי המחשב. כשאתה מרגיש שאתה מתקרב לאורגזמה, נסה ללחוץ ולהחזיק את השרירים, וראה כיצד זה משפיע על היכולת שלך לשמור על האורגזמה שלך בשליטה.

יש גם את טכניקת ההמתנה הישנה של אוננות לפני שאתה יודע שאתה הולך להתחבר. זה לא הטריק האמין ביותר, אבל בקצרה, זה יכול לעזור לך מדי פעם להחזיק מעמד זמן רב יותר.

אם לוקח לך יותר מדי זמן עד אורגזמה (או לא יכול בכלל)

הבעיה: אתה שומע הרבה על שפיכה מוקדמת, אבל להרבה גברים יש בעיה הפוכה: לוקח יותר מדי זמן. זו גם תוצאה של שימוש בטכניקת אוננות מאוד ספציפית או יוצאת דופן, מכיוון שקשה יותר להגיע לאורגזמה כאשר אינך משתמש בשיטה זו. לדוגמה, גברים רבים משתמשים באחיזה יציבה מאוד באיבר המין שלהם כשהם מאוננים (שמכונה בפי השפה "אחיזת המוות"), ואינם יכולים להתקשות בלי הלחץ הנוסף הזה.

הפתרון: כפי שהצעתי בסעיף קשיי זיקפה, נסה להשתמש בטכניקות אוננות שונות למשך זמן מה, כדי להרגיל את הגוף שלך להגיב למגוון רחב יותר של גירוי.

עבור גברים מסוימים, יש אלמנט של שליטה שעולה. הם אוהבים להיות אלה שמגרים את עצמם, ומתקשים להגיב למגע של אדם אחר. אם אתה מרגיש שאולי זה המקרה עבורך, נסה לשחק בטכניקות אוננות שבהן אתה לא בשליטה מלאה על הגירוי. צעצועי מין הם פתרון פוטנציאלי כאן, כמומכה אוטומטית 2, סימולטור מין אוראלי. או שאתה יכול לנסות לאונן בלי הידיים שלך, אולי על ידי הצמדת אונן זכר כמויש Flipבין המזרון והקפיצים הנ"ל, ודחיסה לתוכו. אפשרות נוספת היא, שוב, לקחת הפסקה קצרה מאוננות.

ייתכן שיש גם גברים בחוץ שיכולים להפיק תועלת מהגישה ההפוכה: שילוב אוננות בחיי המין השותפים שלך. אם בן הזוג שלך נוטה להגיע לאורגזמה מהר יותר ממך, ואתה מרגיש בנוח עם הרגלי האוננות שלך, אין שום דבר רע בלעזור לעצמך כשאתה עם בן/בת זוג. השתמש ביד שלך כדי להתקרב לאורגזמה לפני חידוש יחסי המין עם בן הזוג. אוננות מול בן הזוג יכולה להיות חוויה סקסית להפליא עבור שניכם!

השורה התחתונה כאן היא להיות מודע לתפקיד האוננות ממלאת בחייך. להיות כנה לגבי ההרגלים שלך ולעבוד על פיתוח דפוסים בריאים יותר יכולים לשפר מאוד את איכות חיי המין שלך!

ונסה מרין היא פסיכותרפיסטית מוסמכת (#78931) המתמחה בטיפול מיני. המשימה שלה להוציא את ההפחדה מטיפול מיני ולהחזיר את הכיף לחדר השינה. יש לכם שאלות על סקס? אתה יכול להגיע אליה ב[מוגן באימייל], או ב-VMTerapy.com.

איור מאת ג'ים קוק.

Lifehacker: After Hours הוא בלוג חדש שמטרתו לשפר את חיי המין שלך.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.