איך לנהל מערכת יחסים בריאה עם פורנו

פורנו קיים מאז שהאדם גילה לראשונה איך לצייר אנשים עירומים על קירות מערה, והתלבטנו אם זה בריא או לא במשך זמן רב בערך. אני בספק אם אי פעם תהיה לנו הסכמה ברורה לגבי ההשפעות של שימוש בפורנו, אבל עדיין יש כמה קווים מנחים פשוטים שאתה יכול לעקוב אחריהם אם תרצה לשפר את מערכת היחסים שלך עם פורנו.

תרגול מודר

זו אולי ההצעה הכי חשובה שאני יכול להציע: כשזה מגיע לפורנו, זה כןקשה להגדיר התמכרות, או למתוח בבירור את הגבול בין התנהגויות בריאות ולא בריאות. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתרגל מתינות.

התנסה בקביעת קווים מנחים לעצמך, בהתבסס על הרגלי צריכת הפורנו שלך והדאגות המיוחדות שלך. הנה כמה דוגמאות:

• החלף את הפעלות האוננות שלך כדי לאפשר פורנו פעם אחת, והימנע מכך בפעם הבאה.

• הגדר לעצמך טיימר של 30 דקות, כדי שלא תישאב לסרטון אחר סרטון.

• צפה בפורנו רק בסופי שבוע.

• צפה בפורנו רק עם בן הזוג שלך.

אין תשובה אחת נכונה, וחלקם עשויים להיות יעילים יותר עבורך מאחרים - אבל קביעת קווים מנחים מסוימים יכולה לעזור.

קח הפסקה מדי פעם

גם אם אתה מרגיש בנוח יחסית עם הרגלי הפורנו שלך, זה עדיין רעיון טוב לקחת הפסקות קבועות מפורנו. התרחקות מ-RedTube מדי פעם תיתן לך את ההזדמנות להעריך את ההרגלים שלך בצורה אובייקטיבית יותר ולבצע שינויים נחוצים בהתנהגויות שלך.

זה גם נהדר לקחת הפסקות כאשר אתה מרגיש שהנטיות שלך לצפייה בפורנו קצת יצאו משליטה. אם אתה מוצא את עצמך צופה בפורנו לעתים קרובות יותר ממה שאתה רוצה להודות, נסה ללכת להפסקה למשך שבועיים עד ארבעה שבועות. השתמש באפליקציות כמושליטה עצמיתאם אתה לא סומך על כוח הרצון שלך.

אתה יכול גם לשים לב שהפסקות קבועות מפורנו יכולות להגביר את החשק שלך לסקס. עבור גברים מסוימים, לפורנו יש דרךלגרום למין בחיים האמיתיים להיראות פחות מושך או מפתה. אם אתה מבחין באפקט הזה, זו עוד סיבה לשקול מחדש את ההרגלים שלך.

חפש מגוון

אנשים רבים נוטים לצפות באותו סוג של פורנו שוב ושוב. אני אוהב לעודד את הלקוחות שלי להרחיב את האופקים שלהם, ואפילו לנסות לצפות בפורנו בז'אנרים שהם מעולם לא חשבו שהם יתחברו אליהם. פעולה זו היא דרך טובה לחקור את המיניות שלך ולגלות יותר על מה שאתה אוהב. זה גם יכול לפתוח שיחות עם בן הזוג שלך על סוגי ההתנהגויות שאתה רוצה לשלב בחיי המין שלך ("אתה אוהב עינוי זין וכדור? טוב, גם אני!"). יש כל כך הרבה מה לחקור, אז למה להגביל את עצמך לשלשות נקבה-נקבה-זכר?

שימו לב לגוף שלכם

הרבה אנשים מתרחקים בזמן שהם מאוננים לפורנו, ולמעשה לא שמים לב לגוף שלהם. זה יכול להוביל למערכת יחסים מנותקת עם הגוף שלך, מה שיכול בתורו להוביל לדברים כמו פחות שליטה אורגזמית (ככל שאתה פחות שם לב, כך קל יותר לנקודת האל-חזור להתגנב אליך). נסה לראות את הפורנו כהשלמה למפגשי האוננות שלך, במקום את כוכב התוכנית. כשאתה צופה, עשה הפסקות כדי להביט מהמסך ולמטה אל גופך. או נסה לעצום עיניים ולהרגיש באמת את התחושות של מגע בעצמך.

זהה מתי אתה עושה את זה מהסיבות הלא נכונות

יש מגוון רחב של מניעים שמניעים אנשים לצפות בפורנו. חלקם פשוטים וברורים - "אני חרמן" - בעוד שאחרים מורכבים יותר. גברים רבים משתמשים בפורנו כדרך להרגיע רגשות כמו כעס, עצב, תסכול או בדידות. כמה גברים הסתמכו על פורנו כדי לווסת את רגשותיהם כל כך הרבה זמן שהם אפילו לא מבינים שהם פונים אליו מהסיבות האלה. אתה לא רוצה שפורנו יהיה מנגנון ההתמודדות היחיד שלך, וגם אתה לא רוצה שזה יקשה עליך לזהות מה אתה מרגיש.

אם אתה חושד שאולי השתמשת בפורנו מסיבות לא כל כך מעולות בעבר, נסה את הטכניקה הפשוטה הזו: בכל פעם שאתה מרגיש נמשך לצפות בפורנו, שאל את עצמך, "מה אני בעצם מרגיש עכשיו? האם יש משהו שאני לא רוצה לשים לב אליו או להכיר בו?" אם אתה מבחין במשהו שעולה עבורך, נסה לטפל בו בדרך אחרת, כמו יציאה לריצה או שיחה עם חבר. או נסה לקבוע לעצמך כלל בסיס לפיו אתה תצפה בפורנו רק כאשר אתה במצב רוח טוב.

שלב פורנו במערכת היחסים שלך

לא משנה כמה אתה חיובי לפורנו, קשה להכחיש שפורנו הורס הרבה מערכות יחסים. אני מקבל כל כך הרבה מיילים מאנשים שמתלוננים שבן הזוג שלהם לא עושה שום מאמץ להיות מיני ביחד, אלא צופה בפורנו לבד כל הזמן. זה מובן - אחרי הכל, אנשים ומערכות יחסים הם הרבה יותר מסובכים מאשר לפתוח את המחשב הנייד שלך - אבל זה עדיין פוגע. זה בסדר גמור לקיים מערכת יחסים פרטית משלך עם פורנו, אבל אתה גם רוצה לוודא שאתה לא חותך את בן הזוג שלך עם השימוש שלך בפורנו.

אולי ההיבט החשוב ביותר של שילוב פורנו במערכת היחסים שלכם הואלהיות כנה עם בן הזוג לגבי ההרגלים שלך. כאשר פורנו היה בעיה עבור הלקוחות שלי, זה בעיקר בגלל ששותף אחד היהשֶׁקֶרעל השימוש בפורנו שלהם. אני יודע שזה יכול להישמע מביך לדבר על הנטייה שלך לסרטוני צילום בגלוי עם האחר המשמעותי שלך, אבל רוב האנשים די מציאותיים לגבי העובדה שפורנו פופולרי. הם גם פחות יפגעו אם הם מרגישים שאתה נותן איתם עדיפות לזמן איכות על פני זמן איכות עם קובצי ה-Tumblr שלך. אתה יכול גם לנסות לצפות בפורנו ביחד כמשחק מקדים. או שאתה יכול לנסות להגדיר קו מנחה שלא תצפה בפורנו לבד כשאתה ובן הזוג נמצאים באותו מקום.

זכור שפורנו אינו מציאותי

הדרך שבה סקס עובד בפורנו היא לא הדרך שבה הוא עובד בחיים האמיתיים. המשפט הזה כל כך חשוב שאחזור עליו:הדרך שבה סקס עובד בפורנו היא לא הדרך שבה הוא עובד בחיים האמיתיים.בעולם הפורנו, כל אישה אוהבת חדירה כפולה, לקבל סטירת זין על הדגדגן, ולקבל פרצוף מלא של ג'יז. בעולם האמיתי, יש נשים שאוהבות את הפעילויות האלה, וחלקן לא ידברו איתך שוב אם תנסו אותן. בעולם הפורנו, הזין של גברים מתקשה מיד, נשאר קשה לנצח, ורק אורגזמה ברגע המדויק שבו השחקן (או הבמאי, ליתר דיוק) בוחר. בעולם האמיתי, הפין הרבה הרבה פחות משתף פעולה. יש כל כך הרבה דברים להגיד על הנושא הזה, אבל לעת עתה, בואו נישאר עם אלה:

• אל תצפה מהשותפים שלך לאהוב את כל מה שראית בפורנו. שאל את השותפים שלך מה הגבולות שלהם, ומה הם אוהבים ומה לא.

• אל תצפו שהגוף שלכם (או מגוף בן הזוג) יגיב כמו שגופות מגיבים בפורנו.

• אל תצפה שהטכניקות שאתה רואה בפורנו באמת ניתנות לביצוע בחיים האמיתיים. לדוגמה, הרבה מהעמדות המועדפות על במאי פורנו פופולריות משום שהן מייצרות זוויות צילום טובות, לא מפני שהן מייצרות סקס טוב.

• תסתכל על משאבי חינוך מיני אמיתיים, כמוספריםאוֹסדנאותכדי לעזור לך לפתח את הטכניקה שלך.

רק תזכור שלא תמיד אתה צריך לשחזר את מה שראית בסרטון האחד והשותף הזה יודו לך. (אגב, גם אלושיעורים טובים ללמד את הילדים שלך, אם יש לך אותם.)

תמכו בתעשיית פורנו בריאה יותר

כולנו יכולים ליצור מערכות יחסים בריאות יותר עם פורנו על ידי תמיכה בפורנו טוב יותר. בדוק אתפרסי פורנו פמיניסטייםאוֹמהפכת אינדי פורנו, שניהם שואפים ליצור פורנו אותנטי ומגוון יותר. קרא על סינדי גאלופ ועליהתעשה אהבה לא פורנומַסָע צְלָב. הפוך לחבר באתרים כמותשוקה בהירה, שמציגה פורנו שנעשה על ידי זוגות אמיתיים, אולמעשה(כרגע בגרסת בטא), שנועדה ליצור פורנו ידידותי יותר לנשים. לך לדן סאבאג'גַבנוּן! פֶסטִיבָל, המציג פורנו חובבים שנעשה על ידי אנשים אמיתיים. אני לא יכול לחשוב על סוג יותר סקסי של אקטיביזם מזה!

ונסה מרין היא פסיכותרפיסטית מוסמכת (#78931) המתמחה בטיפול מיני. המשימה שלה להוציא את ההפחדה מטיפול מיני ולהחזיר את הכיף לחדר השינה. יש לכם שאלות על סקס? אתה יכול להגיע אליה ב[מוגן באימייל], או ב-VMTerapy.com.

Lifehacker: After Hours הוא בלוג חדש שמטרתו לשפר את חיי המין שלך.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.