באיזו מידה אפליקציות ריצה עוקבות אחר המרחק שלך?

אני סומך על אפליקציית הריצה שלי, רוב הזמן. אם אצא למרחק של שלושה מיילים, ואחזור הביתה עם 2.8 בלבד על המסך, אני ארוץ מסביב לבלוק כדי לסיים את העבודה. אבל אפילו סמארטפון יכול להיות מטומטם לפעמים: כמו כאשר MapMyRun תפס נקודת נתונים בצד השני של הנהר חבר שלי רץ לאורך.

השחייה הדמיונית הזו של שתי שניות הסתיימה והוסיפה מרחק רציני להערכת האפליקציה של הריצה שלה. שגיאות כל כך גדולות הן נדירות, אבל שגיאות מגיעות בכל הצורות והגדלים. ואם אתה מסתמך על אפליקציה שתעקוב אחר הקילומטראז' השבועי שלך, או שתקדם אותך בריצה או במירוץ, הדיוק הופך להיות חשוב מאוד.

איך הטלפון (או השעון) שלך יודע לאן הלכת

בין אם יש לך שעון ייעודי כמואלה מתוצרת Garmin, או שאתה משתמש באפליקציה כמושומר רץאוֹאנדומונדו, המקור העיקרי לנתוני מיקום הוא בדרך כללקבוצת לוויינים המכונה מערכת המיקום הגלובלית, או GPS.

לוויינים אלה משדרים את מיקומם יחד עם הזמן. אם המכשיר שלך יכול לקבל אותות מארבעה לוויינים, זה יכול להסתדר, דרךטרילטרציה, המיקום שלך בחלל ביחס ללוויינים האלה.

עם זאת, דברים לא נוחים כמו האטמוספירה של כדור הארץ יכולים לשנות את מהירות האות ולהציג שגיאה כלשהי. אבל ככל שהמכשיר שלך יכול לזהות יותר אותות לוויינים, כך יש לו יותר נתונים כדי לקבוע את מיקומך. עם שבעה או יותר, המכשיר יכול לדעת את מיקומך בטווח של כ-10 מטרים.

אם יש לך מכשיר GPS ישן יותר, אולי תזכור שכשהמכשיר היה חדש (או לאחר שחפרת אותו מהארון שלך בכל אביב) היית צריך לעמוד לנצח ולחכות לנעילת מיקום. המכשיר הוריד מסגרות שלאַלְמָנָך, רשימה של מסלול וסטטוס הלוויינים. מכשירים חדשים ומהירים יותר מדלגים על האלמנך ומשתמשים בכוח העיבוד שלהם כדי לקבוע את מיקומי הלוויינים.

זה הרעיון הבסיסי מאחורי GPS. ישנן קבוצות כוכבים אחרות של לוויינים המשרתות פונקציות דומות, כמו זו של רוסיהGLONASS, והם עובדים בערך באותו אופן. נציג של Garmin אמר לנו שחלק מהמכשירים שלהם משלבים GPS, GLONASS ו-WAASמערכת הגדלת שטח רחבמורכב מלוויינים נוספים ותחנות קרקע.

טלפונים יכולים להשתמש במערכות אלו ועוד כמה, כולל נתוני מיקום של Wi-Fi (אם המכשיר שלך יכול לראות נקודה חמה מסוימת של Starbucks, הוא יודע שאתה קרוב לאותו Starbucks) וGPS בסיוע, המשתמשת במגדלי סלולר כדי לעקוב אחר נתוני GPS כך שמכשירים לא יצטרכו לחכות זמן רב או לחפש אותות.

כמה מדויק GPS, באמת?

עם כל המערכות הללו, הטלפון או השעון שלך יכולים לדעת לאן אתה נמצא בתוך 5-10 מטרים. כל כמה שניות, הוא ישים לב למיקומך, ויכול לחשב כמה רחוק הלכת על ידי חיבור הנקודות.

מכיוון שהמיקום לעולם אינו מדויק לחלוטין, זה עשוי לעזור לחשוב על אות ה-GPS שלך כעל כלב שרץ בעיקר לידך. הוא החבר שלך, אז הוא אף פעם לא רחוק; אם אתה יודע כמה רחוק נסע הכלב, זה בערך אותו המרחק שגם אתה נסעתם.

כאן מתחילים להתגנב מקורות של אי דיוק: אם הכלב שלך מזגזג הלוך ושוב, הוא ירוץ יותר מרחק ממך. אבל בכל פעם שאתה פונה בצומת, הכלב עלול לחתוך את הפינה ולקצר את המרחק הזה. ב אמחקר שפורסם ב-PLOS ONE, מכשירי GPSלזלזלהמרחק שרצו ספורטאים בנתיב הלוך ושוב, ומוערך יתר על המידהכמה רחוק הם רצו בלולאה של 200 מטר - בכל מקרה, השגיאה השתנתה אך הייתה בטווח של 2-3%. עוד מבחן בעולם האמיתי,פורסם בכתב העת Journal of Strength & Conditioning Research, גילו שהשגיאה הייתה בדרך כלל מתחת ל-6.2% - בסדר למטרותיהם (מדידת קילומטראז' האימון הכולל) אבל לא משהו שאפשר תמיד לסמוך עליו כדי להבדיל בין מייל של תשע ל-10 דקות.

אם אתה משתמש במכשיר כדי למדוד את הקצב שלך במהלך מירוץ, יש דבר נוסף שאתה צריך לדעת: אתה עלול לקבל קריאה ארוכה יותר ממרחק המירוץ בגלל האופן שבו מסלולי המרוץ נמדדים. פקידי המירוץ מודדים אתמרחק אי-רמאות הקצר ביותר האפשרי, כלומר להיצמד לחלק הפנימי של הקימורים, ולא להתחמק מסביב לרצים אחרים - אז הם מוסיפים 0.1% נוספים רק ליתר ביטחון. אז גם אם ה-GPS שלך נמצא בצורה מושלמת באותו היום, זה נורמלי שתהיה קריאה מעט ארוכה.

ההתקדמות בתוכנה וגם בחומרה הפכה את המכשירים למדויקים יותר לאורך זמן. כריס דרואין, מנתח נתונים ב-Runkeeper, מסביר כמה מהסיבות לכך שטלפונים חדשים יותר יכולים לתת תוצאות מדויקות יותר, ומדוע הדיוק יכול להשתנות מטלפון לטלפון:

טלפון חדש יותר [מערכת-על-שבבים] עשוי להיות מתוכנן טוב יותר כדי להפחית מקורות אפשריים להפרעה עם GPS.

לטלפונים חדשים יותר יש לעתים קרובות יותר/חדשים/טובים יותר חיישנים (כולל מדי תאוצה טובים יותר, גירוסקופים, מגנומטרים, מד צעדים וכו' שיכולים לשמש כחלק מפתרון היתוך חיישנים).

טלפונים חדשים יותר נוטים לתמוך במערכות הפעלה חדשות יותר של טלפונים, וגם גוגל וגם אפל התקדמו במונחים של ממשקי ה-API של מיקום גיאוגרפי לאורך השנים

עם זאת, ההבדלים הולכים לשני הכיוונים. גם טלפונים ומערכות הפעלה חדשים יותר הופכים אגרסיביים יותר לגבי השימוש בסוללה. באופן כללי זה דבר טוב - כולנו אוהבים יותר סוללה! - אבל זה עלול לשבש את סופה של פעילות במעקב אם הטלפון יעבור למצב חיסכון בחשמל בהקפה האחרונה.

אפליקציות יכולות גם ליישם את ההיגיון שלהן על נקודות הנתונים שהם מקבלים מהחומרה, למשל הסרת קריאה שנמצאת רחוק מהנתיב שנראה שהרץ עובר, או הפיכת שינוי כיוון פתאומי לעקומה חלקה.

כיצד לקבל את הקריאות המדויקות ביותר

ישנם שני מקומות שבהם ה-GPS שלך לא יעבוד טוב: בין מבנים ובין עצים:

• מבנים(במיוחד סוגי גורדי שחקים גבוהים) עלולים להפריע לקריאת לוויין מכיוון שהאות קופץ מהבניין. המכשיר שלך מניח שהאות עבר בקו ישר, אבל ההקפצה הוסיפה מרחק מסוים, מה שמשנה את המקום שבו הוא חושב שאתה נמצא. הבניינים יכולים גם לחסום פיזית את האות; GPS עובד בצורה הטובה ביותר כאשר למכשיר יש "תצוגה" ברורה של השמיים.

• כיסוי עץיש אותן שתי בעיות: זה יכול לחסום אותות לוויין מלהגיע למכשיר שלך, והלחות בעלים יכולה לספק משטח, במובן מסוים, לאותות להקפיץ ממנו. כמה הקפצות תלוי בעובי היער שבו אתה נמצא, בסוג העצים ובזמן השנה.

עננים וסערותאל תעשהמשפיע באופן ניכר על דיוק ה-GPS, אמר לי נציג Garmin. אם אתה רץ במקום עם הרבה שטחים שטוחים ופתוחים, הדיוק של המכשיר שלך אמור להיות טוב למדי.

זה גורם לשטחים חקלאיים להישמע כמו המקום המושלם לדיוק, אבל אם אתה נמצא באזור מרוחק ללא מגדלים סלולריים רבים, זה יכול להקשות על קבלת נעילת ה-GPS הראשונית - ולגרום לקפיצה גדולה כאשר המכשיר סוף סוף יבין היכן אתה הם, אומר דואין. ההשקפה שלו:

אם אתה מעוניין לתעד את הריצה המדויקת ביותר האפשרית עם טלפון או מכשיר GPS אחר, הייתי ממליץ למצוא מסלול ארוך וישר יחסית לריצה שהוא נקי למדי ממכשולים גבוהים... במיוחד כל דבר מוצק וישיר מעל הראש [כמו גשר או מנהרה].

כדי לקבל דיוק נוסף - במיוחד אם אתה רץ לפעמים בתוך הבית - מכשירים רבים יכולים לעבוד עם תרמיל רגליים, כמוזה מ-Garminאוֹזה של נייקישעובד עם אפליקציית האייפון שלהם. אתה מכייל אותו כך שהמכשיר ילמד כמה זמן הצעד שלך, והוא יעבד את זה בחישוביו.מד תאוצהלמכשירי Garmin מבוססי יש אתכונת אורך צעד מותאמת אישיתבמקום זאת, שזה אותו רעיון אבל בלי תרמיל הרגליים.

אז אם אתה מחפש את הקריאות הטובות ביותר משעון ה-GPS או הטלפון שלך, אפשר להתקרב מאוד - אבל אתה עדיין צריך להשלים עם העובדה שלעולם לא תוכל לצפות שהמכשיר שלך יהיה מדויק לחלוטין כל הזמן . אם אתה מתזמן את עצמך למרחקים קצרים (נגיד, כמה מהר אתה יכול לרוץ רבע מייל, או אפילו מייל שלם), מצא מסלול או נתיב מדודללמוד לקרוא את הסימונים. אם אתה מנסה להגיע לקצב מסוים למטרות אימון, מכשירי GPSיכול לעזוראבל תרצה שתהיה לך תוכנית גיבוי (גם אם היא "מנוהלת לפי תחושה") למקרה שהתנאים אינם מושלמים לדיוק. עם זאת, למדידת ריצות ארוכות או ריצות קלות, או כדי לקבל מושג כמה קילומטרים אתה עובר במהלך שבוע, הטלפון או השעון שלך יסתדרו מצוין.

תמונה מאתנמניה קוסוביץ'(Shutterstock).

חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.