מֵאָזכולנו עושים שכיבות סמיכה בפברואר הקרוב, בואו ניקח דקה לשוחח על איך הדברים מתנהלים, ואיך כולנו מצליחים להכניס את שכיבות הסמיכה האלה.
בשנה שעברה, אניצילמתי את עצמי לפחות פעם אחת ביום, שעושה תיעוד שימושי של מתי באמת ירדת על הרצפה ועשית את שכיבות הסמיכה האלה. הפעם אני רק מכניס פתקהמתכנן שליכל יום. אם זה יהיה כאוטי מדי, אני אעבור ל-aאפליקציית מעקב הרגלים נכונה. (האהוב עלי הוא אפליקציית iOS בשםנַעֲשָׂה.) איך אתה עוקב אחר שכיבות הסמיכה שלך?
אני עושה שכיבות סמיכה בסטים של חמש, בדרך כלל בזמן שאני עובד. חמישה סטים של חמישה מספקים אימון טוב מבלי לכאוב או להתעייף מדי, ואני מקווה להגדיל את החזרות והסטים שלי עד סוף החודש. מה איתך?
(אל תהסס להשתמש בהערות גם עבור כל שאלה או מחשבה אחרת שעולות לך תוך כדי האתגר.)