איך לפחד פחות מרופא השיניים כמבוגר

אַף אֶחָדאוהבללכת לרופא השיניים. טוב, בסדר, זה לא נכון. לפחות אדם אחד שיישאר חסר שם (העורכת המנהלת של Lifehacker וירג'יניה סמית') אומרת שהיא מתענגת על החוויה.

"אני מוצא את הגרידה וכו' מספק בצורה מעוותת?" היא אומרת. "ואני פשוט אוהב שהם יגיעו לרמה של ניקיון רופא שיניים. זה קצת כמו כשאתה ילד ויש לך שן רפויה ואוהב לסובב אותה, אני מניח".

אני מודה שגם אני אוהב את איך שהשיניים שלי מרגישות אחרי גירוד ושפשוף מקצועי. ולמרות שלא הייתי מסווגת את עצמי כ"מפחדת" מרופא השיניים - למרות חווית שן בינה טראומטית למדי כנער שלא אכנס אליה - אני כן מוצאת את הידיים שלי קצת קפוצות לאורך התהליך.

אם אתה ההפך מווירג'יניה, אתה לא לבד. דנטופוביה - כן, פחד מרופא השיניים - משתולל בחברה שלנו, עם כמה הערכות שאומרותכמעט 75% מכלל האמריקאיםלחוות רמה מסוימת של פחד מביקורי שיניים. זה נראה לי גבוה, אבל זה בהחלט נפוץ.

עם זאת, מפחד או לא, אתה באמת צריך ללכת לרופא שיניים מדי פעם כדי לבדוק חורים ובעיות אחרות, גם אם אתה לא יכול להביא את עצמך לעשות זאת כל 6 חודשים.

מצא את ההתאמה הנכונה

אם אין לך עדיין רופא שיניים אתה יכול לסבול, בקש ממשפחה וחברים המלצות. חשוב כמעט יותר מרופא השיניים שתבחרו הוא השיננית, מכיוון שאותו אדם יבצע את רוב עבודת הרטינה. היו לי שינניות שהן... לא עדינות... והיו לי שינניות שבקושי נגעו לי בשיניים. מצא מישהו שידוע ביד העדינה שלו.

אם אינכם יכולים לקבל המלצה אישית מוצקה, התקשרו לפקידת הקבלה ושאלו אילו ילדים היגיינים הכי אוהבים. זה האחד שאתה רוצה.

תזמון הוא הכל

אם סביר להניח שתתבשיל בפגישה הקרובה שלך, קבע זאת לתחילת היום. יהיה לך פחות זמן למתח-הציפייה להיווצר ותהיה לך פחות סיכוי לבטל. בנוסף, ככל שהתור מוקדם יותר, כך קטן הסיכוי שהמטופלים יקבלו גיבוי בחדר ההמתנה, כך שתכנסו ויצאו מהר יותר.

בואו מוכנים

אם עבר זמן מה מאז הבדיקה האחרונה שלך, תרצה להגיע מוקדם מספיק כדי למלא טפסים, וכמובן להביא איתך את כל כרטיסי הביטוח הרלוונטיים. אבל הקפד גם לרשום את כל השאלות שיש לך על אותה שן רגישה נוספת או על האופן שבו חורקת שיניים בלילה. יום העצבים שלך עלול לגרום לך לשכוח את כל מה שרצית לשאול, אז זה עוזר לבוא חמושים בתזכורת כתובה.

תביא תמיכה

אם אפשר, הביאו אתכם חבר או אהוב/ה. גם אם הם פשוט שם כדי לשבת איתך בחדר ההמתנה, תרגיש טוב יותר שיש מישהו שם לטפוח לך על הגב ויגיד, "בכנות, זה לא כל כך נורא; יש לך את זה!"

אם אתה לא יכול להביא תמיכה בדמות אדם, תביא משהו שאתה יכול לסחוט או להתעסק איתו. כדורי לחץ מועילים במיוחד ויתנו לך לאחוז במשהו אחר מלבד הזרועות של כיסא השיניים.

תגיד שאתה מפחד

אם אתה עצבני / מפחד / מבועת לחלוטין, אמור את זה מוקדם ותגיד את זה לעתים קרובות. אמור לפקידת הקבלה כשאתה מתקשר לקבוע את התור והזכיר לה את זה כשתגיע. ספר לשיננית שלך לפני שהיא מתחילה ותגיד את זה פעם אחרונה כשרופא השיניים נכנס לבדוק אותך.

האנשים האלה הםמְאוֹדרגיל לטפל בחולים ש-100% לא רוצים להיות שם. אם הם יודעים שאתה לא רגוע, סביר להניח שהם יהיו קצת יותר עדינים בגישה שלהם ואולי יוכלו למצוא כמה קיצורי דרך ל-1. לוודא שהשיניים שלך לא נרקבות מהראש שלך ו-2. דרך הביתה.

להטביע את הרעש

עם כל ההתקדמות בטכנולוגיה במהלך חיינו, אני לא יכול להבין מדוע כלי שיניים עדיין עשויים להישמע כמו מכשירי עינויים. הזמזום הגבוה הזה של המלטש והזריקות של מוצץ הירק הם חומר של סיוטים. (בסדר, אני לא עוזר.)

ככל הנראה, אנחנו תקועים עם הצלילים האיומים האלה שמצלצלים באוזנינו מעכשיו ועד לנצח, אז ההימור הטוב ביותר שלך הוא להטביע את זה. תביא איתך זוג אוזניות, חבר אותן לטלפון שלך והפציץ את הצלילים המרגיעים האהובים עליך. מוצרט, אולי, או האחרון והגדול ביותרפודקאסט פשע אמיתי(לחיות ולמות בלוס אנג'לסהוא המועדף עליי כיום, אבל אני סוטה). התכוונו לכל מה שיסיח את דעתכם מהקקפוניה של חריקות דמויות תרגיל המתרחשות סביב הפנים שלכם.

תחשוב קדימה

כאשר הפגישה שלך מגיעה לסיומה הרחמן, קבע את הפגישה הבאה שלך במקום. זה רעיון טוב מכמה סיבות. רופאי שיניים רבים - בדומה לרופאי עור - מזמינים פגישות קבועות הרבה מראש, אז עדיף לתבוע את מקומך. אבל חשוב מכך, לא תצטרך להתייסר בעוד שישה חודשים אם לעשות את זה שוב; ההחלטה כבר תתקבל.

ואם אהבת את השיננית שלך, הקפד לבקש פגישה עם אותו אחד לפעם הבאה.

לעוד מ-Lifehacker, הקפד לעקוב אחרינו באינסטגרם@lifehackerdotcom.