קרדיט: ויקי לטה
כשאתם לא מרוצים בזוגיות שלכם, קל להפנות את האצבע לעבר בן הזוג ולהאשים אותם ברעילים. אבל מה אםאתהזה רעיל?
אף על פי שאף אחד אינו מושלם, האמת היא שכל אחד יכול להפגין התנהגויות ודפוסים רעילים מבלי להבין זאת. זו הסיבה שרגעים של התבוננות עצמית הם כל כך חשובים - זו הזדמנות לבחון מה אתה עושה ביום יום של מערכת היחסים שלך, ולחשוב למה אתה עושה את זה. אז מה זה אדם רעיל? ומה זה אומר בכלל בהקשר של מערכת יחסים מחויבת?
מה הפירוש של רעיל בתשחץ ?
"רעיל היא מילה די חזקה, והמציאות עשויה להיות יותר ניואנסית או אפורה במקרים מסוימים", אומראלכס דימיטריו, MD, בעל הסמכה כפולה בפסיכיאטריה ורפואת שינה. "עם זאת, זה משמש כתזכורת רבת עוצמה למה שיכול להשתבש וממה צריך להיזהר. 'מניפולטיבי', 'אנוכי', 'נרקיסיסט' ו'חסר אמפתיה' הן מילים אחרות שיכולות לתאר חוויה דומה."
כמובן שאף אחד לא מנסה להיות האדם הרעיל במערכת היחסים שלו - ורבים אפילו לא יוכלו להודות בכך. אבל אם המילה אכן מתארת אותך, ככל שתקדם את המציאות הזו, כך תוכל לשנות את ההתנהגות שלך מוקדם יותר, ובתקווה להחלים. עם קצת הרהור עצמי ותמיכה, אפשר לצמצם את ההתנהגויות השליליות שלכם ולהפוך לאדם בריא יותר שיכול לתרום למערכת יחסים בריאה, אז בואו נשקול סימנים פוטנציאליים שאתה בן הזוג הרעיל, ומה לעשות בקשר אליהם.
סימנים שאתה האדם הרעיל במערכת היחסים
אתה תמיד מתנשא והיפר-ביקורתי.האם אתה תמיד מוצא פגם בשותף שלך? האם אתה תמיד מבקר אותם, לא משנה מה הם עושים, מאיך שהם נוהגים ועד איך הם כלים? אתה עשוי לחשוב שההערות שלך בכוונות טובות. אולי אתה מאמין שאתה בעצם עוזר לבן הזוג שלך לשנות את דרכיו. אבל מציאת פגמים באופן עקבי ודיבור עם בן הזוג שלך יגרום להם להרגיש רע יותר סביבך במקום טוב יותר, וזה רעיל.
אתה מניפולטיבי ושולט.זו הדרך שלך או הכביש המהיר. אתה מתעקש לקבל את רוב, אם לא את כל, ההחלטות החשובות עבורך ועבור בן הזוג שלך. לעתים רחוקות מאוד אתה מתפשר ואם בן הזוג שלך מתנגד לרעיון שלך, אתה בדרך כלל כועס או זועף על כך. אתה יכול אפילו להסתיר מידע מבן הזוג שלך או לשקר לו כדי לקבל את הדרך שלך. מערכות יחסים עוסקות בפשרה ואמון, ובכך שאתה תובעני ומניפולטיבי אתה שוחק את היסודות של דינמיקה בריאה.
אתה נרקיסיסט.לפי דימיטריו, מי שהוא נרקיסיסטי מבלה יותר מדי זמן במחשבה, דיבור והלל את עצמו. "הם עוסקים בתוויות, הישגים ותארים; תפקידים על חומרים", הוא אומר. אם אתה מתגאה בכמה כסף אתה מרוויח ומתמקד בקניית דברים יקרים כדי שתוכל להרגיש טוב עם עצמך במקום להשקיע ברווחה הרגשית של מערכת היחסים שלך, אתה עלול להיות נרקיסיסט. כמו כן, אם אתה רואה את בן הזוג שלך כאמצעי להשיג את מה שאתה רוצה או לגרום לעצמך להיראות טוב יותר, במקום לכבד אותו כבן אדם נפרד, אתה מפגין התנהגות נרקיסיסטית.
חסרה לך אמפתיה לבן הזוג שלך.אמפתיה היא היכולת להיות רגיש לרגשות ולניסיון של מישהו ולשנות את ההתנהגות שלך בהתאם. אם אתה מישהו שיכול לפגוע בבן הזוג שלך עם מעט טיפול או חרטה, או למצוא דרך להאשים אותו במעשיך, אז אתה רעיל. הבנה וכיבוד רגשותיו של בן הזוג הם חלק בלתי נפרד מקשר מוצלח, ואם אתה מסרב להזדהות עם נקודת המבט שלהם, אתה רעיל.
מה לעשות אם אתה הרעיל במערכת היחסים
"השלב הראשון הוא הכרה שיש בעיה", אומר דימיטריו. "השתקפות עצמית, דיבור עם חברים קרובים ובני משפחה. היא ההתחלה. גם רישום יומן וטיפול יכולים לעזור. כמו כן, ראה עד כמה דפוס ההתנהגות הוא ספציפי או נרחב. האם זה עם אדם אחד בלבד, או בכל מקום[ בחייך]?"
הוא גם מציע לבדוק גם את הביולוגיה שלך: "וודא שאתה ישנה מספיק, שהחרדה שלך ניתנת לניהול ויש לך איזון בריא בין עבודה לחיים. תחילה עליך לשים את מסכת החמצן, ולוודא שצורכי החיות הבסיסיים שלך מסופקים. אחרי כל זה, שקול טיפול".
הדרך היחידה להפסיק להיות אדם רעיל, אומר דימיטריו, היא לעשות משהו בנידון. "במילים של שיר של דפש מוד, 'אל תעמוד שם ותצעק את זה. תעשה משהו בנידון", הוא אומר. "אל תטעה את עצמך במאמצים שטחיים שמסמנים תיבות. ודא שאתה באמת הופך לגרסה טובה יותר של עצמך ממה שהיית אתמול. אחרת, זו רק הצגה".
