כיצד להיראות בטוח יותר במהלך ראיון העבודה הבא שלך

כשמשרדי תאגידים נפתחים מחדש באיטיות לאחר הנעילה, ייתכן שכולנו צפויים בקרוב לחזור לראיין בדרך הישנה - באופן אישי. איפה פשוט לובש חולצה, מסתכלבְּ-מצלמת האינטרנט, והפלצות לא נשמעות אולי הספיקו כדי להציג את עצמך כמקצוען מושלם בזום טיימס, ישיבה פנים אל פנים עם הבוס העתידי הפוטנציאלי שלך ידרוש קצת יותר עדינות.

במהלך ראיון, התפקיד העיקרי שלך הוא למכור את עצמך כנכס בטוח ובעל יכולת לכל ארגון. אבל איך עושים את זה?

"אחת הדרכים שבהן מועמד יכול להתכונן בצורה הטובה ביותר לראיון היא לחשוב על שפת הגוף שלו", אומרת טניה לודי, מגייסת בכירה ב-Broadridge Financial. "שפת גוף נהדרת מראה שמועמד מעורב ומוכן ללמוד יותר על תפקידו בארגון."

ויש כמה דגלים אדומים נפוצים שכדאי להימנע מהם. זה מעביר מסר רע "כאשר למועמדים יש עמדה 'סגורה' - למשל, זרועות שלובות", אומר לודי. "טעות נפוצה נוספת היא לתת לעצבים להפיק את המיטב - ידיים או רגליים רועדות בקדחתנות."

הנה עוד כמה דרכים להשתמש בשפת גוף לטובתך בראיון העבודה הבא שלך.

התחל ראיון עבודה עם כניסה סולידית

קחו בחשבון שראיון העבודה מתחיל בעצם ברגע שאתם נכנסים ללובי. האם אתה מסתכל למטה, כוסס ציפורניים או מתעסק עם התלבושת שלך בזמן שאתה מחכה לפקידת הקבלה? תפסיק עם זה! היו מודעים להתעסקות או להקפיץ בעצבנות את הרגליים בזמן שאתם יושבים. הצלבו את הרגליים בקרסוליים, שבו זקוף, השאירו את הרגליים בשקט ונשמו.

אם כבר מדברים על נשימה, כשאנחנו עצבניים, אנחנו נוטים לנשום נשימות רדודות יותר, מה שגורם לקולותינו להישמע רועדים. אמנם נשימות עמוקות תמיד עוזרות, אבל אתה לא רוצה להישמע כמו קיפוד שרק מסיים 5K במהלך הראיון שלך. לפני שזה מתחיל, נסה את טכניקת ה-4-7-8 (נשום פנימה במשך ארבע שניות, החזק למשך שבע, נשף החוצה במשך שמונה) כדי להרגיע את הנשימה שלך ואת המחשבות המרוצות.

תן לחיצת יד טובה (אבל לאגַםטוֹב)

כולנו שמענו שלחיצת יד צריכה להיות חזקה מכיוון שלחיצת יד רכה מדי עלולה לגרום לך להיראות חלש או ביישן. אבל יש דבר כזהגַםמוּצָק. ההודעה הראשונה שאתה שולח לא צריכה להיות, "תגיד שלום לפרקי האצבעות שלך, סוקה." שאפו למדיום שמח בין דג רפוי ל-The Undertaker של WWE.

(טיפ מקצוען: היפטר מזיעת כף היד עם חומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול.)

שימו לב ליציבה שלכם ושמרו על קשר עין

זה אולי נראה מובן מאליו אבל כדאי לחזור על זה: שב זקוף. שום דבר לא משדר חוסר עניין וחוסר בטחון כמו רפש. סנטר למעלה, כתפיים למטה וגב. (אתה כבר נראה מסוגל יותר.)

וזכור שלמרות שזה עשוי להרגיש לא נוח לפעמים, קשר עין הוא המפתח - במיוחד בזמן שהאדם השני מדבר. עם זאת, כשמגיע תורך, אתה עלול מדי פעם להביט מעלה ומסביב בזמן שאתה מחפש מה לומר; אבל אתה תמיד צריך לחזור לפגוש את מבטו של המראיין שלך. אם יש לך ספק, העמד פנים שאתה מנהל שיחה עם חבר (מינוס הצגת הממים האהובים עליך ביום).

"המועמד המצליח ייצור קשר עין תוך כדי השתתפות בשיחה וכן יהיה בעל יציבה מצוינת - כתפיים פונות לפנים ולמרכז", אומר לודי.

הרחק את הידיים מהפנים שלך (וחייך)

אם יש לך גירוד חד פעמי, זה דבר אחד. אבל אם אתה מבלה הרבה זמן עם הידיים שלך על או ליד הפנים שלך, במיוחד ליד הפה שלך, זה יכול לשלוח את המסר שאתה לא מרגיש בנוח עם מה שאתה אומר. כשאתה לא מחווה, הידיים צריכות להישאר בחיקך. ובזמן שאנחנו בזה, השאר את האביזרים שלך בשקט.

"פעם אחת, מועמדת הייתה כל כך עצבנית, שהיא המשיכה לסובב את אצבעותיה בשרשרת שלה", נזכרת לודי. "כשהראיון הסתיים והלכתי ללחוץ לה את היד, היא לא יכלה כי היד שלה הייתה תקועה בשרשרת שלה". אל תהיה הילדה הזאת.

ואל תשכחו לחייך - חיוך לא רק משדר חום, קליטה וחיוביות, הוא גם עוזר להפחית את הורמוני הלחץ ולהפעיל כימיקלים משפרי מצב רוח במוח. (חוץ מזה, אף אחד לא רוצה בליטה משעממת לעמית לעבודה.) לפני שאתה בכלל מגיע לראיון, תן לכמה חיוכים מזויפים וצ'יזיים לעוף, ותתחיל את מסיבת ההרגשה הטובה.

"לעולם אין לזלזל ב'סמייז'", מוסיפה לודי. "לחייך עם העיניים מעת לעת היא דרך מצוינת לשדר ביטחון עצמי."

הקשיבו באופן אקטיבי ונסה להשתמש בטכניקת השיקוף

נסו לא לבזבז כל כך הרבה אנרגיה נפשית בכל האמור לעיל, עד שתשכחו למעשהלְהַקְשִׁיב. הקשבה פעילה היא חלק מרכזי בכל ראיון; אולי תרצו אפילו לרכון מעט קדימה במושבכם כדי לעודד את עצמכם להקשיב מקרוב יותר וגם כדי לציין בפני המראיין שיש להם את מלוא תשומת הלב שלכם.

שיקוף, או העתקת שפת הגוף של מישהו, היא גם דרך עדינה אך רבת עוצמה להעביר חיבור. פנה ישירות למראיין שלך, שב באותה תנוחה ונסה להתאים את הקצב, הנפח והקצב של המילים שלהם.