מתקני נוחות מודרניים כמו סמארטפונים ואינטרנט מספקים לנו גישה ליותר מידע ממה שאי פעם יכולנו לקוות לזכור. הבעיה היא שלעתים קרובות איננו מצליחים להבדיל בין המידע החשוב שאנו צריכים לשמור בזיכרון שלנו לבין הנתונים הפחות חשובים שעדיף לאחסן במקום אחר. כתוצאה מכך אנו נעשים תלויים מדי במכשירים שלנו ובשאר הנוחות המודרנית. הנה איך לשבור את המעגל ולפתח כמות בריאה של הסתמכות עצמית.
אנחנו חושבים בכל מיני דרכים בעייתיות. למרות שלעיתים קרובות אנו נהנים להתמודד עם אתגרים ומתחושת ההישג שהם מספקים, כאשר מוצגת בפנינו האפשרות לא לעשות את העבודה אנו נוטים לקחת אותה. כשנוכל לקבל את פירות העבודה שלנוללא העבודה בפועל, בעצם מוצגת לנו הצעה שאנחנו לא יכולים לסרב לה. הבעיה נעוצה בשימוש היתר שלנו במה שמכנה הפסיכולוג החברתי דניאל וגנרזיכרון טרנסאקטיבי, או זיכרון שהוא בעצם התייחסות למידע בטלפון שלך, באינטרנט, באדם אחר, או כמעט בכל מקום שאינו בראש שלך. כאשר אתה צריך מספר טלפון המאוחסן כזיכרון טרנסאקטיבי, הזיכרון שלך אינו המספר האמיתי אלא משהו בסגנון "אפליקציית אנשי הקשר של אייפון". אולי אינך זוכר את המידע עצמו, אבל תדע בדיוק היכן למצוא אותו.
זה שימושי ביותר כאשר אתה רוצה להיזכר בנתונים שאינם חשובים במיוחד בחיי היום-יום שלך ואינם מיומנות שאתה צריך לתרגל. אני בשום אופן לא טוען שזיכרון טרנסאקטיבי הוא רע מיסודו - זה המסלול המושלם לגשת להרבה מידע. עם זאת, מכיוון שזיכרון טרנסאקטיבי הוא אפשרות כל כך אטרקטיבית, אנו משתמשים בו לעתים קרובות כדי לאחסן נתונים כאלההואחשוב מאוד - גם כאשר המידע הזה באמת שייך לראש שלנו ולא לטלפונים שלנו. זה משאיר אותנו בודקים את הטלפונים שלנו, מתקשרים לחבר או מחפשים באינטרנט תשובה שאנחנו אמורים להיות מסוגלים לזכור תוך שניות. בעיקרון, יותר מדי נוחות יכולה להפוך אותי, אותך או כל אחד אחר לאדיוט עצלן. תכנות מחדש את המוח שלך כדי לוותר על הדרך הקלה לטובת הקשה - ואפילו ליהנות ממנו - עם זאת, הוא למעשה קל מאוד. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להיות מודע למה שחשוב, לאחסן את המידע הזה בראש שלך, ואתה תהיה בדרך לביטחון עצמי. הנה מה שאתה צריך לעשות כדי שזה יקרה.
למד באופן פעיל מהחברים שלך
כאשר אתה מבקש עזרה מחברים, בקש מהם ללמד אותך במקום לעשות את העבודה עבורך. אולי אתה כמוני ואתה נורא בהרכבת רהיטים. כמובן שתתקשר לחבר שיעזור לך. מה שאתה באמת עושה בתרחיש הזה הוא לגרום להם לעשות עבורך את העבודה הקשה שאתה לא עושה באותה מידה. הם משתלטים על המצב ואתה עוזר איפה שאתה יכול. כתוצאה מכך, כל הכישורים שהם מחזיקים שאין לך - וצריך - להישאר חלק מהם ולא חלק ממך. אולי יש לך כמה רהיטים מורכבים יפה, אבל בפעם הבאה שאתה צריך עזרה והם לא זמינים לא תוכל לבצע את העבודה גם כן.
אם רצית ללמוד גיטרה וחבר ידע איך, לא היית מבקש מהם לבוא ולטפל בלחצים בזמן שאתה מתפרץ. אותו דבר לגבי מיומנויות מעשיות כמו הרכבת רהיטים. שימו לב מתי אתם מבקשים עזרה מאנשים, ובקשו מהםאֵיךהם עושים משהו כשהם עושים אותו טוב. לא משנה אם החברים שלך בדרך כלל מטומטמים או מבריקים במיוחד, לכולם יש כישורים שימושיים שאתה יכול לאסוף. לעשות את העבודה ביחד זה הרבה יותר כיף, אבל הלמידה מהם מאפשרת לך להתמודד טוב יותר במצבים כאשר העזרה שלהם אינה אופציה.
שנן את החיוג המהיר שלך
מַדוּעַ? כי, כנראה, אתה מתקשר אליהם לעתים קרובות. הסמארטפון שלך אולי מחובר אליך כמו גידול מפואר ומרובה מגע, אבל במציאות אתה לא הולך לקבל אותו איתך כל הזמן. ייתכן שתצטרך להתקשר כשהטלפון שלך מת, נשכח במכונית או יוצא לתיקון. אם המספרים האלה כל כך חשובים, כדאי שתפנו זמן כדי לזכור אותם כדי שלא תצטרכו להסתמך תמיד על טכנולוגיה.
לוותר על ה-GPS שלך
כאשר אתה מקבל הנחיות נהיגה/הליכה/תחבורה ציבורית במחשב או בסמארטפון, שנן אותם והפנה אליהם רק בעת הצורך. אם יש לך מכשיר GPS, כבה אותו. אם אתה שם לב ל-GPS במקום לשים לב איך כל כיוון נראה בפועל, אתה לא הולך ללמוד לאן אתה הולך. זה לוקח מעט מאוד זמן לקרוא סדרת הוראות, לשנן כל סיבוב ואז לזכור אותם לפי הצורך. תהליך זה משתמש במידע - במקרה זה, הוראות נסיעה - בדרכים חוזרות אך מעט מגוונות. חזרה מהסוג הזה יכולה לעזור לךליצור זיכרון "שריר".מהר מאוד. בפעם הבאה שתצטרכו לקחת את אותו מסלול - כמו בנסיעה חזרה - כנראה שלא תצטרכו להתייעץ עם ההוראות כי לקח לכם כמה דקות ללמוד לאן אתם הולכים. זה לא רק גורם לנהיגה בטוחה יותר, אלא מלמד אותך לסמוך על עצמך כשאתה צריך להבין איך להגיע למקום כלשהו. בנוסף, שינון כיוונים לא רק מביא לידיעת מסלול אחד, אלא - בהתמדה - מסתכם ביכולת להבין כיצד להגיע למקומות שלא הייתם בהם בעבר. בטח, אתה תמיד יכול לסמוך על מפות Google או MapQuest כדי להבין איך להגיע ליעד שלך, אבל החיים קלים יותר כשזו אפשרות ולא הכרח.
כתוב לזכור
כאשר אתה נתקל במידע שימושי, רשום אותו על נייר. מַדוּעַ?הפעולה הפיזית של הכתיבה יכולה למעשה לשפר את יכולת הלמידה שלך, אבל לעשות זאת הוא גם אמצעי להכרה בכך שמה שאתה כותב הוא משהו חשוב. במקום ליצור זיכרון טרנסאקטיבי, אתה יוצר זיכרון אמיתי שאתה יכול לגשת אליו ולהסתמך עליו בעת הצורך. המטרה היא לזהות מידע שכדאי לשמור ולנקוט את הפעולות הנדרשות כדי להפוך אותו לזמין במוח שלך. אם זה לא כל כך חשוב זיכרון טרנסאקטיבי הוא הולם, אבל כשאתה נתקל במידע שבאמת חשוב לך שווה להתאמץ כדי לפנות לו מקום בזיכרון הקבוע שלך.
בסופו של דבר הכל מסתכם בתשומת לב והכרה בדברים הקטנים - אך חשובים - שמתרחשים מחוץ לראש שלך. קל מאוד להתעלם ממה שקורה סביבך ופשוט לדחות את הזיכרון הטרנסאקטיבי שלך מטעמי נוחות, אבל אני מקווה שכמה שיטות אלו יעזרו לך להימנע מהבעיה הזו. אמנם אינך יכול לשמור לצמיתות את כל המידע שאתה רוצה במוח שלך, אבל אתה יכול ללמוד להבחין בהבדל ולפעול בהתאם. כאשר אתה טוב במיוחד בזה, אתה יכול להתייחס לעצמך באמת עצמאי.
