כיצד פועל זיכרון השרירים וכיצד הוא משפיע על הצלחתך

זיכרון שרירים אינו זיכרון המאוחסן בשרירים שלך, כמובן, אלא זיכרונות המאוחסנים במוח שלך הדומים בהרבה למטמון של משימות שבוצעו לעתים קרובות עבור השרירים שלך. זו צורה שלזיכרון פרוצדורליזה יכול לעזור לך להיות מאוד טוב במשהו דרך חזרה, אבל בדיוק באותו אופן זה יכול לגרום לך להיות נורא לחלוטין באותו דבר. הנה הסיבה.

אם אתה מתאמן על שיר בפסנתר שוב ושוב, הרעיון הוא שתמשיך להשתפר. "תרגול עושה מושלם" יכול להיות ביטוי מדויק מכיוון שככל שאתה עושה משהו יותר, אתה בונה את הזיכרון הפרוצדורלי הזה והמוח שלך יכול להורות במהירות לשרירים שלך לבצע אותו. עם זאת, זיכרון השריר הזה לא שופט אם אתה עושה טוב או רע, ולכן אם אתה מתאמן על שיר בצורה גרועה במשך שעות על גבי שעות אתה הולך להיות ממש טוב בלעשות את אותן טעויות שוב ושוב. זה לא רק רע בגלל שבזבזת את זמנך ללמוד להיות רע או בינוני במשימה ואולי תראה בכל העבודה הזו כישלון, אלא בגלל שלא בהכרח היית צריך להיכשל בכלל. כשאתה חוזר על טעויות שוב ושוב, אתה בונה זיכרון שריר עם הטעויות האלה. זה מקשה עוד יותר להתגבר על הטעויות הללו מאוחר יותר. זו אחת הסיבות לכך שהאמירה "אי אפשר ללמד כלב זקן טריקים חדשים" היא לעתים קרובות נכונה.

המפתח לבניית זיכרונות שרירים טובים הוא להתמקד באיכות הכמות. שמענו לא פעם, כנראה מספרו של מלקולם גלדוולחריגים, ש-10,000 שעות זה מספר הקסם להפוך מישהו למומחה. סביר להניח שזה המצב כשאתה מתאמן היטב, אבל אם אתה בונה בלי זהירות זיכרון פרוצדורלי שוב ושוב אתה יכול בסופו של דבר להיות ממש טוב בלחזור על הטעויות שלך. כשאתה מתאמן, קח את זה לאט בהתחלה. חוזרים ללמוד לנגן שיר בפסנתר, אל תמהרו ללמוד את כל העניין. חלקו את השיר לחלקים והתרכזו בלמידת חלק אחד ממש טוב. תרגל את הקטע הזה באיטיות עד שהורדת אותו, ואז האיץ אותו לאט לאט עד שתוכל לשחק במלוא המהירות. באופן רחב יותר, כאשר אתה רוצה ללמוד לעשות משהו טוב, חלקו אותו לחלקים קטנים וקחו כל חלק לאט עד שתצליחו לעשות אותו טוב מאוד. קח הפסקות. היו סבלניים. ככל שתמהרו יותר בתמונה הגדולה, כך יגדל הסיכוי לפתח זיכרונות שרירים שקשה להפוך אותם.

מקורות:זיכרון שרירים(ויקיפדיה),הסבר זיכרון שרירים(טיפ), ומהו זיכרון שרירים?(הסבר דברים)