איך לאלף את האלרגיות העונתיות שלך
עונת האלרגיות כבר בפתח, ואם אתם סובלים מאלרגיות עונתיות, אתם כבר מרחרחים ומתעטשים, מנסים להצליח עד הסתיו. אל תדאג, יש תקווה! אתה לא צריך לסבול - יש הרבה אפשרויות זמינות שמביאות להקלה. בואו נדבר ונסתכל עליהם.
בין אם אתה עדיין סובל מההשפעות של אלרגיות באביב, או שאתה לא חושב שתראה הקלה בקיץ ובסתיו, יש הרבה שאתה יכול לעשות כדי לצאת החוצה וליהנות ממזג האוויר הטוב. ישבנו עם ד"ר דן וייסווסר, רופא ראשוני, ושאלנו אותו מה הוא ימליץ למטופליו שיגיעו אליו כשהם סובלים מתסמיני אלרגיה דומים. הנה מה שהוא אמר:
התחל עם שינויים התנהגותיים
התחל עם היסודות. שמור על ביתך נקי ומזער את החשיפה שלך לאבקנים, עובש ומזהמי אוויר אחרים. זה עושה דרך ארוכה כדי להישאר נוח בחודשי האביב והקיץ. יש הרבה מה לומר רק להקפיד לשמור את החלונות סגורים בכל עת שאפשר, ולהשתמש במזגן - אפילו בטמפרטורות צנועות - כדי לסנן את האלרגנים שגורמים לך להתעטש ולנזול לאף. דיברנו עלאיך לשמור על הבית שלך נקי וידידותי לאלרגיהלִפנֵי. שמור על הבית והסביבה שלך, ותמיד יהיה לך מקום בטוח לסגת אליו אם המצב יתקשה.
תהנה מדי פעם ממשב רוח אביבי, אך נסוג כאשר אתה מרגיש שהתסמינים מתחילים להתלקח. כשאתם סוגרים את החלונות, שטפו את הפנים והידיים. אם הייתם בחוץ זמן מה, שקוללהחליף את הבגדים שלך לחלוטין. זה אולי נראה קיצוני, אבל בכל פעם שאני יוצא לטייל, אני תמיד מקפיד לזרוק את הבגדים שלי לכביסה ולהתקלח ברגע שאני חוזר הביתה. זה עוזר לשטוף את האבקה, העובש וכל השאר מהשיער שלי, מהעור שלי ומהבגדים האלה. ד"ר וייסווסר גם הציע להתרחץ לפני השינה, רק כדי שלא תתגלגל בזיעה ובאבקה כל הלילה. אתה יכול גם לשקול בקבוק של תרסיס מלוח בסיסי לאף, רק כדי לנקות את הסינוסים שלך מעת לעת.
דע את ההבדלים בין אנטיהיסטמינים
שינויים פשוטים באורח החיים שלך הם קו ההגנה הראשון שלך. מעבר לזה, סביר להניח שאתה יודע שיש שפע של אנטיהיסטמינים ללא מרשם שכולם מבטיחים הקלה. עם זאת, הבחירה באחד יכולה להיות קשה. לא כולם דומים. להלן ההבדלים העיקריים:
קלריטין, אלגרה וזירטק: אנטיהיסטמינים "דור שני" אלה (Loratadine/Claritin, Fexofenadine/Allegra, cetirizine/Zyrtec) הם האנטי-היסטמינים הפופולריים ביותר הזמינים, בעיקר בגלל שהם היעילים ביותר אצל רוב האנשים. הם נמשכים זמן רב יותר מתרופות אחרות לאלרגיה, והם אינם גורמים לנמנום. שאלנו את ד"ר וייסווסר מה ההבדלים ביניהם, והוא הסביר שמחקרים לא הראו הבדלי יעילות משמעותיים בקבוצות גדולות של אנשים, אז גנרי זול ותראה אם זה עובד בשבילך. זכור זאתבמינונים מומלצים, אלגרה וקלריטין אינם גורמים לנמנום. Zyrtec עשוי, בהתאם. כך או כך, אם אתה מתכוון להתחיל עם תרופות רגילות לאלרגיה, התחל עם אלה, וחפש גנריות ומותגי חנויות.
Dimetapp, Benadryl, Chlor-Trimeton ו- Tavist: עבור רבים, האנטי-היסטמינים "הדור הראשון" הללו הם אלה שגדלנו עליהם. הן יעילות גם כן, אך לרוב לתקופות קצרות יותר, ולרוב התרופות הללו יש תופעות לוואי שעלולות לגרום לנמנום. ד"ר וייסווסר הסביר כי אצל מבוגרים יותר, הם עלולים לגרום ליובש בפה ובעיניים, ואף לבלבול או היסוס במתן שתן. ובכל זאת, אם אין לך לאן ללכת ואין לך שום דבר אחר, הם אופציה יעילה לטווח קצר.
טיפות עיניים (Zaditor/Naphcon) ותרסיסי סטרואידים לאף (Nasacort): טיפות עיניים ללא מרשם עם naphazoline או ketotifen כמרכיבים פעילים ותרסיסים לאף כמו Nasacort החדש יחסית יכולים גם להקל על תסמיני האלרגיה. הם פועלים במהירות (מכיוון שאתה מכניס אותם ישר לתוך הסינוסים שלך או לתוך העיניים שלך) ויכולים לעזור עם כל תסמיני האלרגיה כאשר הם נלקחים באופן שגרתי - או לפחות באופן קבוע בעונת האלרגיה. הם יכולים להיות יקרים יותר משיטות אחרות, אבל הם יעילים. חשוב לא לבלבל אותם עם תרסיסים אחרים לאף וטיפות עיניים, כמו תרסיסים מלוחים או טיפות עיניים מכווצות כלי דם כמו Visine, שמנקות את הסינוסים או העיניים שלך ומפחיתות נפיחות או אדמומיות, אך אינן מטפלות בתגובה החיסונית מאחורי תסמיני האלרגיה . בדוק תמיד את החומרים הפעילים לפני הקנייה.
תבחין שרבים מהם דומים, למרות שהמרכיבים הפעילים שלהם שונים. ד"ר וייסווסר הסביר כי הוא ימליץ לרוב האנשים להתחיל עם אנטיהיסטמין דור שני, אך מעבר לכך, בחר את זה שהכי פחות יקר במקום שבו אתה גר ואיפה אתה קונה. אם אתה יכול למצוא תרופות גנריות עם אותם חומרים ומינונים פעילים, לך עם אלה - כפי שציינובמאמר שלנו על תרופות גנריות, אין הבדל מהותי.
כמו כן, זכור כי תרופות לאלרגיה לטווח קצר פועלות היטב אם אתה נוטל אותן לפי הצורך או כאשר התסמינים שלך מתלקחים. עם זאת, אחרים, כמו קלריטין או אלגרה, מומלץ לקחת באופן קבוע כל השנה, או לפחות במהלך חודשי האביב והקיץ. הכנת הגוף שלך להתפרצות של אבקנים ועובש במקום רק להתרגל לתרופה חדשה תעזור לך לעבור את העונה בצורה טובה יותר, מבלי שתצטרך לסבול בשבועות הראשונים.
פנה לרופא שלך: יש להם עוד כלים זמינים
אם אתה עדיין לא יכול לקבל הקלה, או אם אתה חווה תופעות לוואי עם אנטיהיסטמינים ללא מרשם, פנה לרופא שלך. ישנם מספר כלים נוספים בערכת הכלים שלהם שלא הזכרנו כאן. ד"ר וייסווסר הזכיר מספר תרסיסים לאף וטיפות עיניים שיכולים להיות בדיוק מה שאתה צריך, אבל זמינים רק במרשם רופא. באופן דומה, אם הסימפטומים שלך פשוט יצאו משליטה אפילו עם תרופות אלה, הרופא שלך עשוי להציע לך לפנות לאלרגיה לבדיקות נוספות.
הם עשויים גם להציע אימונותרפיה, שבה אתה מקבל זריקות קבועות של כמויות זעירות של האלרגן המדובר כדי לדכא את התגובה החיסונית (סוג של דרך להרגיל את הגוף שלך לזה) במהלך חודשים רבים. רוב האנשים לא צריכים ללכת לרמה הזו, אבל עבור אלה שכן, זה ההבדל בין היכולת לצאת החוצה או להישאר נעול בבית. ד"ר וייסווסר גם הסביר שיש התפתחויות חדשות בחזית האימונותרפיה, כך שאם אינך מתלהב לזריקות, הישאר מעודכן - ייתכן שלרופא שלך יהיו חדשות טובות עבורך בקרוב.
אנו מקווים שזה יעזור, זחילה. התחל מלמעלה ועבוד למטה. כל אחד צריך להתחיל את טיפול האלרגיה שלו עם שינויים התנהגותיים, ביתיים. עלה לאנטי-היסטמין דור שני, ואז התנסה בקטגוריה עם תרופות אחרות או תרסיסים לאף וטיפות עיניים אם אתה צריך. אם כל השאר נכשל, פנה לרופא שלך. הסימפטומים שלך עשויים לדרוש משהו קצת יותר חזק אם אתה פשוט לא יכול לקבל הקלה.
דר. דניאל וייסווסרהוא רופא פנימי ורופא ילדים מוסמך, שנמצא בטיפול חוץ במערב מסצ'וסטס כבר תשע שנים. הוא הציע את מומחיותו בתכונה זו, ואנו מודים לו.
תמונות מאתדנה רובינסון,ריק, וקייטי וורנר.
