איך המוח שלך תופס את הזמן (ואיך להשתמש בו לטובתך)

אולי לא נוכל ליצור יותר זמן כשאנחנו הכי צריכים את זה - כמו כשמועד אחרון מתקרב - אבל אנחנופַּחִיתלהשתמש בהבנה של איך אנחנו תופסים זמן לטובתנו.

למשל, מחבריהושע פורחושב שאולי אפשר לגרום לזה להיראות כאילו אנחנו חיים יותר על ידי הכנסת יותר זיכרונות בין שתי נקודות זמניות. זה לא מעיין הנעורים, אבל זו מוזרות מוחית שגורמת לנותְחוּשָׁהכאילו חיינו יותר. האופן שבו אנו תופסים זמן יכול גם להשפיע על שביעות הרצון שלנו מהחלטות, מערכות יחסים עם אחרים ורמות התפוקה.

בואו נתחיל עם למה נראה שלעולם אין לנו מספיק זמן לעמוד בזמנים.

למה דברים תמיד לוקחים יותר זמן ממה שאנחנו מתכננים

חשבו על ימי הסטודנטים שלכם - זוכרים את כל הלילה האלה? גם אם הייתם מלומדים מהשורה הראשונה, סביר להניח שהמשכתם לפחות מפגש אחד או שניים כל הלילה בגלל מה שנראה כניהול זמן גרוע. (אני מדבר מניסיון אישי "חביב").

החוקרים רוג'ר בוהלר, דייל גריפין ומייקל רוס חוקרים את מה שמכונה "הכשל התכנון" בכתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית. מחקר זה מראה שלנבדקים הייתה נטייה להתמקד בתרחישים אופטימיים כאשר תכננו, מה שגרם לבעיות כאשר התרחשו נסיבות בלתי צפויות. אולי פתרון אחד הואלקדם את עצמנולהיות יותר פסימי (או "ריאליסטי") כאשר אנו מגדירים קווי זמן. אולי לא תצטרך לתכנן את התרחיש הגרוע ביותר, אבל אתה בהחלט צריך לשקול את זה.

לחילופין, גם הלימוד וגם הבלוג הקהילתיפחות שגוימציע לאמץ פרספקטיבה שונה לזמן. במקום להסתכל על המאפיינים הייחודיים של הפרויקט שלך כדי להעריך כמה זמן זה עשוי לקחת, הסתכל אל העבר וראה כמה זמן לקח לאחרים להשלים פרויקט דומה. זה אינדיקטור מדויק לכמה זמן ייקח לך לסיים את שלך.

עם זאת, לא ניתן להשוות כל משימה למשימה קודמת. פרופסור למדעי הקוגניציה דאגלס הופשטטר טבע בהומור את "חוק הופשטדטר". טור ב- Theאַפּוֹטרוֹפּוֹסמסביר את זה בצורה הטובה ביותר: "כל משימה שאתה מתכנן להשלים תמיד תיקח יותר זמן מהצפוי - גם כאשר חוק הופשטטר נלקח בחשבון". זהו תכונה בלתי נמנעת, מחזורית של מוחנו: לא משנה איך אנחנו מתכננים, משימות הרגישות לחוק הופשטדטר תמיד יימשכו זמן רב יותר ממה שאנחנו מתכננים - גם אם ננסה לקחת בחשבון את העיכוב הזה. אז אל תהיה מופתע יותר מדי אם הפרויקט הזה ימשך מעבר לזמן החזרה שהגדרת.

כיצד להגביר או להפחית את הדחיפות

מחקר מהאוניברסיטת בלגיההראו שאנחנו מדמיינים יותר פרטים על אירוע שמתקרב מייד מאשר משהו רחוק יותר בעתיד (וגם זוכרים יותר פרטים על אירועי העבר האחרונים). לכן, אם נתמקד בפרטים של הקרנה עתידית, נוכל לגרום לה להרגיש הרבה יותר קרובה ודחוף יותר.

דרך לרסן את הדחיינות בשלב מוקדם תהיה לקחת כמה דקות ופשוט להניח את הבסיס לפרויקט. תהליך זה מתחיל להכניס יותר פרטים לראש שלך, ואתה יכול להתגבר על דבשת הדחיינות. במילים אחרות,פשוט להתחיל אֵיִ שָׁם. זו הסיבה שיועצים לפיתוח עצמי כמו טוני רובינס מציעים להפוך יעדים קונקרטיים ומפורטים במיוחד - זה מדגיש את דחיפות המטרה וגורם לאבן הדרך להרגיש פחות רחוקה.

זז מהר ותעשה טעויות

"בקש סליחה, לא רשות" היא עצה יזמית מסורתית. כסופר רבי מכרטים פריסאומר, "רוב האנשים ממהרים לעצור אותך לפני שאתה מתחיל, אבל מהססים להפריע אם אתה זז." ניסויים תומכים בכך.המחקר הזהמאוניברסיטת שיקגו מראה שהמשתתפים בניסוי היו הרבה יותר כועסים על דברים רעים שהיועוֹמֵדקורים, ולא דברים רעים שכבר התרחשו. ייתכן שהסיבה לכך היא היכולת הנתפסת שלנו לשנות את העתיד וחוסר היכולת לשנות את העבר, כמו גם הנחתה הרגשית שלנו והרציונליזציה של אירועי העבר. הסיכוי שאירוע לא נעים יקרה בעתיד מרגיש הרבה יותר גרוע מהאירוע בפועל. הרגשות שלנו מווסתים באופן טבעי והופכים פחות קיצוניים ככל שהעבר מתפוגג.

אם אתם מתכננים לעשות שינוי, כמו הצגת יוזמה חדשה בעבודה, ואתם רוצים למזער את הבעיות ולמקסם את התמיכה, בחרו קודם כל לבצע מהלכים ובקשו "סליחה" אם משהו משתבש. בכל מקרה, צעד קדימה בכל כיוון תורם יותר למטרות שלך מאשר לא לעשות כלום. שׁוּב,פשוט להתחיל איפשהו.

כיצד לשנות את ערך הזמן

מחקר נוסףמאוניברסיטת שיקגו הבחינו שאנשים מייחסים ערך גבוה משמעותית לעתיד הקרוב מאשר לעבר הקרוב. נסיינים הבחינו כי ההשפעה הרגשית של אירוע עתידי גדלה ככל שהוא מתקרב, אך ברגע שהאירוע התרחש, ההשפעה הרגשית שלו פוחתת באופן משמעותי.

המחקר מצביע על השלכה משמעותית למשא ומתן מוצלח: שלם מאוחר יותר בתור קונה, וחייב מוקדם יותר כמוכר. המשמעות היא שתיאורטית, סביר יותר שתגבה פחות ממישהו אם תשלח למשל את החשבון ללקוח שלך לאחר שתבצע שירות. לעומת זאת, סביר להניח שתשלם פחות אם תנהל משא ומתן לאחר ביצוע השירות. כמובן, אם אתה ספק שירות, תרצה לגבות תשלום מראש כדי למקסם את הרווח שלך. אל תיתן לעצמך להיכנע למשא ומתן שלאחר העבודה (AKA "בלוטבול").

למרות שעדיין אין לנו דלוריאן לקפוץ אליו, הידיעה כיצד הזמן משנה את הדרך בה אנו תופסים דברים יכולה לעזור לנו לתכנן ולהתמודד עם נסיבות בלתי צפויות. מודעות פשוטה להיוריסטיקות הללו יכולה לעשות הבדל עצום בהתמודדות, בקבלת החלטות ובהבנה מדוע אנו מתנהגים ומגיבים בדרכים מסוימות.

הרברט לואי בוחן את המפגש בין אמנות ויזמות. הוא סופר ומתמחה בשיווק תוכן. אתה יכול להתחבר אליו בטוויטר ולינקדאין. הוא מחברו של מדריך לבניית אמינותבאינטרנט.

רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.

תמונה דרךקזנון(שטרסטוק).