קרדיט: אלנה סקוטי (צילומים: Getty Images)
זה אולי נראה כאילו כל מה שהטוויטר או המתבגר שלך רוצים לעשות בימים אלה זה להתרפס עם סמארטפון, טאבלט, מחשב נייד או מכשיר משחקים ולשחק - שעות על גבי שעות. בני נוער ומשחקים הולכים יד ביד, במיוחד כשהם מקבלים גישה למגוון מכשירים ואפשרויות משחק שונות. אבל איך אתה יודע מתי כל המשחק הזה הופך להיותיוֹתֵר מִדַימשחקים?
משחק "בעייתי".
אין כרגע סיווג ל"התמכרות למשחקים" בארצות הברית, אם כיארגון הבריאות העולמיאכן הגדיר "הפרעת משחק" ב-2018 כ"מאופיינת בשליטה לקויה במשחקים, הגברת עדיפות למשחקים על פני פעילויות אחרות במידה שהמשחק מקבל עדיפות על פני תחומי עניין ופעילויות יומיומיות אחרות, והמשך או הסלמה של משחק למרות התרחשותם של השלכות שליליות."
שרה דומוף, עוזרת פרופסור לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת מרכז מישיגן, אומרת שמועיל לחשוב על הנושא כ"משחק בעייתי", ולא התמכרות מלאה.
"'בעייתית' פירושה לעשות את זה כל כך הרבה שזה מפריע לתפקוד של הילד", אומר דומוף, שהוא מנהל הקליניקה להערכה וטיפול במדיה בעייתית באוניברסיטה.מרכז לילדים, משפחות וקהילות. "יש הבדל בין ליהנות ממשחקים וממשחקים הרבה, לבין משחק עד לנקודה שבה זה מפריע לתפקוד של ילד."
במילים אחרות, המשחקים הופכים לבעייתיים כאשר הם מפריעים ללימודים של הילד, בחיי החברה או בפעילויות שנהגו ליהנות מהם.
מְנִיעָה
יש הרבה הורים יכולים לעשות באופן יזום כדי למנוע מהמשחקים של ילדם להפוך לבעייתיים. הגדרת ציפיות ומגבלות מראש לגבי אופן השימוש במשחקים ואפליקציות היא תרגול טוב עם כל מכשיר חדש, אומר דומוף.
"דברו על איזה סוג של מערכת יחסים אנחנו רוצים עם טכנולוגיה ומדיה", היא אומרת, "ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לוודא שאנחנו שואפים לאיזון".
איזון הוא באמת המפתח כשזה מגיע לבני נוער ומשחקים. חלק מזמן המשחקים הוא בסדר גמור - בהנחה שהם משחקים משחקים בטוחים ומתאימים לגיל - אבל הם גם יצטרכו להסכים להגן על זמן הולם לדברים כמו שיעורי בית, בית ספר, פעילויות מחוץ לבית הספר וזמן פנים אל פנים עם המשפחה ו חברים.
לאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים יש אתר מקווןתוכנית מדיה משפחתיתאתה יכול למלא עם הילדים שלך כדי להגדיר מגבלות על אזורים ללא מסך, זמנים ללא מסך ו"עוצר" של מכשירים, כמו גם להדגיש בטיחות ואזרחות דיגיטלית טובה. בתור התחלה, כדאי להם לכבות את כל המסכים שעה לפני השינה כדי למנוע הפרעה בשינה - ולהפחית (או להסיר לחלוטין) מכשירים מחדרי השינה שלהם.
אבל גם, זה רעיון טוב לדבר עם הילדים שלך על מה שהםכְּמוֹעל משחקים - ולשחק איתם, אומר דומוף. משחק איתם, במיוחד, יכול להיות מועיל כדי להבטיח שהם משחקים בבטחה ולקבוע עם מי הם מתקשרים. זה גם יכול לספק הזדמנויות לדבר על מודעות ורכישות מניפולטיביות בתוך האפליקציה ברגע, מה שיכול לעזור להם לבנות מיומנויות חשיבה ביקורתיות לגבי האופן שבו מפרסמים ממקדים אותם.
"עלינו ללכת מעבר להגדרת מגבלות זמן ולהיות נוכחים יותר ולתקשר עם בני נוער על מה שהם נהנים במשחקי וידאו", אומר דומוף.
סימנים לשימוש בעייתי - ומה לעשות בנידון
שימוש בעייתי לא יכול להימדד פשוט לפי משך הזמן שבני נוער או בני נוער מבלים במשחקים, אומר דומוף. במקום זאת, חשוב להסתכל כיצד השימוש הזה משפיע על תפקודם בתחומים אחרים בחייהם.
אם הם מתגעגעים לבית הספר בגלל משחקים, יש להם בעיות עם עמיתים בגלל זה או שהם איבדו עניין בפעילויות שהם נהגו לאהוב כי הם לא רוצים להפסיק לשחק, כל אלה הם סימני אזהרה שהשימוש בהם הפך לבעייתי. תיתכן בעיה גם אם הם כועסים יתר על המידה כשהם צריכים להפסיק לשחק, השימוש שלהם גדל עם הזמן או שהם מתגנבים להשתמש במכשירי המשחק שלהם.
והרבה פעמים, אומר דומוף, ההתנהגות הבעייתית נובעת מבעיה של הצבת גבולות; הורים שנכנסים פנימה ומציבים מגבלות מחמירות יותר למשחקים המקדמים איזון טוב יותר בתחומים אחרים בחייהם עשויים להיות כל מה שצריך כדי לשפר את המצב.
אם הורה באמת מתקשה לנהל את ההתנהגות, היא אומרת שמציאת איש מקצוע עם מומחיות בהדרכה לניהול הורים, שמטרתה לשנות התנהגות הורית, או פסיכולוג עם מומחיות בעבודה עם מתבגרים באמצעות טיפול התנהגותי קוגניטיבי עשוי להיות מועיל. יש גם כמה אפשרויות של תוכנית טיפולים למגורים למשחקים בעייתיים, אבל רוב בני הנוער לא יזדקקו לטיפול כה נרחב.
בזמן שאתם פועלים להפחתת ההתנהגות הבעייתית של הילד, זכור שהמשחק המוגזם עשוי למעשה להיגרם לפחות חלקית מבעיה בסיסית אחרת שעלולה להפוך אותם לרגישים יותר לכך, כגון בעיות ויסות רגשי, חרדה, דיכאון, ADHD או אוטיזם. הפרעת ספקטרום.
בסך הכל, כשאתה מתחיל לטפל במשחקים הבעייתיים של ילדך, חשוב להימנע משימוש במילה "התמכרות" איתם, ד"ר מייקל בישופ, שמנהל אתארץ הקיץמחנה טיפולי לבני נוער המשתמשים יתר על המידה בטכנולוגיה,אומר ל-NPR:
"אנחנו מרגישים שהנושא מומשג בצורה הטובה ביותר כ'הרגל' על פני 'התמכרות'", אומר בישופ. "כשבני נוער חושבים על ההתנהגות שלהם כהרגל, הם מוסמכים יותר לשנות.
ובניגוד לסוגים אחרים של התמכרות, כמו התמכרויות לסמים, אלכוהול או הימורים, הימנעות מוחלטת ממסכים קדימה אינה ריאלית. במקום זאת, המפתח הוא להפחית את התלות במשחקים ולקדם שימוש בריא במכשירים ובמסכים שלהם.
הכירו את ההורים החכמים ביותר עלי אדמות! הצטרף אלינוקבוצת הורים בפייסבוק.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עשתה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. מגהן ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בהורים אומנים נוספים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית של ועידת האומנה והאימוץ השנתית של מדינת ניו יורק אזרחי מדינת ניו יורק, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות באינטרנטולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan
