כולנו אוהבים דברים חדשים ונוצצים, בין אם זה גאדג'ט חדש, עיר חדשה או עבודה חדשה. למעשה, המוח שלנו נועד להימשך לחידושים - ומסתבר שזה באמת יכול לשפר את הזיכרון ואת יכולת הלמידה שלנו. הצוות באפליקציית השיתוף החברתיבַּלָםמסביר איך.
זה עתה עברתי למדינה חדשה, כרגע אני מוקף במראות, צלילים וחוויות חדשות. זה עומס של חדש עבור המוח שלי. עם זאת, אחרי שהייתי כאן שבוע בלבד, אני מופתע עד כמה הבית שלי והרחוב שלי רגילים נראים. אחרי שהלכתי באותו מסלול לתחנת הרכבת שלוש או ארבע פעמים, זה הפך מהר מאוד לשעמם. כמה מהר החידוש יכול להיעלם ככל שאנו מכירים את הדברים שסביבנו, ובכל זאת עד כמה מגורים אנו נעשים כאשר אנו מוצאים עוד חוויה חדשה לגמרי שיש לנו או מראה לראות.
מסתבר שזה לא רק בגלל שאני חלק מדור של בודקי אימייל כפייתיים או מכורים לאינטרנט, או בגלל שאני לא מספיק מעריך את החיים. זה בעצםמחובר למוח שלי- ושלך - להעריך ולחפש חידושים.
איך אנחנו מוצאים חידוש
כל מה שחדש, שונה או יוצא דופן יתפוס את עינינו. טלפון חדש, סביבת עבודה חדשה, חבר חדש. לשנות את צבע השיער שלנו, ללבוש בגדים חדשים, לבקר במקום חדש. למעשה, אנו אפילו יכולים להימשך לחידוש מבלי להיות מודעים לכך. כמובן, זה הגיוני מאוד - לא היינו עושים הרבה אם דברים רגילים כבשו אותנו ללא הרף.
הדבר המגניב בזה הוא עד כמה החידוש נראה מורכב להיות קשור ללמידה, מה שאומר שאנחנו יכולים להשתמש בידע הזה לטובתנו ללימוד דברים חדשים ולשיפור הזיכרון שלנו.
איך המוח מתמודד עם חידושים
ישנו אזור במוח האמצעי שלנו שנקרא substantia nigra/אזור סגמנטלי גחוני או SN/VTA. זהו בעצם "מרכז החידושים" העיקרי של המוח, המגיב לגירויים חדשים. ה-SN/VTA קשור קשר הדוק לאזורים במוח הנקראים ההיפוקמפוס והאמיגדלה, ששניהם ממלאים תפקידים גדולים בלמידה ובזיכרון. ההיפוקמפוס משווה גירויים מול זיכרונות קיימים, בעוד שהאמיגדלה מגיבה לגירויים רגשיים ומחזקת זיכרונות ארוכי טווח הקשורים.
בעבר חשבו שחידוש הוא פרס בפני עצמו, אבל, כמו דופמין, נראה שהוא קשור יותר למוטיבציה. חוקריםבונזק ודיזלנבדקו אנשים עם אניסוי "מוזר".שהשתמשו בהדמיית fMRI כדי לראות כיצד המוח שלהם מגיב לחידוש. הם הראו לנבדקים תמונות כמו סצנות פנימיות וחיצוניות ופנים עם תמונות רומן מדי פעם (כדורים מוזרים) שנזרקו פנימה.
הניסוי מצא שה-SN/VTA הופעל על ידי תמונות חדשות - כלומר, תמונות חדשות לגמרי שלא נראו קודם לכן. תמונות שסטו רק במעט מאלה המוכרות יותר לא השפיעו באותה צורה, וגם תמונות עם הקשר רגשי שלילי חזק כמו תאונות דרכים או פרצופים זועמים. מסלולי הדופמין, המופעלים כאשר אנו נחשפים לחידוש, נראים בערך כך (מסומנים בכחול):
חלק שני של הניסוי תוכנן לבדוק האם נדרש חידוש יחסי או חידוש מוחלט כדי שה-SN/VTA יפעל. נבדקו תמונות שהיו מעט יותר חדשות לנושא מאשר אחרות (חידוש יחסי), וכך גם תמונות חדשות לחלוטין בהשוואה לאחרים (חידוש מוחלט).
ה-SN/VTAמופעל רק כאשר מוצגים גירויים חדשים לחלוטין- תמונות שלא נראו מעולם. אזורים קשורים אחרים במוח עדיין הגיבו לתמונות, אך התגובות פחתו מעט עם כל הופעה ככל שהן נעשו מוכרות יותר. ד"ר דיזל הסביר זאת כך:
"חשבנו שמידע פחות מוכר יבלוט כמשמעותי כשהוא מעורבב עם מידע נלמד ומוכר מאוד, וכך יפעיל את אזור המוח האמצעי באותה עוצמה כמו מידע חדש לחלוטין. זה לא היה המקרה. רק דברים חדשים לגמרי גורמים לפעילות חזקה באזור המוח התיכון".
זה דומה למה שעלול לקרות במהלך חזרה על כרטיסי פלאש או חומר חינוכי. רק המידע החדש לגמרי בולט בין קבוצה של אובייקטים או תמונות מוכרים מדי.
איך החידוש מניע אותנו
בטח שמעתם על דופמין בעבר, והשפעותיו על המוח. לעתים קרובות הוא מיוחס כ"כימיקל תגמול" או כחלק מ"מרכז התגמול" של המוח, אך מחקרים עדכניים יותר הראו שכמו חידוש, זה למעשהקשור יותר למוטיבציה שלנואֶללחפש תגמוליםבמקום להיות פרס בעצמו. מחקרים בבעלי חיים סביב תגובת המוח לחידושים העלו רמות מוגברות של דופמין בהקשר של חידוש. אז המוח מגיב לחידוש על ידי שחרור דופמין שגורם לנו לרצות ללכת לחקור בחיפוש אחר פרס.
אולי תזכרו איך רמה או עולם חדש לחקור במשחק וידאו מניע אתכם לשחק זמן רב יותר, בתקווה לקבל פרס של פתיחת הישג או השגת נקודות נוספות. כל גירוי חדש נותן לך קצת מוטיבציה לחקור, כי זה גורם לך לצפות לתגמול. להלן גרף שמראה את הפעילות במוח שלך בנושא זה:
ד"ר דיזלאמר את זהעל איך החידוש מניע אותנו:
"כשאנחנו רואים משהו חדש, אנחנו רואים שיש לו פוטנציאל לתגמל אותנו בדרך כלשהי. הפוטנציאל הזה שטמון בדברים חדשים מניע אותנו לחקור את הסביבה שלנו לקבלת תגמולים. המוח לומד שלגירוי, לאחר שהוא מוכר, אין פרס הקשור אליו ולכן הוא מאבד את הפוטנציאל שלו. מסיבה זו, רק אובייקטים חדשים לגמרי מפעילים את אזור המוח האמצעי ומגבירים את רמות הדופמין שלנו".
מה זה אומר ללמידה
זה חומר די מעניין, אבל זה שימושי רק אם נוכל לקחת ממנו משהו כדי ליישם את חיינו. למרבה הצער, המחקרים האנושיים בנושא זה, כמו זה שהוזכר לעיל, הם מעטים ורחוקים בשלב זה. מחקרים נוספים הושלמו על בעלי חיים, אך המחקר עדיין בשלבים מוקדמים. זה לא אומר שאנחנו לא יכולים ללמוד מזה. הנה מה זה אומר עבור אלה מאיתנו שרוצים לשפר את הלמידה ושימור הידע שלנו.
זוכר איך אמרתי שההיפוקמפוס קשור קשר הדוק ל-SN/VTA? ובכן מחקרים אלה בבעלי חיים הראו גם כיפּלָסטִיוּתשל ההיפוקמפוס (היכולת ליצור קשרים חדשים בין נוירונים) גדלה על ידי השפעת החידוש - הן במהלך תהליך חקר סביבה או גירויים חדשים.ולמשך 15-30 דקות לאחר מכן.
כמו גם הגברת הפלסטיות של המוח שלנו - ולכן הפוטנציאל ללימוד מושגים ועובדות חדשות - חידושהוכח כמשפר את הזיכרון של נבדקים:
"ניסויים התנהגותיים נפרדים נערכו גם ללא שימוש בסורק לבדיקת הזיכרון של הנבדקים. הזיכרון שלהם מהרומן, התמונות המוכרות והמוכרות מאוד שהם למדו נבדק לאחר 20 דקות ולאחר מכן יום לאחר מכן. הנבדקים הציגו את הביצועים הטובים ביותר במבחנים אלו כאשר מידע חדש שולב עם מידע מוכר במהלך הלמידה. לאחר עיכוב של 20 דקות, הזיכרון של הנבדקים למידע מעט מוכר גדל ב-19 אחוז אם הוא היה מעורבב עם עובדות חדשות במהלך מפגשי למידה."
מידע זה יכול לעזור לשפר את ביצועי התלמידים הן במהלך השיעורים והן במבחנים, כמו גם לסייע לאלו הסובלים מאובדן זיכרון. ד"ר דיזל הצביע על היתרונות הרפואיים האפשריים שיכולים להגיע ממחקר זה:
"אנו מקווים שלממצאים אלו תהיה השפעה על טיפולים התנהגותיים בחולים עם זיכרון ירוד. הפרקטיקה הנוכחית של פסיכולוגים התנהגותיים שואפת לשפר את הזיכרון באמצעות חשיפה חוזרת ונשנית של אדם למידע - בדיוק כפי שאנו עושים כאשר אנו מתקנים לבחינה. מחקר זה מראה שתיקון יעיל יותר אם מערבבים עובדות חדשות עם הישנות. אתה למעשה לומד טוב יותר, למרות שהמוח שלך קשור גם במידע חדש".
כיצד תוכל ללמוד עוד ולשפר את הזיכרון
אם אתה רוצה להתחיל ליישם את הממצאים האלה, אתה יכול לשפר את שימור הידע שלך ולגרום לרעיונות ומושגים חדשים להידבק על ידי הכנסת חידושים לתהליך הלמידה שלך. הנה כמה רעיונות שיעזרו לך להתחיל:
הוסף משהו חדש
בכל פעם שאתה סוקר מידע או עובדות שלמדת בעבר, הוסף מספר קטן של חדשים. זה יגרום למוח שלך להבחין ולזהות מידע מעט מוכר יותר בקלות מכיוון שהוא מקוזז על ידי מושגים חדשים לגמרי.
שנה את הסביבה שלך
הסביבה שלך יכולה להציע כמות עצומה של גירויים חדשים למוח שלך. נסה לקזז את ההיכרות של חומר הלמידה על ידי סקירתו בהגדרות חדשות. נוסף על כך,שינוי טמפרטורה או תאורהבחדר שאתה כבר נמצא בו יכול לעשות הבדל גדול.
למד אחרי שעשית משהו חדש
השתמש בחוכמה בגמישות המוגברת של המוח שלך על ידי הקדשת זמן ללמידה מיד לאחר נטילת גירויים חדשים. אם אתה פוגש מישהו חדש לקפה או חוקרת מקום חדש, המוח שלך יהיה פתוח יותר ליצירת קשרים חדשים במהלך הזמן הזה ומיד אחריו, אז אולי כדאי לך לנצל.
מדוע קבלת דברים חדשים גורמת לנו להרגיש כל כך טוב: חידוש והמוח| בַּלָם
בל בת' קופרבילה את ארבע השנים האחרונות ככותב עצמאי ויועץ מדיה חברתית. היא נכתבה עבור The Next Web, Desktop Magazine, ו-Social Media Examiner. כעת היא מבלה את ימיה כשהיא מניפה עיפרון כראש התוכן של Attendly.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
