דיבור בפומבי יכול להיותמורט עצבים עבור כל אחד. אם אתה רוצה להיות נוח יותר כשאתה צריך להציג או לשאת הרצאה בפני קהל, התכונן לזה במלואו עם כמה טיפים ממיקאל צ'ו, מייסד שותף של ooomf.
בפוסט שלו על מדע פחד הבמה, צ'ו מפרט את ארבעת הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי להתגבר על הרעידות האלה. החלק הראשון, הכנה, הוא המפתח. כשבוע לפני המצגת, צ'ו מוציא לוח תכנון של השקופיות. זה, הוא אומר, גורם לו להיות נוח יותר מכך שהוא מכוסה בכל הנקודות העיקריות (ואני חושב שזה גם יכול לעזור לדמיין את זרימת ההרצאה או המצגת).
הוא גם בונה את הדיבור בפורמט של "נקודה, דוגמה, נקודה".כמו שטים פריס משתמש בו:
מָבוֹא
נושא עיקרי 1
נְקוּדָה
דוגמה (משהו ייחודי מניסיוני)
נקודה (עם מפתח ניתן לפעולה)
נושא עיקרי 2
נְקוּדָה
דוגמה (משהו ייחודי מניסיוני)
נקודה (עם מפתח ניתן לפעולה)
מַסְקָנָה
עיצוב ההרצאה שלך בזה
פורמט "נקודה, דוגמה, נקודה".
לא רק עוזר לך לדמיין את המצגת כולה, אלא גם מאפשר לך לחשוב לעומק על הנושא שאתה מכסה כך שלא תשאיר את הקהל שלך רוצה עוד.
שתי האסטרטגיות הללו - יחד עם תרגול המצגת לפחות 10 פעמים - יכולות לעזור לך להרגיש בטוח יותר בחומר, מה שבתורו יעזור לך להרגיש נוח יותר על הבמה.
לחץ על הקישור למטה להצעות אחרות למאבק נגד פחד במה.
