יציבה מצוינת יכולה להוביל להרבה יתרונות גדולים, כמוהורדת רמת הלחץ שלך, אבל זה גם יכול להשפיע על מידת הטוב שאתה לומד וזוכר דברים חדשים.
בהשראת טיפ ללימוד שפה מהחברים שלנו ב-io9, עשינו קצת מחקר ומצאנו שיציבה מצוינת יכולה לפנות מקום ללמידה יעילה יותר ולשימור זיכרון מוגבר. הבלוג Brainscape מסביר שכאשר אתה לומד משהו, אתה גם לוקח בחשבון גורמים שונים שיכולים להשפיע על מידת הזיכרון שלך:
על פי מחקר שנערך באוניברסיטת פלורידה סטייט, חוקרים גילו ש"תנוחת גוף תואמת" שיפרה משמעותית את הגישה והשימור של זיכרונות אוטוביוגרפיים אצל אנשים צעירים ומבוגרים כאחד (Dijkstra, 2005). לכן, אנו יכולים לומר שהיציבה משפיעה בצורה כלשהי על היכולת שלנו לזכור סוגים ספציפיים של זיכרונות. אבל איך כן? נראה שההצעה היא שכאשר אתה זוכר משהו אתה גם נזכר ב"מצב" הלמידה, מושג שכולל לא רק יציבה אלא גם רגשות והסביבה הסובבת. יציבה גרועה יכולה אפוא להוות מכשול ללמידה יעילה רק משום שאנו מפרשים אותה מאוחר יותר כמיצוב "לא תואם" של הגוף.
מאוחר יותר הם ממשיכים ומסבירים שלמידה יעילה דורשת שילוב של שיפורים פיזיים ונפשיים, כך שיציבה טובה יותר היא לא בהכרח התשובה מספר אחת לשמירת זיכרון מוגברת, אבל היא בהחלט יכולה למלא תפקיד משמעותי במידת היעילות שבה אתה לומד דברים חדשים. תסתכל על המדריך שלנו עלכיצד לייעל בצורה ארגונומית את סביבת העבודה שלךלדרכים לשפר את היציבה שלך.
לְעַדְכֵּן: נראה שהפרשנות של המחקר המצוטט הייתה שגויה, והוא לא הראה למעשה שום ראיה בנוגע לקשר בין יציבה לשימור זיכרון, כפי שצוין לעיל. עם זאת, שמירה על יציבה טובה היא עדיין רעיון טוב, מכיוון שזה יכול לעזורלמנוע פציעות מתח חוזרות ונשנות- אז תמשיך עם היציבה הטובה הזו בכל מקרה. סליחה על המידע השגוי.
איך זה ישר: יציבה והשפעתה על למידה וזיכרון|. Brainscape
תמונה מאתג'ו לונג.
