תזמון שינה היא אפליקציית אינטרנט פשוטה שמחשבת בדיוק מתי אתה צריך ללכת לישון כדי להתעורר כשאתה נח לגמרי. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להזין כמה זמן בדרך כלל לוקח לך להירדם וכמה זמן הם מחזורי השינה הרגילים שלך. אם אתה לא יודע, זה יעשה עבורך הנחות המבוססות על האדם הממוצע. לאחר שהוספת את המידע הזה (או קיבלת את ברירת המחדל של Sleeptiming), תינתן לך זמן טוב להתעורר ולהרגיש נח. תזמון השינה יציע גם זמני התעוררות נוספים אם לא תצליחו לישון לילה שלם אבל תרצו להפיק את המיטב מהזמן שיש לכם. לבסוף, אם אתה צריך להתעורר בשעה מסוימת בבוקר, אתה יכול גם לבחור לחשב מתי תצטרך ללכת לישון כדי להתעורר נח.
אם אתה רוצה להביא נתונים נוספים לטבלה ולהשיג את התוצאות הטובות ביותר מתזמון השינה, אולי תרצהבדוק קצת טכנולוגיית שינה. אפילו הטלפון החכם שלך יכול לתת לך תמונה הגונה של מחזורי השינה שלך כדי שתוכל להתחיל לחשב את שעת השינה האופטימלית.
תזמון שינה| בְּאֶמצָעוּתMakeUseOf