להיות ביישן זה לא בהכרח דבר רע, אבל אם אתה רוצה להתגבר על זה, אתה צריך להתחיל בלהסיר את התוויות והסטיגמות שהדבקת לעצמך.
אתה יכול להיות אדם ביישן, אבל זה יכול להיות לא מועיל להגיד לעצמך את זה שוב ושוב בראש שלך. אלן מרסדן מ-MindBodyandTech מציע שאתה מה שאתה חושב:
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות (אחרי שלא נכנסת לפאניקה) הוא להפסיק לאשר את הביישנות שלך. הפסיקו להגיד לעצמכם שאתם ביישנים או שההתכנסויות שלכם נראות נוראיות. אם נמשיך לומר לעצמנו שאנחנו זה או זה, לעולם לא נתגבר על תחושת הפחד או חוסר הביטחון שלנו. ואפשר להתגבר על רגשות. תשכח שאי פעם היית ביישן.
אתה לא אדם ביישן שלא טוב בלדבר עם אחרים, אתה פשוט אדם שפועל לכיבוש פחד. איך יכולתם לקוות להתגבר על משהו אם תזדהו איתו? בשלב זה, פירוק הביישנות שלך פירושו לשנות את מי שאתה, וזה לא נדרש כדי להתגבר על פחדים. תאבד את הדימוי העצמי שלך, עזוב את זהאני/תמיד/הכל חושב, ובהדרגה עבדו על מנת שיהיה לכם נוח יותר לדבר עם אחרים.
15 טיפים שכל אחד יכול להשתמש כדי לכבוש ביישנות| בחר את המוח
תמונה מאתג'רוג' קלי.