אם אתה מחשיב את עצמך כאדם ביישן או מביך, כנראה שהמפגשים שהיו לך היו הרבה פחות מביכים ממה שחשבת שהם. אתה יכול לבנות מעט ביטחון עצמי ולהפיג קצת ביישנות על ידי הערכה מחדש של המפגשים החברתיים שלך באור חיובי.
ברט וקייט מקיי באמנות הגבריותהסבירו שלאנשים ביישנים יש נטייה להסיק מסקנות שליליות לגבי עצמם כשהם מסתכלים אחורה על אינטראקציות חברתיות בעבר:
זה ידוע גם בתור חשיבה "אני/תמיד/הכל". אדם ביישן עם חשיבה אני/תמיד/הכל מאמין אוטומטית שכאשר מפגש חברתי הולך פחות מהאידיאלי, הוא זה שגרם לבעיה (
לִי
), שהוא תמיד גורם למפגשים חברתיים למסורבלים (
תָמִיד
), וכי השטויות החברתיות שלו מערערות את כל ההיבטים של חייו (
הַכֹּל
). אם האדם הביישן היה ממש יושב וחושב על דברים, סביר להניח שהוא היה מגלה שלפעמים זה לא באשמתו כאשר מפגש חברתי עובר בצורה מביכה...
אני/תמיד/הכל חושב-קונספט שפותח על ידי פסיכולוגמרטין זליגמן- היא מלכודת שהרבה אנשים ביישנים נופלים אליה. אין שום דבר רע בלהיות ביישן, אבל אתה לא צריך להסתכל אחורה רק על ההיבטים המביכים של המפגשים החברתיים שלך. תפסיק לחשוב שהכל באשמתך! אם תקדישו קצת זמן להסתכל אחורה באמת, סביר להניח שתראו הרבה אינטראקציות שהלכו ממש טוב. לִזכּוֹר,להיות ביישן זה הרגל שניתן לשבור, ואנשים שמים לב הרבה פחות אליך ולמעשיך ממה שאתה חושב שהם עושים.
עזרה לבחור הביישן - שלב 2| אמנות הגבריות
תמונה מאתlouiscrusoe.