אם אתה מנסה להגיע לכושר טוב יותר ופשוט לחיות בריא יותר בסך הכל, האייפון שלך יכול להיות כלי מועיל מאוד. הנה הצצה לאפליקציות האייפון האהובות עלינו שעוזרות לך להתאמן, לאכול טוב יותר ולחיות חיים בריאים יותר.
עבור הצד השני של מטבע מערכת ההפעלה הנייד, בדוקאפליקציות הבריאות והכושר הטובות ביותר עבור אנדרואיד.
מועדון אימונים של נייקי
זו אפליקציה מדהימה ואני לא יכול להגיד את זה מספיק. יש הרבה אפליקציות שמתיימרות להיות מאמן אישי בכיס אבל זו למעשה די יעילה. זה מלמד אותך לעשות את התרגילים, נותן לך אימונים מותאמיםהמטרות הספציפיות שלך, ומעניק לך תמריצים מבוססי נקודות כך שפעילות גופנית דומה יותר למשחק עם תגמולים. תראה איך לעשות כל תרגיל עם תמונות ותיאורוהדגמות וידאו עם קריינות. זה באמת כל מה שאתה יכול לבקש במאמן אימון, אבל מה שמדהים במיוחד הוא שזה בחינם. כל הסרטון תופס הרבה מקום אז ייקח קצת זמן להוריד אותו, אבל 600-כמה MB של נתונים הם בהחלט משתלמים. אם אתה רציני בקשר לכושר אבל לא ממש יודע מה לעשות, האפליקציה הזו מושלמת בשבילך.
הערה: מועדון אימונים של נייקי הוא באמת מועדון אימונים של נייקי לנשים. מדוע האפליקציה הזו אמורה לעבוד רק עבור נשים היא מעבר לי, מכיוון שלא יכולתי להיתקל באף תרגיל שלא יועיל גם לגברים. אז, חבר'ה, תתעלמו מהשם. זה יעבוד לך גם בסדר גמור.
מועדון אימונים של נייקי(חינם) | iTunes App Store
RunKeeper
אמנם אנחנו אוהבים את אפליקציית Nike+ המובנית שתוכל לקבל בחינם עם האייפון שלך, אבל כבר יש לנו אפליקציית Nike אחת ברשימה הזו והאפליקציה דורשת ממך לקנות חיישן Nike+ לנעל נייקי שלך. יותר מדי נייקי ויותר מדי כסף. RunKeeper היא אלטרנטיבה חינמית (אם כי אתה יכול לשלם עבור תכונות נוספות) שתעקוב אחר הריצות שלך ותיתן לך הרבה משוב. הוא משתמש ב-GPS של האייפון שלך כדי לעקוב אחר לאן הלכת. זה נהדר לזמנים שבהם אתה מוצא מסלול נהדר באמת ורוצה לחזור עליו, בנוסף זה נותן לך הרבה נתונים מסודרים לשחק איתם. אם תחלק את הריצה שלך בין החוץ לחדר הכושר, RunKeeper יאפשר לך להזין נתונים ידניים (כגון ריצת הליכון) כך שאף ריצה לא תעבור ללא מעקב. RunKeeper עובד עם המוזיקה שכבר נמצאת באייפון שלך ומספק לך רמזים אודיו ככל שאתה מתקדם בריצה שלך. זה בסך הכלהאהוב עלינוווהאהוב עליךאפליקציית כושר ניידת. כבונוס נוסף, גרסת ה-Pro היאחינם עד ינואר.
RunKeeper חינםומִקצוֹעָן(חינם/$10) | iTunes App Store
תאבד את זה!
אמנם אני לא משוכנע שספירת קלוריות היא הדרך האידיאלית לדיאטה, אבל הכרת המזונות שנכנסים לגוף שלך ומעקב אחר מה שאתה אוכל יכול להיות מאוד מועיל. אני מקווה שאתה אוכל הרבה מאלהמזון שורף קלוריות, אבל בכל מקרה אתה יכול לעקוב אחר כולם עם Lose It! תאבד את זה! מאפשר לך להזין את כל מה שאתה אוכל ועוזר לך להעריך קלוריות עם מידע המובנה באפליקציה. אתה יכול להזין את המטרות שלך ולהפסיד את זה! יראה לך את ההתקדמות שלך. אם אתה מתאמן, אתה יכול להזין את זה גם באפליקציה כדי לקחת בחשבון כל שריפת קלוריות נוספת. תאבד את זה! הוא פרטי כברירת מחדל, אבל זה גם יאפשר לך לשתף את ההתקדמות שלך עם חברים. אם יש לכם חבורה של חברים עם מכשירי iOS שמחפשים גם הם לרדת במשקל/ לאכול בריא יותר, אתם יכולים לעקוב גם אחר ההתקדמות של זה. דיאטה ופעילות גופנית בקבוצה יכולים להיות מאוד מועילים בשמירה על דיאטה ומספקים לך תחרות בריאה וידידותית. תאבד את זה! הוא גשש קלוריות מקיף מאוד והוא מציע את כל זה בחינםללא מודעות.
לאבד את זה(חינם) | iTunes App Store
Fooducate
Fooducate יהפוך לחבר הכי טוב שלך במכולת - במיוחד כשאתה רעב ותקנה כמעט כל דבר שתראה. בעוד שמוצרים מספקים עובדות תזונתיות, למדנו זאתהם לא באמת כל כך מדויקיםואתה זקוק למידע נוסף כדי לקבל את התמונה המלאה. זו הבעיה ש-Fooducate מנסה לפתור. אם אתה רוצה לדעת יותר על מזון ארוז שמעניין אותך, פשוט השתמש ב-Fooducate כדי לסרוק את הברקוד והוא יספק לך סקירה מהירה של הערך התזונתי והדירוג הבריאותי של המזון הזה, כמו גם מידע מעמיק על המוצר בשאלה. Fooducate יכול אפילו לעזור לך להשוות בין שני מוצרים אם אתה לא בטוח איזה מהם הוא הבחירה הטובה יותר עבורך. זו יכולה להיות אפליקציה מאוד מועילה בקניות מצרכים והיא לא תעלה לך כלום.
Fooducate(חינם) | iTunes App Store
מתכוני Whole Foods Market
זה יכול להיות יקר לקנות בפועל ב- Whole Foods, אבל הם מספיק אדיבים לספק לך את המתכונים שלהם בחינם. מה שהופך את האפליקציה הזו למעניינת בקטגוריית הבריאות היא היכולת שלה לספק לכם מתכונים המבוססים על קריטריונים ספציפיים. ניתן למיין מתכונים בקלות עבור טבעונים, אנשים עם אלרגיה לגלוטן, או לכל מי שסתם מחפש משהו דל שומן, עשיר בסיבים או כל אחת מהאפשרויות הרבות האחרות שהאפליקציה מספקת. המשמעות היא שאם אתם בדיאטה, תוכלו למצוא מתכונים שמתאימים היטב לסוג דיאטה זה. תכונה מסודרת נוספת - למרות שהיא לא בהכרח קשורה לבריאות - היא היכולת של האפליקציה להציע מתכונים על סמך מרכיבים שכבר יש לך בבית. בדרך כלל אני די טוב בזהקבלת החלטות, אבל אני נורא כשזה מגיע להחלטה מה לאכול. קבלת הצעה המבוססת על מה שעומד לרשותי לעתים קרובות עוזרת מאוד כדי להימנע מבזבוז זמן בתכנון ארוחות.
מתכוני Whole Foods Market(חינם) | iTunes App Store
יש לך עוד אפליקציות כושר או בריאות מעולות לנייד שאתה אוהב? ספר לנו בתגובות.
אתה יכול ליצור קשר עם אדם דכיס, מחבר הפוסט הזה, בכתובת[מוגן באימייל]. אתה יכול גם לעקוב אחריולְצַפְצֵףופייסבוק.
