ארוחות ערב משפחתיות אינן רק לחגים. למעשה יש להם יתרונות הרבה מעבר לחלוק את משתה החנקן או הטלה בין אנשים שאכפת לך מהם.
כולנו נהיים עסוקים, אבל הפיכת הזמן משתלמת עם כמה יתרונות אמיתיים. למשפחות עם מתבגרים, אמחקר ב-UCLA, הראו שזמן ארוחה משותפת קשור בהפחתת דיכאון, הפחתת השימוש בסמים ופחות עבריינות. להעביר את קציץ הבשר עשוי להיות יעיל יותר מאשר לחסוך את החכה ולקלקל את הילד. גם אם אין לך ילדים, זמן ארוחה עם האנשים שאכפת לך מהם נותן לך את ההזדמנות לתקשרנְכוֹנָהללא הסחת דעת או אינטרסים מתחרים. ערבבו את הילדים ביצירת הארוחה ואל תרגישו רע בעשיית טייק אאוט מדי פעם.
אם אתם לא יכולים לפנות זמן לארוחה נחמדה ביחד יותר מפעם-פעמיים בשנה, אז עשו זאתארוחת בוקר. באופן אישי אני תמיד מקפידה לשתות קפה עם בעלי לפחות פעם בשבוע. אנחנו יושבים, נרגעים ומדברים על היום שלנו. אנחנו גם נשתה מדי פעם בירות ביחד בערב. רק תוודאו שאתם באמת מתחברים במקום לדבר על הדברים שמעצבנים אותנו בחיים (עבודה, פוליטיקה, משפחת מוצא, בריאות).
זמן הארוחה אינו קשור לאכילה; מדובר בשיתוף עם האנשים שהכי אכפת לך מהם. לחץ על הקישור למידע נוסף על המחקר, וכמה טיפים טובים כיצד להפיק את המרב מארוחת הערב המשפחתית שלך.
יצירת תרבות משפחתית חיובית: איך להפיק את המרב מארוחת ערב משפחתית| אמנות הגבריות
תמונה מאתלארס פלוגמן.