שבעת השינויים באורח החיים שיכולים להוסיף עשור לחיים שלך

לקרדיולוג ד"ר קלייד יאנסי ישערכו רשימה של שבעת השינויים העיקריים באורח החייםשמובילים לתוחלת חיים ארוכה מהממוצע, ולמרות שהן בעיקר הגיון בריא, זה משכנע להיזכר עד כמה השינויים הנכונים יכולים לעשות. במקרה זה, ינסי טוען שהתאמת כל האסטרטגיות יכולה להוסיף עשור או יותר של שנים בריאות לתוחלת החיים הממוצעת.

ד"ר יאנסי מתייחס לשבעת הגורמים האלה:

1. התחל לפעול

2. לדעת ולשלוט ברמות הכולסטרול

3. הקפידו על תזונה בריאה

4. לדעת ולשלוט על לחץ הדם

5. להשיג ולשמור על משקל תקין

6. ניהול סוכרת

7. להיות נקי מטבק

אף אחד מאלה לא צריך להפתיע, אבל לראות אותם במקום אחד בהחלט מוסיף משקל לכל אחד מהם. בדו"ח שלו, ינסי מציע כי על ידי השגת גורמים אלה, אנשים מקבלים סיכוי של 90 אחוז לחיות עד 90 או 100. מעקב אחר עצות אלה מסייע להאריך את מספר השנים הבריאות והאיכותיות ולדחות מחלות מסכנות חיים לשלבים האחרונים של חַיִים.תמונה מאתמקסוול GS.

שינויים פשוטים באורח החיים יכולים להוסיף עשור או יותר שנים בריאות לתוחלת החיים הממוצעת| יומי המדע