הטלפונים הסלולריים והטאבלטים שלנו שינו את הדרך בה אנו מחזיקים את גופנו - ולא לטובה. להסתכל למטה על המכשיר שלך זה כמו משקל של 60 קילו על הצוואר, לפי מנתח עמוד השדרה.
זה כמו שילד בן שמונה יושב לך על הראש בזמן שאתה עומד ומנסה לקרוא את הודעות הטקסט שלך, מציין האטלנטיק.
ד"ר קנת ק. הנסראג', מנהל ניתוחי עמוד שדרה ב-New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine, פיתח את המודל הממוחשב לעיל. כפי שניתן לצפות, הזזת ראשך קדימה וכמות כוח כזו על הצוואר ועמוד השדרה אינה טובה לבריאותך - והאדם הממוצע מבלה שעתיים עד ארבע שעות ביום בתנוחה זו. מאמרו של ד"ר הנסראי, שפורסם ב-טכנולוגיה כירורגית בינלאומיתיומן, מציין שיציבה טובה היא שהאוזניים שלך מיושרות עם הכתפיים והשכמות לאחור. זה מוריד את הלחץ בגוף ומפחית את הקורטיזול. יציבה לקויה, לעומת זאת, מלחיצה את עמוד השדרה ויכולה להוביל לבלאי מוקדם, לקרע, להיווצרות ואולי לניתוח.
כמה פתרונות:להחזיק את הטלפון שלך ישר לפניךבמקום לכופף את הראש למטה,מקם את הטאבלט שלך בזווית של 30 מעלותבעת הקלדה או הקשה (הזווית מגנה על פרקי הידיים שלך) או יותר בניצב אם רק קוראים, ולמתוח את הצוואר לאחורכדי לתקן תנוחת צוואר קדימה.
מה עושה הודעות טקסט לעמוד השדרה| האוקיינוס האטלנטי