קרדיט: רידו - Shutterstock
המילה "בכיין" מעוררת דימוי מסוים: ילד שנראה כאילו הוא נקרע בגלל דברים שאין להם משמעות, מספר פעמים ביום, ובמשך כמה דקות בכל מפגש בכי - ונראה שהוא מבוגר מדי לעשות זאת. יש ציפייה חברתית שעד גיל מסוים, אולי בערך בזמן שהם מתחילים את הגן או כיתה א', ילדים לא צריכים להתמוסס כל כך הרבה. לאחר שלב זה, הם רשמית "בכיינים".
כמה ילדיםלַעֲשׂוֹתפשוט לבכות יותר מאחרים.הם עשויים להיות רגישים יותר באופן טבעי, אינטנסיביים יותר מבחינה רגשית, או שעדיין לומדים כיצד לווסת את הרגשות שלהם. המטרה לעולם לא צריכה להיות לחסל את הבכי שלהם. בנים במיוחד מקבלים מסרים מסביבם ש"בנים גדולים" לא בוכים, בכי הוא דרך תינוקית או ילדותית לבטא רגשות, או שבכי אומר שהם חלשים. עלינו להיות זהירים לגבי המסרים שאנו מעבירים לילדים שלנו - ולאפשר לאחרים להעביר אליהם - לגבי הבכי שלהם, במיוחד עבור אלה הנוטים יותר לדמעות.
כפי שרה המאקר כותבת עבורוושינגטון פוסט:
בכי הוא התנהגות נורמלית ובריאה שיש לה בסיס ביולוגי וחברתי כאחד", אמרה שריל רוד, סגנית נשיא לפעולות קליניות במרכז סן דייגו לילדים ופסיכולוגית ילדים קלינית מוסמכת. "זה יכול להיות שחרור ללחץ או אנרגיה רגשית, וזה יכול לשמש כלי תקשורת לשיתוף רגשות או לחפש נחמה.
רוד אמר שדמעות הן לרוב תגובה לרגשות עזים. "המנגנונים שמתניעים את הבכי קשורים למערכת הלימבית שלנו - החלק במוח שלנו ששולט ברגשות", אמרה. "הילדות היא תקופה של פיתוח שליטה רבה יותר על ויסות רגשי.
מה לומר במקום "תפסיק לבכות!" או "אל תהיה בוכה!"
כאשר ילד מתחיל לבכות על מה שאתה תופס כאירוע די מינורי, במיוחד אם הוא מהיר לעתים קרובות לדמעות, זה יכול להיות מפתה לנסות לעזור לו להתנער מזה על ידי אמירת משהו כמו, "יהיה בסדר!" או "אתה בסדר!" אבל מבחינתם זה לא בסדר, והם לא בסדר. כמו שאתה צריך להרגיש שמעו אותך כשאתה עצוב או המום, גם ילדים צריכים לקבל תוקף לרגשות שלהם.
אם אינך בטוח מה לומר במקום זאת,הבלוג של Cooks Hill Counselingמציע את 10 ההצעות האלה:
1. זה בסדר אם אתה עצוב.
2. אני יודע שזה קשה.
3. אני כאן בשבילך אם אתה צריך אותי.
4. ספר לי מה גורם לך להרגיש עצוב.
5. אני רואה אותך ואני שומע אותך.
6. אני מקשיב לך.
7. אני כאן כדי לעזור לך לפתור את הבעיה הזו.
8. אני אשאר קרוב כדי שתוכל למצוא אותי אם תצטרך אותי.
9. זה היה מצב קשה.
10. ספר לי מה קרה.
למד אותם כישורי התמודדות
מה שילדים שבוכים הרבה צריכים זה לא בושה אלא כישורי התמודדות. בחר זמן רגוע יותר כדי לדון ברגשות חזקים יותר, איך לכולם יש אותם, והטבע הזמני של רגש כמו כעס או עצב. אם הבכי הפך להפריע לכיתה שלהם או שבני גילם מתחילים להקניט אותם על כך (או להימנע מלשחק איתם), אתה יכול לעזור להם לפתח דרכים חדשות לנהל רגשות גדולים.
הפסיכולוגית הקלינית איילין קנדי-מור מציעה את אסטרטגיות ההתמודדות הללופסיכולוגיה היום:
לנשום עמוק.
נשימות איטיות ועמוקות יכולות להיות מאוד מרגיעות. עזרו לילדכם לתרגל נשימה איטית ושקטה - פנימה דרך האף, החוצה דרך הפה.
לִסְפּוֹר.
ספירת אריחי רצפה בשקט, דקלום מספרים זוגיים או ביצוע עובדות מתמטיקה מנטאליות יכולים להיות הסחת דעת טובה כדי לעזור לילדכם לחזור לשקול.
קח הפסקה.
לפעמים הדרך הטובה ביותר להחזיר את השליטה העצמית היא להתרחק מהמצב. הילד שלך יכול ללכת לשירותים או לשתות מים.
נוחות עצמית.
אמור לילדך להצליב ידיים ולתת לעצמו חיבוק קטן עדין תוך שהוא חושב מחשבה מנחמת כמו "אני אהיה בסדר", "אני יכול לעבור את זה" או "בקרוב אהיה בבית יכול לספר לאמא או לאבא על זה.
אתה יכול גם לדבר עם המורה שלהם כדי למצוא אסטרטגיות הרגעה מקובלות אחרות לשימוש בכיתה, כמו לשים את הראש על השולחן בזמן שהם נושמים עמוק או סופרים, או ללכת לפינת הרגעה לכמה רגעים.
עם הזמן, הם יוכלו לשלוט טוב יותר בדמעותיהם מבלי לחוש בושה על שהזילו אותן מלכתחילה.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עסקה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. Meghan ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בעוד הורים אומנים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית בכנס השנתי לאומנה ואימוץ של מדינת ניו יורק Citizens Coalition, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות מקוונתולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan