קרדיט: תמונת הקרקע - Shutterstock
כשהסתיו מתגנב לקראת החורף, אנחנו יודעים שנצטרך להדליק את החום. אבל מתי הזמן הנכון? אם אתם מתווכחים עם בן הזוג או שותפכם לדירה לגבי התרמוסטט, אנו שמחים שנוכל לסיים את הוויכוח הזה עבורכם. (עם זאת, הם כנראה לעולם לא יודו שהם טועים.)
כדי למצוא את הזמן האידיאלי להדליק את החום, אנחנו לא יכולים רק להסתכל על לוח השנה או אפילו בטמפרטורה החיצונית. הטמפרטורהבְּתוֹךהבית שלך הוא מה שחשוב. אם הבית שלך תופס מקום שטוף שמש באקלים חם, ייתכן שתוכל לדחות את הפעלת החום שלך עד שיגיע כמעט סוף החורף. מצד שני, אם הבית שלך מבודד גרוע, יושב באזור מוצל, או שהאקלים המקומי שלך הוא בצד הקר, ייתכן שתצטרך להפעיל אותו מוקדם יותר.
אז אמנם אתה יכול לשאול את השכנים שלך באיזה תאריך או איזו טמפרטורה חיצונית הםבְּדֶרֶך כְּלַלהשתמש כקו המנחה שלהם, תצטרך להסתכל על התרמוסטט שלך כדי לדעת מתי הגיע הזמן.
שמור על הטמפרטורה הפנימית מעל 64 מעלות לבריאותך
אדו"ח של ארגון הבריאות העולמימציין כי טמפרטורות מתחת ל-18 מעלות צלזיוס (כ-64 פרנהייט) עלולות לגרום לבעיות למעשנים, לאנשים עם אסתמה ולאנשים עם מחלות לב וכלי דם. טמפרטורות חמות יותר קשורות לתפקוד ריאות טוב יותר ולחץ דם טוב יותר אצל אנשים אלה. הם מסיקים ש-64 הוא מינימום טוב עבור רובנו, אבל אנשים עם תנאים אלה - ואנשים בני 65 ומעלה - צריכים להיות בטוחים במיוחד לשמור על חום ביתם ב-64 מעלות או יותר.
עם זאת, אם אתה מתחת לגיל 65 ואין לך בעיות ריאות או לב, ארגון הבריאות העולמי בסדר אם תלבש סוודר ותתמודד עם זה. לדבריהם, טמפרטורות נמוכות יותר אינן סיכון בריאותי לאנשים בריאים שמסתובבים מספיק כדי לייצר הרבה חום גוף. אתה יכול גם להשתמש בבטחה בבגדים, מצעים או מכשירי חימום כדי להישאר חמים בטמפרטורות נמוכות יותר - נגיד, להתכרבל בפיג'מת פלנל עם בקבוק מים חמים מתחת לשמיכת פוך חמה.
הגדר את התרמוסטט הניתן לתכנות כך שיפעיל את החום כשהטמפרטורה יורדת
אז זה הכלל הכללי, אבל מה אם יש לך תרמוסטט שמאפשר לך לתכנת טמפרטורות שונות לשעות שונות ביום?
אנרג'י סטאר מציעהגדרת התרמוסטט שלך לבעוט בחום כשהטמפרטורה יורדת ל-70 מעלות בבוקר או בערב. אם יש לך תרמוסטט שניתן לתכנות, אתה יכול להגדיר "נסיגה" כדי לאפשר לבית להתקרר מעט בלילה וכשאתה לא בבית.
נסיגה של שמונה מעלות מומלצת כאשר אתה מחוץ לבית במהלך היום (במשרד, למשל) ואז שוב בלילה, שכןטמפרטורות קרירות עוזרות לנו לישון, ואנחנו יכולים להשתמש בשמיכות אם קר לנו מדי. הנסיגה הזו של שמונה מעלות תיתן לנו טמפרטורה פנימית שיכולה לרדת עד 62 מעלות. נסה את זה ותראה איך הבית מרגיש. אם קר מדי, שקול לחבוט עד 64 לפחות.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.