למה אתה צריך לשקר (לעצמך) לגבי הגיל שלך

במשך שנים רבות, אמא שלי אומרת לעצמה - ולכל מי שיקשיב - שהיא בת 45. היא לא מנסה לרמות אותנו באופן אקטיבי (אני בן 37, אז אני לא מת על זה); היא מנסה לרמות את עצמה. היא קראה איפשהו שאם תגיד לעצמך שאתה בגיל צעיר יותר, אתה תתחיל להרגיש צעיר יותר.

היא נשבעת שלשקר לעצמך הוא המפתח לחיים צעירים יותר, והמדע אומר שאולי היא צודקת.

ככל שאנו מתבגרים, רובנו מרגישים צעירים יותר

מחקר משנת 2018 מתוךאוניברסיטת וירג'יניהמתוך יותר מ-30,000 אנשים הראו שברגע שאנחנו עוברים את גיל 25, אנחנו נוטים לחשוב על עצמנו כצעירים ממה שאנחנו באמת. וMedical Xpressמדווח שהפער הזה גדל ככל שאנו מתבגרים:

על כל עשור שעובר, אנשים נוטים להרגיש שהם הרוויחו רק חמש או שש שנים. זה שווה ערך לשנים חיים של מאדים לעומת שנות כדור הארץ.

מסתבר שלתופעה זו עשויות להיות השלכות חשובות למדי. עלייה לאחרונה במחקר בתחום זה גילתה כי המידה שבה אנשים מרגישים צעירים מהם קשורה מאוד למגוון שלם של תוצאות בריאותיות. אנשים עם גיל סובייקטיבי צעיר יותר נוטים פחות לסבול מסוכרת, יתר לחץ דם, דיכאון, ליקוי קוגניטיבי ודמנציה.

אם אתה חושב על עצמך כצעיר יותר, אתה יכולחוֹקצעירים יותר בדרכים שאתה אפילו לא מבין, כמו הליכה מהירה יותר, פעילות גופנית יותר או עיסוק בפעילויות שמגבירות את החומר האפור במוח שלך.

אם אתה מרגיש צעיר יותר, סביר יותר שתחיה יותר

מחקר נוסף, מתוךאוניברסיטאי קולג' בלונדון, גילו כי לאלו שחשבו על עצמם כצעירים יותר, שיעור תמותה נמוך יותר מאלה שחשו את גילם או מבוגרים יותר.לשגשג גלובלימפרק את המספרים:

חוקרי UCL הזמינו 6,489 אנשים עם גיל ממוצע של מעט מתחת ל-66 שנים למלא שאלונים ששאלו מה הם מרגישים לגבי גילם. כמעט 70% אמרו שהם מרגישים צעירים בשלוש שנים או יותר מגילם האמיתי. לכ-25% היה גיל נתפס בעצמו קרוב לגילם האמיתי. וכ-5% הרגישו מבוגרים יותר משנה.

חוקרי ה-UCL קשרו את הנתונים הללו עם תמותה במהלך שמונה השנים הבאות. מבין האנשים שחשו מבוגרים יותר, 24% מתו, לעומת 18% מאלה שחשו את גילם ו-12% שחשו צעירים יותר. במילים אחרות, אנשים שהרגישו צעירים מגילם האמיתי היו בסיכון מופחת ב-50% למוות, בהשוואה לאנשים שחשו מבוגרים יותר.

עוף מול ביצה?

נכון, אם אתה כבר במצב בריאותי טוב, כנראה שאתהלַעֲשׂוֹתלהרגיש צעירים יותר ממישהו בגילך שיש לו קשיים בבריאות. אז האם זה נפש על גוף או גוף על נפש? זה כנראה קצת משניהם; אבל בניגוד לגילך האמיתי, אתהפַּחִיתלשנות את הגיל הסובייקטיבי שלך.

Healthlineמכנה את הגיל הסובייקטיבי שלנו "מספר הקסם", ו"מנבא של הבריאות הגופנית, הרווחה, החיוניות ואפילו תוחלת החיים שלך". וזה יכול להשתנות לאורך זמן:

גם אם ה-40 הזה מרגיש כמו 29 עכשיו, ה-45 שלך עשוי להרגיש באמת כמו 50. זו הסיבה שאנחנו חייבים לעקוב אחר הגיל הסובייקטיבי שלנו.

בדוק עם זה לעתים קרובות. האם ניסית דברים חדשים, נשארת פעילה ושמתת לב לרווחה הכללית שלך?

לגבי אמא שלי, היא עצמה השתכנעה מספיק לגבי היותה באמצע שנות ה-40 לחייה, שבכל פעם שיש למישהו סיבה רפואית או מקצועית לגיטימית לשאול, היא צריכה לעצור ולחשב את גילה האמיתי.

וכשאני מציינת שהפרש הגילאים שלנו בן שמונה שנים (והמתכווץ) מתחיל להרגיש קצת מוזר, יש לה פתרון קל עבורי: "אז תגיד לעצמך שאתה בן 25".

לעוד מ-Lifehacker, הקפד לעקוב אחרינו באינסטגרם@lifehackerdotcom.