למה אתה צריך להפסיק להרגיש אשמה על זמן המסך של ילדך

זמן מסך מושמץ לעתים קרובות בתרבות ההורות שלנו.הורים שנותנים לילדים שלהם לבלות זמן בלתי מוגבל או הרבה זמן בטאבלטים או מול הטלוויזיהנחשבים "עצלים" או לא מעורבים. זה קצת סמל סטטוס עבור חלק אם אין לך אפילו טלוויזיה או אם הילד שלך מעולם לא שיחק במשחק וידאו.לאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים יש המלצותעל כמה (או מעט) זמן מסך טוב לילדים; ילדים בגילאי 2-5 אינם אמורים לחרוג משעה ביום, ומעל גיל 6, הם אומרים "להגביל" מסכים. עבור כל הילדים, ה-AAP אומר, "הימנע משימוש במסכים כמוצצים, שמרטפים או כדי לעצור התקפי זעם."

עם זאת, הורים רבים חורגים מהמלצות אלה ולַעֲשׂוֹתהשתמשו במסכים כדי לבדר ילדים בזמן שהם מכינים ארוחת ערב או, חלילה, מקלחים. כמה מומחים אומרים כעת שעלינו לעצב מחדש את האופן שבו אנו משתמשים בזמן מסך כדי לעזור להפחית את האשמה ההורית ולראות אם זמן מסך יכול להיות כלי, ולא נבל.

למה מסכים בעצם טובים לילדים

בסופו של יום ארוך ומלחיץ, האם אי פעם אתם מתמקמים מול הטלוויזיה? יכול להיות שאתה קורא או עושה מטלות, כן, אבל צפייה בטלוויזיה יכולה להרגיע אותך ולעזור לך לפרוק. ילדים מרגישים אותו הדבר! "מסכים יכולים לספק את תחושת ההיכרות הזו, וכן, זה יכול להסדיר", אומראש ברנדין, מורה בחטיבת הביניים ומומחה להורות וטכנולוגיה. "ילדים עשויים לבקש מסכים בימים עמוסים או אפילו 'כיפיים', כמו יום בלונה פארק. מבוגרים עשויים לפרש זאת ככפי שילדים אינם אסירי תודה או אובססיביים למסכים, אך לעתים קרובות ילדים מחפשים סדירות או היכרות ביום עמוס".

זה יכול להיות נכון במיוחד עבור ילדים נוירודיברגנטים. "עבור ילדים נוירו-דיברגנטים, במקרים מסוימים להיות מאחורי מסך יכול להקל על כמה חיבורים. יש מקומות לכל עניין ייחודי, וכל עוד ערכת קצת מחקר ובדקת את האתרים, ילדים גדולים יותר יכולים לתקשר עם אחרים דרך האינטרנט באופן שהם לא היו עושים באופן אישי", אומרג'סיקה ביצ'קופסקי, פסיכיאטר ומאמן הורים. "חלק מילדי ה-ND עשויים לגלות שמסכים מושכים אותם למשהו בצורה המשמרת את תשומת הלב ומאפשרת להם להיות מרוכזים, לקחת את הזמן להשתפר ולהשיג שליטה במשהו שיכול לספק הרבה יישומים מעשיים בעתיד." זה לא הכל משחקי וידאו אלימים ותכניות טלוויזיה חסרות שכל.

זכור גםהדרכים הרבות שבהן מסכים מספקים חינוך ומיומנויות לילדים שלנו. אנחנו כבר לא צריכים "לצפות במה שקורה", אלא יכולים לעזור לאצור חוויה דיגיטלית חיובית לילדים שלנו. "בהתחשב בהתאמה לגיל, לילדים יש גישה לספרים דיגיטליים וספרי אודיו, מוזיקה, סרטונים שמלמדים, הכנה אקדמית כמו אקדמיית חאן ומאמצים יצירתיים כמו עם Canva, קליפים או אפליקציות ליצירת מוזיקה", אומר ביצ'קופסקי. זהו גם תור הזהב של הטלוויזיה לילדים וגם למבוגרים, עם תוכניות רבות המציעות מיומנויות למידה רגשית חברתית (SEL) ומידע מעניין.אפליקציות רבות מלמדות מיומנויות מיינדפולנס ו-SEL, בנוסף למיומנויות אקדמיות.

מדוע מסכים מועילים להורים

הורים יכולים להשתמש במסכים, לא כ"מוצץ", אלא כדרך לעזור למשק הבית להתנהל בצורה חלקה יותר הן מבחינה מעשית והן מבחינה רגשית. ברנדין אומר שהמסכים "ממלאים פערים מערכתיים שהחברה שלנו לא הותירה". הם אומרים, "חוסר חופשת הורות בתשלום, טיפול בילדים במחיר סביר, טיפול לפני או אחרי בית הספר, גישה בטוחה לחיק הטבע, שירותי בריאות אוניברסליים (שדורשים מהמטפלים לעבוד או לעבוד יותר כדי להרשות לעצמם טיפול רפואי למשפחתם)... יוצרים פערים כאשר מנסים לטפל בילדים."

נכון להיום, משקי בית רבים מסתמכים על מטפל אחד בודד כדי לשמור על משק הבית פעיל ולענות על צורכי הילדים. בלי עזרה ממשהו חיצוני, כולל מסכים, מבוגר שאחראי על הכל בבת אחת כל הזמן, "פשוט יביא למבוגר שכל כך שרוף שהוא לא יכול להיות נוכח או מווסת עבור הילד שלו", אומר ברנדין. במקום זאת, הם מציעים להשתמש במסכים באופן זמני כדרך לבצע דברים ברחבי הבית, מה שמאפשר לאותו מבוגר להתמקד אך ורק במשימה העומדת על הפרק במקום להיקרע בין ארוחת הערב לילדים שלו, כך שהמבוגר יכול גם לווסת ולשחרר את הדחוס. ואז כשזמן המסך יסתיים, המבוגר הזה כנראה יהיה נוכח ומווסת יותר עבור הילדים שלו. כולם מרוויחים מזה". ביצ'קופסקי גם אומר שזה בסדר להשתמש בפרצי זמן מסך קצרים כדי "פשוט לקחת הפסקה מוחיתכך שכולם יוכלו לחזור יחד בתחושה שהם מוכנים לעסוק שוב." שימוש זה במסכים יכול להפחית את הטינה ועשוי להפחית את הפעמים שבהן אתה "מאבד את זה" סביב הילדים שלך בגלל ההצפה.

איך להציב גבולות טובים עם מסכים

שימוש בשיטה זו עשוי להיראות כמו מסלול לזמן מסך בלתי מוגבל, אך יש דרכים ללכת על הגבול בין הכמות הנכונה ליותר מדי זמן מסך. ביצ'קופסקי אומר שזה "עשוי לקחת כמה שיפורים די רגילים כדי לעשות את זה נכון", אבל "ברגע שאתה מקבל תחושה של משך הזמן או סוגי הפעילויות או האפליקציות שמשפרות או גרועות יותר, קל יותר לנהל את זה לפני שהוא יוצא. יָד."

אחת הדרכים ללמוד מה הכי טוב עבור הילד האישי שלך היא לרשום באיזו תדירות מסכים הם כלי הרגולציה. "אם אנו רואים את הילד שלנו תמיד ברירת מחדל למסך, ייתכן שזו הדרך היחידה (או הדרך הקלה ביותר) עבורם לענות על הצורך הזה. זו הזדמנות עבורנו להיכנס ולהציע אסטרטגיות רגולציה אחרות", אומר ברנדין. הם אומרים לעבור מזמן מסך רב מדי כדי להפוך את זה לתרגול לדגמן רגולציה ואז להציב גבולות ברורים. במקום לרדת חזק ולהגיד לילד שלך "אין יותר מסכים" או להגיד לא למסכים באופן מוחלט, הם מציעים לך לומר, "המסכים אינם זמינים כרגע" או משהו כמו "כרגע זה שעת שיעורי הבית. הטלוויזיה תהיה זמינה בשעה 4:30". אם ילדכם נרתע מההצעה הזו או לא יבצע את המשימה מבעוד מועד, אמור, "'זמן הטלוויזיה יתחיל ברגע שיסתיימו שיעורי הבית' כדי שהם ילמדו שהתוצאה טבעיתשל דחיית שיעורי הבית היא שהפעילויות לאחר מכן יקוצצו", הם אומרים.

הימנע משימוש במסכים כפרס. "כשאנחנו משתמשים במסכים כפרס, אנחנו מבלי משים גורמים לילדים להתמקד יותר במסכים, לא פחות", אומר ברנדין. לדוגמה, אם ילד מקבל מסך אם הוא עושה מטלה או מסיים שיעורי בית, הוא ילמד שביצוע המשימות האלה שווה את זה רק בשביל התגמול. "אנחנו רוצים ש(מסכים) יהיו רק עוד חלק מהחיים שלנו", אומר ברנדין. התקווה היא שלילדך ישמוטיבציה פנימיתעל ביצוע משימות אחרות, ואם לא, שהם לפחות לא משייכים את ערכם לתגמול של מסכים.

שנה את הדרך שבה אתה חושב על מסכים

מסכים לא הולכים לשום מקום. "ככל שאנו משמיצים אותם יותר זמן, כך המטפלים מפנימים יותר את השימוש במסכים כשיפוט על ההורות שלהם", אומר ברנדין. "זה לא יביא פחות זמן מסך; זה רק יגרום למטפלים שמרגישים רע לגבי ההורות שלהם וסביר להניח שיתרמו למאבקי כוח שיש להם עם ילדיהם בנוגע למסכים".

לשפוט את עצמך או הורים אחרים על השימוש שלהם במסכים גם "מסיח את הדעת מחוסר השוויון המערכתי המחייב את השימוש הזה במסכים, שהוא הגורם העיקרי לדעתי", אומר ברנדין. במקום למתוח ביקורת על המסכים אמור, "זה עובד עבור המשפחה שלנו", והשקיעו את האנרגיה שלכם בהנאה מהזמן שלכם עם ילדיכם ולטפל בדרישות הרבות האחרות מהחיים שלכם.