כל בוקר - בערך - אני כותב שלושה עמודים, זרם של תודעה, יד ארוכה במחברת. אני מתיישב, כותב שלושה עמודים, מפסיק. ואני מאמין בלב שלם שזה אחד הדברים הטובים ביותר שאני עושה עבור עצמי ורווחתי הנפשית.
בין אם אתה קורא לזה יומן יומן, כתיבה חופשית, מחסום מוח או דפי בוקר, זה כלי רב עוצמה לניקוי הראש שלך, להתחיל את היום שלך, ו - אם אעז לומר זאת - לחיות חיים חופשיים יותר באופן יצירתי.
הכרתי לראשונה דפי בוקרדרך האמן, ספר העזרה העצמית העליז והמפתיע. החבר הכי טוב שלי נתן לי עותק כשסיימתי את הקולג', אבל הוא ישב לא פתוח על המדף שלי במשך שנים, עד שקראתי מאמר מאת מייגן אוקונל,"ספר העזרה העצמית הנורא הזה הופך אותי למעשה לאמן טוב יותר."אני אתן לאוקונל לטעוןדרך האמן(זה משכנע, למרות המעורפל שלה), אבל הנה מה שהיא אומרת על דפי בוקר:
אני עושה את זה כל בוקר דבר ראשון, מה שעוזר לי להגיע לשולחן שלי. לרוב, זה רק להתבכיין או לתקצב או לתכנן מה לעשות באותו היום. זה יומן! אבל יומן עם מטרה, הזויה ככל שתהיה, לשחרר את החסימה של עצמך מבחינה אמנותית.
אני לא חושב - ואני גם לא חושב שאוקונל חושב - שזה הזוי לחשוב שכתיבה חופשית יכולה לבטל את החסימה שלך באופן יצירתי. למעשה, אני חושבזה בדיוק מה שכתיבה חופשית יכולה לעשות. ואני חושב שדפי בוקר יכולים לעשות אפילו יותר מזה. כפי שאני רואה את זה, יש להם שני יתרונות עיקריים:
1. אתה זוכה לראות מה קורה במוח שלך.זהו בן דוד של מדיטציית מיינדפולנס, אבל שם לפחות מיינדפולנס מסורתימֶדִיטָצִיָהעוסקת בתרגול מיקוד - בנשימה שלך, באובייקט או במנטרה, למשל - בזמן שאתה מבחין במחשבותיך מבעבעות ונותן להן לעבור, דפי בוקר מדגישים את החלק של לשים לב-למחשבות שלך. שלושה עמודים זה מספיק כדי שתעבור על הדברים שידעת שהיו בראש שלך ועדיין יש לך עוד מה ללכת. לראות מה עולה יכול להיות אינפורמטיבי באופן מפתיע. וכאשר אתה לוכד את מחשבותיך המפרפרות, כל הרפרוף הזה מתחיל להתיישב.
2. אתה מתאמן בהנחת מילים בלי לעצור כדי להעריך אותן.אין דבר יותר משתק לדחף יצירתי מאשר לדאוג אם התוצאה שלו תהיה טובה. בין שהמעשה היצירתי הזה הוא חיבור, ציור או מצגת PowerPoint עבור הבוס שלך, הכל אותו דבר - הערכה היא אויב הבריאה. וכתיבה חופשית מאלצת אותך להמשיך להתקדם, להמשיך ליצור, בלי לחשוב על איכות. לאיכות אין שום קשר לדפי בוקר - אף אחד לא יקרא את זה, כנראה אפילו לא העצמי העתידי שלך. אתה פשוט ממשיך לכתוב. יהיה קשה באופן מפתיע לכבות את המבקר הפנימי שלך. אבל זה תרגול חיוני ובעל ערך.
כל אחד מהיתרונות הללו הוא עצום בפני עצמו, אבל יחד הם מסתכמים למשהו נוסף, התרופפות של מכונות הוצאת הרעיונות בראש שלך. כשאתה רגיל פשוט לתת לרעיונות שלך לזרום... הם זורמים יותר, גם כשאתה לא כותב בחינם. וכאשר אתה רגיל לא להפריע לזרימת הרעיונות שלך עם דאגות לגבי איכות הרעיונות שלך, אתה נותן ליותר מהרעיונות שלך סיכוי. יהיו לך עוד רעיונות.
אתה תבנה גם את סיבולת כתב היד שלך. כל שרירי שורש כף היד הזעירים האלה! זה יכאב בהתחלה, למעשה. אבל, היי, זה ייתן לך משהו לכתוב עליו.
