שיטת 'אנימדורו' יכולה להפוך אותך ליותר פרודוקטיבי תוך מתן זמן השבתה נוסף
שמור על מוטיבציה אם הפסקות של חמש דקות לא חותכות את זה (או שיש לך הרבה מה 'My Hero Academia' לעבור).
אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: My Hero Academia
טכניקת הפומודורוהיא אחת משיטות הפרודוקטיביות המבוססות והמומלצות ביותר, שזוכה לשבחים על יעילותה ופשטותה: היא משלבת זמן לעבודה עמוקה עם תקופות של תגמול, והתמהיל מוכיח את עצמו כיעיל עבור רבים. הפופולריות של פומודורו העניקה השראה גם לנצרים שחוזרים על הפילוסופיות שלו, ואחת מהן עשויה להיות מושכת במיוחד אם אתה רוצה להירגע לאחר השלמת משימה על ידי צפייה בטלוויזיה. זה נקרא "אנימדורו", ואם השם מזכיר לכם קריקטורות יפניות, יש לכך סיבה.
מהי שיטת הפרודוקטיביות של אנימדורו?
אנימדורו נוצר על ידי סטודנט לרפואה בשם ג'וש צ'ן, שלפני שלוש שניםהעלה סרטוןמסביר כיצד, במהלך ארבעה חודשים, הוא הצליח ללמוד במשך 600 שעות ועדיין לצפות ב-300 שעות של אנימה. במילים פשוטות, הטכניקה שלו היא וריאציה על שיטת הפומודורו, הכוללת עבודה של 25 דקות, הפסקה של חמש דקות ועבודה של עוד 25 דקות וכן הלאה. לוח הזמנים המקורי של pomodoro מספק הפסקה ארוכה יותר לאחר פגישת העבודה הרביעית - אבל בעקבות אנימדורו, תשנה קצת את העניינים. באמצעות המודל של חן, תעבדו 40 עד 60 דקות בכל פעם, ואז תתנו לעצמכם הפסקה של 20 דקות כדי לצפות בפרק של תוכנית טלוויזיה (או כל דבר אחר שתרצו לעשות כדי לאפס).
בדרך זו, אנימדורו דומה לזמן זרימה, שזו טכניקה שבה אתה מבלה זמן בקביעה בדיוק מה היחס בין עבודה להפסקה שמתאים לך. בעוד שפומודורו נתפסת כאופציה הטובה ביותר, מכיוון שאתה מקבל הפסקות קטנות וזמן מוצק להתמקד ולעבוד, אף שיטה לא מתאימה לכולם. יכול להיות שכדי להשיג אמצב של עבודה עמוקה, אתה צריך להשקיע יותר מ-25 דקות של מאמץ. ייתכן גם שחמש דקות השבתה כדי לגלול את הטלפון או למלא מחדש את המשקה שלך פשוט לא מספיקות כדי להניע אותך. אנימדורו היא אופציה טובה בכל מקרה, מכיוון שהיא נותנת לך תקופות ארוכות יותר ללימוד או לטחון, בתוספת תקופות הפסקות מעורבות יותר.
כיצד לנסות את שיטת אנימדורו
כמו בטכניקת הפומודורו המסורתית, המפתח האמיתי להצלחה הוא שימוש יעיל בתקופות העבודה שלך. הידיעה שיש לך 20 דקות עם התוכנית האהובה עליך באופק יכולה להיות מניע נחמד, בתנאי שאתה יכול לדבוק בתוכנית העבודה ללא הסחות דעת במשך 40 או 60 הדקות של זמן מיקוד. שים את הטלפון שלך בצד, אל תבדוק שום משימות או התראות אחרות, והשקע את עצמך במלואו בדבר האחד שאתה צריך לעשות. זה לא הזמן לריבוי משימות: בחרו פעילות אחת והתמקדו בה באופן יחידי במשך כל תקופת העבודה. (אחרי פרק שלסמוראי עין כחולה,אתה יכול לבחור משימה אחרת בנתח הבא שלך של 40 עד 60 דקות.)
מוצרים מומלצים
טכניקת הפומודורו המקורית נקראת על שם הטיימר בצורת עגבנייה שיוצר השיטה, פרנצ'סקו צ'ירילו, השתמש בו כדי לתזמן את מפגשי הלימוד שלו. (טיימר חיוני, גם אם אתה משתמש ב-animedoro, flowtime או נגזרת אחרת של הדגמים העיקריים.)
הטיימר פומודורו טיקטיים($39.89) יש מצבי ספירה לאחור מוגדרים מראש, טיימר ספירה לאחור מותאם אישית, ואפילו אפשרות לספור למעלה במקום זאת.
הטיימר ויזואלי של Liorque 60 דקות($18.99) יש ממשק פשוט ויכול לתזמן אותך עד שעה.
הMooas dodecadon כדור זמן($24.90) נטענת ולא יסיח את דעתך עם האסתטיקה הלבנה הפשוטה והמוצקה שלו.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי