8 ענפי ספורט שאתה עדיין יכול להתחרות בהם אם אתה מבוגר

חץ וקשת תלת מימדהוא ספורט שבו המתחרים צועדים במסלול ממוספר ביער, עוצרים בנקודות ייעודיות כדי לירות מטרות הדומות לבעלי חיים כמו דובים, צבאים, איילים ולפעמים אפילו ביגפוט, במרחקים משתנים. עבור כל מטרה, יש טבעת ניקוד שנועדה לחקות את החיוניות של החיה, עם נקודות גבוהות יותר מוענקות עבור פגיעה בלב ובריאות של החיה.

הדרך הטובה ביותר למצוא טורנירי חץ וקשת מקומיים בתלת מימד היא לבקר בחנות חץ וקשת או לבדוק איגודי חץ וקשת, כגוןאיגוד יריות החץ וקשתואתהאגודה הלאומית לקשת שדה, שניהם מארחים טורנירים.

אגרוף חובבים הוא ענף ספורט נפרד מהאגרוף המקצועי, עם מספר אמצעי בטיחות נוספים, כמו גם הזדמנויות למבוגרים בכל הגילאים להתחרות. המתחרים לובשים כיסויי ראש ומשתמשים בכפפות גדולות יותר, וההתקפים מוגבלים לשלושה סיבובים בסך הכל.

ארה"ב איגרוףהוא ארגון הסנקציות לכל משחקי האגרוף החובבים, עם חטיבה בכירה למבוגרים בגילאי 19-40, וכן חטיבת מאסטר למבוגרים מגיל 35 ומעלה, התאמת יריבים לפי גיל, משקל ומין, כאשר היריבים נמצאים בתוך עשר שנים בגיל.

אם אתה רציני לגבי התחרות, הדרך הטובה ביותר להתחיל היא למצוא את חדר הכושר המקומי שלך לאיגרוף ולשאול אם יש להם תוכנית חובבנים. חדרי הכושר הטובים ילמדו אותך את היסודות, ובמקביל גם יתנו לך את ההזדמנות להתחיל ספרינג בציר זמן ורמת עצימות שנוחה לך.

בין אם אתם נהנים מהמהירויות הגבוהות הקשורות לרכיבת כביש או מהאתגר הטכני של רכיבה על אופני הרים, ישנן מספר הזדמנויות לתחרות בכל הגילאים ובכל רמות המיומנות.

הדרך הטובה ביותר להתחיל היא על ידי ביקור בחנות האופניים המקומית שלך כדי לשאול על הזדמנויות אימונים ומועדוני רכיבה על אופניים, כמו גם מירוצים מקומיים.ארה"ב רכיבה על אופנייםהוא גם משאב טוב למציאת מירוצים ומועדונים.

בתחרויות הרמת כוח, המתחרים מחולקים למחלקות לפי גיל, משקל ומין. שיעורי משקל לנשים נעים בין 97 פאונד ל-198+, בעוד שלגברים נעים בין 114 ל-319+. המתחרים שואפים להגיע ליכולת מירבית ב-deadlight, squat ו-bench press, עם נקודות מוענקות עבור כל חזרה המבוצעת במשקל ספציפי. ככל שהפער בין המשקל שלך למשקל שאתה מרים גדול יותר, כך הנקודות גבוהות יותר.

לאימון, בדקו את חדר הכושר הקרוב אליכם שמתמחה בהרמת כוח. להזדמנויות לתחרות, בדוקארה"ב Powerlifting, אשר מטיל סנקציות על יותר מ-300 אירועים בשנה.

כשמדובר בתחרות כמבוגר, ריצה היא אופציה פופולרית, ויש לכך סיבה טובה. אין ציוד מפואר מעורב, ויש כל סוג של מירוץ שאפשר להעלות על הדעת שם, מ-5Ks ועד אולטרה-מרתונים. ישנם מירוצי כביש ומרוצי שבילים בכל סוגי השטח, וניתן למצוא אותם בכל פינה בעולם. מה שמתאים למצב הרוח שלך, יש מירוץ לזה. בנוסף, בדרך כלל יש אוכל (ולפעמים אפילו בירה מוקדם בבוקר) שמחכה לך בקו הסיום.

אם אתה רוצה להעלות את האימונים שלך, או שאתה אוהב את ההיבט החברתי של הריצה, תמיד כדאי למצוא קבוצת אימון מקומית. חנות הריצה המקומית שלך היא בדרך כלל מקום טוב להתחיל בו, מכיוון שהם יכולים להתאים לך את הנעליים הנכונות ולהציע מידע על מירוצים ותוכניות אימונים מקומיות.

בתחרויות איש חזק, המתחרים מתבקשים להרים ו/או להחזיק מגוון חפצים כבדים. בניגוד ל-Powerlifting, שמתרכז בשלוש הרמות עיקריות, תחרויות איש חזק משתנות במה שאתה מתבקש להרים ואיך. המגוון משמש באופן בלתי צפוי כמבחן לאתלטיות של איש חזק (או אישה חזקה).

אתה גם לא צריך להיות 6'5 אינץ' ו-300 פאונד כדי להיות מתחרה של איש חזק, מכיוון שישנן קטגוריות משקל שונות להתחרות בהן - והספורט הולך וגדל בפופולריות גם בקרב נשים. למידע נוסף על תחרויות איש חזק, בדוק אתאתר חזקמן, שיש לו לוח אירועים ורשימות של חדרי כושר שמציעים אימון חזק.

שחיית מאסטר מיועדת למבוגרים בני 18 ומעלה ומציעה מספר הזדמנויות לאימונים, כמו גם להתחרות באמצעותתואר שני בשחייה בארה"באִרגוּן. למועדוני שחייה לרוב יהיה מאמן זמין שיציע אימונים, בעוד שרבים מהמועדונים מציעים גם שיעורי "ללמוד לשחות" למבוגרים.

כדי למצוא מועדון קרוב אליך, השתמש ב-מאתר מועדוניםכלי באתר US Master's Swimming. המקומי שלךYMCAהיא גם אפשרות טובה לשיעורי שחייה ובריכה שתוכלו להתאמן בה.

טניס הוא ספורט המציע הזדמנויות תחרות לכל הגילאים והרמות. האיגוד הטניס של ארצות הברית(USTA) הוא הגוף המנהל העיקרי, והוא מציע תוכניות טניס חברתי, ליגות תחרותיות וטורנירים למבוגרים.

להזדמנויות לתחרות, בטניס ליגת USTA יש ליגות למבוגרים מגיל 18 ומעלה, 40 ומעלה, ו-55 ומעלה, עם מתחרים ממוינים לפי רמות מיומנות. הסיווג לפי רמות מיומנות אומר שגם אם אתה חדש יחסית לספורט, עדיין יהיו הזדמנויות להתחרות.