לישון טוב בבית מלון יכול להיות מטורף. לפעמים יש רעש בלתי צפוי או שהמיזוג לא עובד ואתה צריך לאלתר תיקונים בחדר המלון שלך כדי לישון טוב בלילה, כפי שמצא כותב הנסיעות דיוויד פארלי בטיול לאחרונה בבנגקוק.
פוסט זה הופיע במקור בואן וינקל'ס.
"אתה יודע שאתה מאוהב", כתב אותו פילוסוף גדול, ד"ר סוס, "כשאתה לא יכול להירדם כי המציאות סוף סוף טובה יותר מהחלומות שלך."
לא הייתי מאוהב. ובאמת רציתי לישון. הגעתי לבנגקוק בערב אחרי 21 שעות ושתי טיסות ללא שינה. הייתי מותש. השעה הייתה 23:00 שעון מקומי, אבל הגוף שלי חשב שזה עדיין בניו יורק, שם, בנסיבות רגילות, הוא יוביל אותי לארוחת צהריים לאנשהו. הייתי עצבני, עצבני וקצת נרגש, כמו שתמיד הייתי כשהגעתי למקום חדש. המלון שלי היה ארמון חמישה כוכבים של פינוק. זה צריך להיות מקום שתוכנן לשינה טובה. אחרי הכל, כשמרתחים את זה, האם לא בשביל זה יש בתי מלון: עסקי השינה הטובה?
ובכל זאת, היו בעיות: הווילונות שלי לא נסגרו עד הסוף. היה שעון מעורר דיגיטלי עם מספרים ירוקים זוהרים שהאיר את החדר כמו זרקור. נשמע קול העיר, שלא לדבר על המעלית שנפתחת ונסגרת ממש מחוץ לדלת שלי, חודרת את קירות החדר שלי.
מלונות, כמובן, צריכים להיות לשינה. אבל ככל שהתחרות גדלה ושולי הרווח מצטמצמים, נכסים עוסקים בסדרה של רמת כושר אחת, בניסיון לחזר אחרי המרפאים והמתוחכמים. בקצה המגוחך של הספקטרום, מספר בתי מלון מציעים פסיכיאטר מבית מחמד. סביר יותר, אבל עדיין קצת קיצוני, אחרים מבטיחים משרתים ריחניים וטלפונים השכמה של מפורסמים.
בקצה ההגיוני לחלוטין של הספקטרום, יש את רבקה רובינס, מומחית השינה המתגוררת במלון בנג'מין בניו יורק. לרובינס יש דוקטורט בלימודי שינה והוא מדבר על שינה כמו שרוב האנשים משוחחים על מזג האוויר. ביקשתי ממנה טיפים למטיילים המחפשים את מנוחת הלילה הטובה ביותר, לא משנה לאיזה מלון הם קוראים הביתה ללילה.
ראשית, יעץ רובינס, הבטח את בדידותך:בקשו חדר בחלק האחורי של המלון או הרחק מהמעלית. "רעש מעל 60 דציבלים יכול להפריע לשינה שלנו", אמרה.
בהנחה שכבר עשיתם צ'ק אין וקפצתם למיטה, כנראה שכבר מאוחר מדי (או פשוט לא נוח מדי) להחליף חדר.
"אם כל השאר ייכשל," אמר רובינס, "להביא אטמי אוזניים."
שְׁנִיָה,שימו לב לחום: "שמור על טמפרטורת האוויר על 65 מעלות," אמר לי רובינס. "זו הטמפרטורה האופטימלית לשינה. ברגע שאתה עושה צ'ק-אין, הורד את התרמוסטט ל-65 מעלות." (זה בערך 18 מעלות צלזיוס.) לדברי הרופא הטוב, חדרים חמים יכולים למעשה לעורר סיוטים.
מה עם הפתח המציק הזה בווילונות? במדינות מסוימות, כמו קרואטיה, מלונות חמישה כוכבים מחויבים על פי חוק להחשיך לחלוטין את החלונות. תאילנד, ככל הנראה, אינה אחת מהמדינות הללו (או שהמלון הספציפי שלי עבר על החוק). רובינס הציע להביאאטבי כביסה כדי להדביק את הפער המרגיז הזהבווילונות. היה לי פתרון אפילו יותר טוב. גזרתי שלושה קולבי בגדים למכנסיים לשני הווילונות, ובכך סגרתי את הפתח.
והשעון המעורר הזה? לא רציתי לנתק אותו כי יש לי אותו להעיר אותי בעוד שמונה שעות. רובינס הציע אמסכת עיניים.
באופן אישי, אני שונאת לישון עם מסכות עיניים, אז במקום זה פשוט לקחתי מגבת רחצה, קיפלתי שלוש פעמים והנחתי אותה מול השעון. למען האמת, לקחתי את מגבת האמבט הנוספת, גלגלתי אותה והנחתי אותה על הרצפה מאחורי הדלת, מבטיח ששום אור לא יתגנב פנימה.
שמונה שעות לאחר מכן, אכן העירו אותי השעון המעורר המעצבן. הפריצות שלי למלון עבדו: ישנתי כל הלילה והרגשתי רענן. החדר שלי היה חשוך וקריר מהרגיל, שניהם מעודדים שינה תקינה.
"אני אוהב לישון," אמר פעם ארנסט המינגווי, "לחיי יש נטייה להתפרק כשאני ער, אתה יודע?"
ידעתי בדיוק על מה הוא מדבר. אבל ביום הזה, מנוחת היטב, אוכל לשמור את זה ביחד ולהפיק את המרב מהיום הראשון שלי בבנגקוק.
לפרוץ את המלון שלך עבור שנת הלילה הטובה ביותר האפשרית| ואן וינקל'ס
דיוויד פארלי הוא סופר ועיתונאי אמריקאי. תמונה מאתאירוגונדו2(Shutterstock).
