במקום לתת לעצמכם להיות רעבים ולגרום לרכון ל-drive-thru הקרוב ביותר, שייקים חלבונים יוצרים ארוחה ממלאת ומזינה יותר בדרכים. אינפוגרפיקה זו עוזרת לך להכין ארוחות מהירות וקלות לשתייה לזמנים שבהם היית צריך לגלגל את הדלת לפני 15 דקות.
לא כל השייקים (עמוסים בחלבונים או אחרת) יכולים להיותנחשב לטוב יותר מבר סניקרס מבחינת תכולת הסוכר, אבל כשמכינים אותם בבית אפשר לפחות לשלוט במרכיבים ובכמות. כפי שבטח הסקתם בחוכמה, שייקים הם רק אורגיות אוכל ענקיות ענקיות בבלנדר, אבל יש סדר מסוים בטירוף. הכינו אותו סמיך, הוסיפו פחות או יותר ממתיק, או זרקו יותר חלבון וקלוריות לארוחה מלאה, כל הזמן הפכו את הטעם לטעים!
גילוי נאות, עזרתי ליצור את האינפוגרפיקה, באתר Bodybuilding.com. ובכל זאת, זהו מדריך שימושי לארוחות קלות ומהירות יותר מבוססות שייקים בבית. בדוק את האינפוגרפיקה המלאה למטה.
מדריך שייק חלבון שכולם יכולים לעקוב| Bodybuilding.com