דחיינות היא קלה כי כנראה יצרת הרגלים סביב זה. אתה תצפה בטלוויזיה, תשחק משחק או תעשה כל דבר מהנה לפני שתעשה את מה שאתה באמת חושב שאתה צריך לעשות. עם זאת, אם אתה יכול לפתח הרגלים הקשורים למטרות שלך, אולי יהיה לך קל יותר להתמקד בהם ולהשיג אותם.
זה מה שמרטין גרונבורג טוען בהרצאתו ב-TEDxAA. הוא אומר שכאשר אתה יוצר צעדים לקראת השגת יעדים, אתה בדרך כלל כולל הרבה משימות לא קשורות. לדוגמה, אם אתה הולך לרוץ מרתון, אתה יכול ללכת לקנות כמה נעליים, להתקשר למאמן, וכן הלאה לפני שאתה באמת מגיע לחלק שבו אתה רץ. ריצה היא משימה קשורה שיכולה להפוך להרגל ולקרב אותך לריצה בפועל באותו מרתון. הדברים האחרים שאתה צריך לעשות יכולים להיות מסורבלים ולהפריע.
הטייק אווי הוא זה: כשאתה מתכנן, גלה אילו משימות יכולות להפוך להרגלים שקשורים למטרה שאתה רוצה להשיג. התמקד באלה והתחל שם קודם. זה יעביר את הפעולה מלהיות קוגניטיבי - משהו שאתה צריך לחשוב עליו - לרפלקסיבי - משהו שאתה לא עושה. פתאום, השגת המטרה לא תדרוש מאמץ רב בכלל.
מדוע יצירת הרגלים תומכים היא הדרך המהירה ביותר להשיג את המטרות שלך| יוטיוב