כל הדרכים שבהן אתה צריך להשתמש במרכז הייעוץ שלך במכללה
נצל את כל השירותים שמציע מרכז הייעוץ המכללה שלך - רובם בחינם.
קרדיט: Kyle S Lo - Shutterstock
מרכז הייעוץ שלך במכללה הוא משאב נהדר - אבל רק אם אתה באמת משתמש בו. חלק מבתי ספר עושים עבודה מצוינת להעמיד את המרכז שלהם בפני התלמידים ולקדם את כל מה שהוא עושה, אבל אחרים לא עושים זאת, ואפילו במיטב המאמצים של המנהלים, התפיסות השגויות נשארות. בבתי ספר גדולים יותר, אולי אתה אפילו לא יודע שיש לך דבר כזה זמין לך. אל תבזבז את המשאב המצוין הזה. הנה מה שאתה יכול לצפות משלך.
מה עושים מרכזי ייעוץ במכללות?
שירותי בריאות הנפש בקמפוס חיוניים: בין אם אתה תואר ראשון צעיר שמנווט את הפעם הראשונה שלך מחוץ לבית וכל הלחץ של להצליח בעצמך או סטודנט מנוסה לתואר שני שמנסה ללהטט בין החיים הבוגרים לכיתה, כולנו יכולים להיעזר בקצת הדרכה ותשומת לב מקצועית.מחקר רבהוקדש לצרכי בריאות הנפש הספציפיים של תלמידים ומסיבה טובה. בית הספר הואמלחיץ. הבגרות הצעירה היאמלחיץ. החיים הםמלחיץ- וזה ממשיך להיות מלחיץ יותר ככל שאתה הולך עמוק יותר לתוך שנות הגדילה שלך. תוסיפו חופש חדש, הפינוק השופע של סצנת המסיבות, שיעורים מאתגרים, געגועים הביתה, ההסתבכויות הרומנטיות האינטנסיביות של שנות ה-20 המוקדמות שלכם ועוד הרבה יותר, וזהו מתכון להופעת חרא.
מרכזי בריאות הנפש בקמפוס, למרבה המזל, מספקים בדרך כלל את השירותים הבאים:
ייעוץ
תֶרַפּיָה
סדנאות
המלצות לטיפול
הפניות
אולי אתה לא מבין שאתה יכול לקבוע פגישה ללכת לראות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בקמפוס כדי לדון בבעיות שאתה מתמודד איתם, אבל אנשי מקצוע אלה מיומנים בטיפול בבעיות ספציפיות לסטודנטים כמו געגועים הביתה, דיכאון, חילוקי דעות במשפחה, שימוש בסמים, קריירה ואי ודאות אקדמית, וחרדה חברתית,לפי המכללות הטובות ביותר. יועצים מורשים יכולים לתת לך הדרכה שמישהו כמו RA שלך או יועץ אקדמי לא יכול.
האם כל השירותים בחינם?
כסף הוא צר כשאתה משלם הון עבור השכלה. החדשות הטובות הן שבדרך כלל אינך צריך לשלם עבור שירותי בריאות הנפש של בית הספר שלך. בית הספר שלי, למשל, מציע ייעוץ אישי וקבוצתי, סדנאות בריאות, הפניות לשירותים לטווח ארוך, ואפילו שירותי תרופות פסיכיאטריות ארוכות טווח באתר -ורק שירותי הפסיכיאטריה עולים כסף. בתי ספר רבים אפילו מציעים פגישות מקוונות (והמספר עלה בחדות מאז מגיפת COVID-19), כך שגם אם אתה סטודנט מרוחק או פשוט לא רוצה ללכת באופן אישי, יש לך אפשרות חופשית לדבר עם מישהו שיכול לעזור לך.
במקרה שאתה צריך הפניה למומחה מחוץ לקמפוס, זה כנראה יעלה לך, אז זכור זאת. ובכל זאת, יש פגישות דחופות זמינות באתר, ובית הספר שלך צריך לרשום גם נהלים לאחר שעות העבודה כאשר אתה צריך עזרה מחוץ לשעות המשרד. לרוב, אתה יכול לגשת לשירותים בחינם דרך בית הספר שלך מבלי שתצטרך לשלם או ללכת למקום אחר.
נסו לקבוע תור ראשון מוקדם בסמסטר לפני שספרי המרכז מתמלאים. קבע זמן קבוע להיפגש עם יועץ בכל שבוע במהלך הסמסטר ועשה זאת מוקדם, עוד לפני שמתעוררת בעיה גדולה, כך שאתה במצב טוב לעבוד על זה עם מקצוען כשמשהו אכן צץ.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי