כפי שאתה בטח כבר יודע,קָפֵאִין, במיוחד כאשר נלקחבזמן הנכון, מגביר את הערנות ויכול לשפר את המיקוד שלך. עם זאת, מחקר חדש מצביע על כך שאתה יכול לקבל יתרונות מוחיים טובים יותר ויותר אנרגיה מחשיפה לאור כחול.
חוקרים שוודים בדקו קבוצה של 21 מתנדבים תפקודים פסיכומוטוריים וקוגניטיביים בארבעה תנאים שונים: חשיפה לאור לבן ונטילת 240 מ"ג קפאין, אור כחול ו-240 מ"ג קפאין, אור לבן ופלסבו, ואור כחול ופלסבו.
הם מצאו שגם לקבוצה המכילה קפאין בלבד (תחת אור לבן) וגם לקבוצה המכילה אור כחול (ללא קפאין) היה דיוק טוב יותר בבדיקת תגובה חזותית שדרשה קבלת החלטה - והן גם ביצעו ביצועים מהירים יותר משתי הקבוצות האחרות. התפקוד הפסיכומוטורי הכללי שלהם היה טוב יותר גם מהקבוצות האחרות.
עם זאת, קבוצת האור הכחול בלבד הצליחה אפילו יותר מקבוצת הקפאין בשמירה על ריכוז ודיוק כשהיא מתמודדת עם הסחות דעת שונות. הייתה להם גם תגובה חזותית טובה יותר באופן משמעותי.
מחקר אחר קישר בין אור כחול להיות ערני יותר במהלך השפל האימתני של אמצע אחר הצהריים ואפילומשתפרפעילות מוחית בחולים עיוורים.
אז הנורות הכחולות האלה לא רק נראות מגניבות, הן עשויות לעזור לך לעבוד טוב יותר.
השוואה של השפעות אור כחול וקפאין על תפקוד קוגניטיבי וערנות בבני אדם (מופשט)| PLOS One דרךחדשות טבעי
תמונה מאתסרז' סנט.