קרדיט: Kryvenok Anastasiia - Shutterstock
אחד החלקים הראשונים בעבודה מרחוק שגרמו לאנשים להתרגש באמת (מלבד היכולת ללבוש בגדים רכים כל הזמן) הוא הימנעות מהנסיעה היומית שלהם. בין אם זה היה כרוך בנסיעה עמוסת תנועה במכונית, או בהתאם לתחבורה ציבורית מאוחרת תמידית, הרעיון של פשוט לקום מהמיטה וללכת לחדר אחר בבית שלך (או להישאר באותו חדר) הרגיש כמו חלום שהתגשם.
אבל עכשיו, יש אנשים שממש מתגעגעים לנסיעות לפני המגפה שלהם. זה לא רק סיפק זמן לבד יקר עבור אלה שנמצאים כעת בהסגר עם אנשים אחרים בביתם, אלא הוא סיפק הבחנה ברורה בין יום העבודה שלך לזמן האישי שלך בבית. עכשיו, זה יכול להיות קשה לדעת מתי "זמן העבודה" מסתיים (או לפחות זה יכול להרגיש כך). ובגלל זה אולי כדאי לשקול נסיעה מזויפת. הנה איך להוסיף אחד לשגרת היומיום שלך.
מהי נסיעה מזויפת?
המטרה של נסיעה מזויפת היא ליצור מחדש את מה שמתואר בצורה הטובה ביותר על ידיהמילה הגרמנית "פיירבנד",כלומר הזמן שבין סיום העבודה לתחילת פעילויות פנאי ו/או מנוחה. בראיון עם ה-BBC, כריסטוף שטנגל, ברלינר בן 41 שעובד כמפתח תוכנה, אמר שיש למעשה שתי משמעויות של פייראבנד: "ראשית, זה הרגע שבו אתה מפסיק לעבוד לשארית היום - כמובן, [זה] הרגשה טובה אז. שנית, זה החלק של היום בין העבודה לשינה”.
ולמרות שזה בהחלט יכול להיות סוג של טיפול עצמי, המקורות של פייראבנד הם גם בתוקףנטוע בקפיטליזם: אם אנשים נותנים את ההזדמנות להירגע בסוף היום, הרעיון הוא שהם יהיו פרודוקטיביים יותר למחרת בעבודה. "אתה צריך לנוח ישירות אחרי העבודה, אתה לא יכול לעשות זמן כפול למחרת", נילס בקהאוז, יועץ מחקר ומדיניות בן 34 מגרמניהאמר ל-BBC. "הלחץ וההתאוששות הולכים יד ביד. זה כמו קצב גופני".
איך לשלב נסיעה מזויפת ביום שלך
החלק הקשה ביותר בהתחלת (ולהתעדכן) נסיעה מזויפת הוא לגזור את הזמן לעשות זאת בבקרים ובערבים (או בכל פעם שאתה מתחיל ומסיים את יום העבודה שלך) - במיוחד מכיוון שזה אומר שכנראה תצטרך להתעורר לעלות קצת קודם. לאחר מכן, בחר פעילות (או כמה) שתשמש כמציין המיקום עבור הנסיעה שלך לעבודה. אלה יכולים לכלול כל דבר, החל מהליכה תוך כדי האזנה למוזיקה או לפודקאסט (או פשוט ליהנות מהשקט), ביצוע יוגה של 10-15 דקות או סרטון מתיחה ביוטיוב, או קריאת ספר (ולא, המדיה החברתית והחדשות לא לא סופר). השתמש בזה כדרך להקל על יום העבודה שלך ומחוצה לו, ולעבור לשעות הפנאי (אם יש לך).
עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media
Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:
BetterHelp טיפול מקוון: נפגש עם מטפל מורשה
עלויות וביקורות של Talkspace: האם זה שווה את זה?
חסוך כסף וזמן עם טיפול מקוון במחיר סביר
ייעוץ וירטואלי: מטפלים מקוונים, תמחור, תכונות ועוד
אליזבת יוקו
ד"ר אליזבת יוקו היא ביו-אתיקה ופרופסור נלווה לאתיקה באוניברסיטת פורדהאם. היא כתבה עבור הניו יורק טיימס, וושינגטון פוסט, האטלנטיק, רולינג סטון, CNN ופלייבוי.