אל תגיד את הדברים האלה למישהו שירד במשקל (ומה לומר במקום זאת)

בתרבות אובססיבית הגוף שלנו, אתה עלול לחוות דחף מובן לומר משהו-דָבָר-כאשר אתה מבחין שחבר, עמית לעבודה או מכר ירד קצת במשקל מאז שראית אותם לאחרונה. אבל אפילו ההערות עם הכוונות הטובות ביותר יכולות להישמע מזלזלות, פטפוביות או פשוט גסות.

הנה הכלל המנחה שלך: מכיוון שלעולם אינך יודע היטב את הסיבות לירידה במשקל של מישהו, עליך להימנע מלצרף לזה כל סוג של מוסר, טוב או רע. להלן דברים נפוצים שאולי כדאי לשקול שוב לומר למישהו במסע הרזיה, וכמה הצעות מה לומר במקום זאת. (אתה יכול גם פשוט לא להגיד כלום. לא להגיד כלום זה גם בסדר.)

"את נראית נהדר, ירדת במשקל?"

ההערה הזו אומרת טוב, היא באמת עושה זאת. עם זאת, המשמעות כאן היא שעדיף דק יותר - לא בדיוק חיובי לגוף. בנוסף, זכור שאנשים יורדים במשקל "מסיבות רבות שלעתים קרובות אין להן קשר לדיאטה", על פימלאני רוג'רס, MS, RDN ומייסד של Balance Eating Disorder Treatment Facility. "זה כולל מאבק בבריאות הפיזית או הנפשית שלהם, חרדה, דיכאון, מתח או עיסוק בסימפטומים של הפרעות אכילה - [אשר] כולם יכולים לגרום לירידה במשקל." אלא אם כן אתה בטוח שהירידה במשקל של אדם היא חלק ממסע בריאושהם יהיו פתוחים לסוג זה של מחמאות, הימנעו מלרמז שירידה במשקל גרמה להם להיראות טוב יותר מבעבר.

"לא היית צריך/לא צריך לרדת במשקל, אתה יודע."

אולי הכוונות הטובות מאחורי ההערה הזו הן שהאדם שיורד במשקל היה תמיד יפה או ראוי. עם זאת, הערה זו עדיין מציעה שהם "צריכים" להיראות בצורה מסוימת - רזים או שמנים או בכל מקום באמצע. ואם הם עבדו קשה כדי לרדת במשקל, למה שתרצה לערער את העבודה שלהם כמיותר עכשיו?

"כמה ירדת במשקל?"

לדבר על מספרים זה דביק. בנוסף, כשאתה יורד במשקל, המספרים - קילוגרמים וקילומטרים וקלוריות - יכולים לקבל ממדים חדשים וטעונים רגשית. רתיחה של חוויה רב-שכבתית כזו למספר ספרות יכולה להיות פולשנית ועלולה לזלזל.

"מה הסוד שלך?"

השאלה הזו מערערת את המציאות של כל העבודה המשעממת והקשה שעלולה להיכנס למאמצי ההרזיה של מישהו. מִלְבַד,באמת אין סוד.

"כֹּל הַכָּבוֹד." / "את נראית הרבה יותר טוב."

הימנע מכל דבר שמעליב את איך שהם נראים פעם כדי להחמיא לאיך שהם נראים עכשיו. אחרי הכל, הם עדיין אותו אדם - אז, עכשיו, ובכל גודל שהם יהיו בעתיד.

"כמה פאונד אתה צריך ללכת?"

אה, המשמעות שחייבת להיות עוד עבודה לעשות! לא. שמור את זה לעצמך.

"זה כאילו אתה אדם אחר לגמרי."

זה אקדח טעון. שׁוֹנֶהטוֹב? שׁוֹנֶהרַע? כשמישהו יורד כמות משמעותית של משקל, זה לוקח זמןאוֹתָםכדי להתאים את ההשתקפות החדשה במראה. הערה מהסוג הזה הופכת את התהליך הזה למאתגר עוד יותר.

"יש לך כל כך מזל!"

בֶּאֱמֶת? הניסוח הזה או ממזער את העבודה הקשה האמיתית שמישהו השקיע, או שהוא חסר רגישות לירידה לא מכוונת במשקל שיכולה לנבוע ממגוון סיבות אחרות.

"אוי בחייך, אתה יכול לאכול [חטיף/משקה/פיתוי]."

זה כנראה לא המקום שלך להגיד למישהו מה הוא יכול או לא יכול לעשות, וזה מסוכן למסגר אוכל כמשהו שאדם "מרוויח" מכל סיבה שהיא. עדיף לא להגיב על מה הם אוכלים או לא אוכלים.

"אתה נראהגַםרָזֶה."

אולי אתה באמת מרגיש שמישהו נראה לא בריא או לא בטוח בדרך כלשהי. אם זה המקרה, במקום להגיב על המראה שלהם, נסה לשאול שאלות מזמינות. לדוגמה: "מה שלומך לאחרונה?" או "אני מרגישה שאולי לא היית עצמך לאחרונה. איך הדברים?"

מה אתה יכול (או צריך) לומר במקום זאת?

בסופו של דבר, בין אם אתה רוצה להביע שבחים או דאגה, מה שאתה אומר תלוי ביחס שלך לאדם. אם יש לך ספק, יש סיכוי טוב שזה לא המקום שלך להגיד כלום. אם אתהלַעֲשׂוֹתלדעת מעבר לכל ספק סביר שהאדם עבד קשה ויהיה פתוח לשמוע את ההערות שלך, התמקד בלהחמיא למאמציו על התוצאות. בדרך זו, אתה מחמיא לאדם, לא לכלי.

מה לומר במקום:

• "זה נהדר לראות אותך", או כל סוג של מחמאה שלא מתמקדת במראה החיצוני. עזוב את המילה "משקל".

• "את נראית מאושרת." אם מישהו גאה בירידה במשקל, זה מזמין אותו להעלות זאת בעצמו.

• "את נראית נהדר." סוֹף פָּסוּק.