קשה לשמור על מוטיבציה להתאמן באופן קבוע, ורבים מאיתנו משתמשים בהבטחה למראה טוב יותר ובריאות לטווח ארוךלשמור על זה. אם זה קשה מדי, נסה להשתמש ביתרונות לטווח קצר - כמו הפגת מתחים - כמוטיבציה במקום זאת.
בבלוג הרשת Blonde & Balanced, הם נקטו בגישה אחרת להפעלת מוטיבציה. במקום לחשוב לטווח ארוך, פשוט חשבו על זה כעל תרופה לסוף יום מלחיץ:
עד כמה שזה קשה לשמור על שגרת פעילות גופנית, אני תמיד מרגיש כל כך נהדר אחרי שזה נגמר. זה הדבר העיקרי שגורם לי לחזור לעוד. אחרי אימון מפרך, כשאני מותש והרגליים מרגישות כמו גומי, הראש שלי תמיד צלול, אני מרגיש אסיר תודה, אני מרגיש מוצלח, אני מרגיש נקי, ובעיקר אני מרגיש שמח.
הם ממשיכים לפרט את כל היתרונות לטווח הקצר שאתה מרגיש: הפגת מתחים, תרופה לשעמום, סיעור מוחות או אפילו התרועעות חברתית. אולי זה לא יעבוד עבור כולם - אתה יכול באופן אישי לשנוא את כל מה שיש להרגיש במהלך האימון - אבל אם המטרה ארוכת הטווח היא מופשטת מכדי להוריד אותך מהספה עכשיו, אולי עדיף לך להניע את עצמך עם היתרונות שאתה אני ארגיש עכשיו. לחץ על הקישור כדי לקרוא עוד.תמונה מאתלו-לו.
שמירה על מוטיבציה להתאמן[בלונדינית ומאוזנת דרךצרכני]