החלק הקשה ביותר בהשלמת המשימות שלך הוא להתחיל בהן. הבלוג Pick the Brain מציע לספור לאחור לתחילת המשימה שלך, כך שתהיה לך מוטיבציה לעשות את הצעד הראשון הזה.
אתה יכול להשתמש בשעון מעורר, באפליקציה בטלפון שלך, או אפילו בטיימר למטבח כדי לספור איתו לאחור. קבע זמן ותגיד לעצמך: "עוד 10 דקות אני שואב את הסלון". זה עוזר לך לעשות את הצעד הראשון:
קבע את הפעולה הקטנה הראשונה שאתה יכול לעשות כדי להתקדם. אם אתם מתעכבים ללכת לחדר כושר, הצעד הראשון הוא לרוב החלפה לבגדי כושר (או ליתר דיוק, ללבוש מכנסי כושר). כאשר הטיימר מגיע לאפס, התחייב לעשות את הצעד הראשון. הסיבה שזה עובד היא כי זה נותן לנו נקודת התחלה ברורה. כאשר אתה יכול להתחיל "בכל עת", לעתים קרובות תבחר לדחות.
עצור את מחזור הדחיינות שלך והתחל את הספירה לאחור להעלאת הפרודוקטיביות.
5 פרקי זמן יעילים כדי לעצור את הדחיינות במהירות| בחר את המוח
תמונה מאתאיאן ברבור.