השליטה העצמית שלך היאבהיצע מוגבל, ומחבר הפרודוקטיביות טוני שוורץ אומר שהדרך היחידה להבטיח שתבצעו דברים חשובים היא לגרום להם לדרוש כמה שפחות אנרגיה נפשית. התשובה שלו, אם כן, טמונה בטקסים.
התפקיד הנכון של קליפת המוח הקדם-פרונטלית שלך הוא להחליט איזו התנהגות אתה רוצה לשנות, לעצב את הטקס שתבצע, ואז לצאת מהדרך. "זו אמת שגויה עמוקה שעלינו לטפח את ההרגל לחשוב על מה שאנחנו עושים", הסביר הפילוסוף AN Whitehead עוד ב-1911. "ההפך המדויק הוא המקרה. הציוויליזציה מתקדמת על ידי הרחבת מספר הפעולות שאנו יכולים לבצע. בלי לחשוב עליהם.
בין השגרות והטקסים הקפדניים של שוורץ, הוא מפנה זמן ספציפי לשינה, פעילות גופנית, משימות ראשונות ולכידת מחשבות ורעיונות. זה רעיון פשוט מספיק - ככל שתצטרך להשקיע פחות מחשבה או אנרגיהמחליטיםמה לעשות, יותר טוב - אבל זה גם אחד שקל להתעלם ממנו. בואו לשמוע אילו משימות ביצעתם (או יודעים שכדאי לכם לבצע) אוטומטיות בתגובות.תמונה מאתזאו.
הדרך היחידה לעשות דברים חשובים| בְּאֶמצָעוּת@gtdguy
אתה יכול ליצור קשר עם אדם פאש, מחבר הפוסט הזה, בכתובת[מוגן באימייל]. אתה יכול גם לעקוב אחריולְצַפְצֵףופייסבוק.
למד טכניקות כוח רצון ממבחן המרשמלו
עוד בשנות ה-60, חוקר למד הרבה על כוח רצון מחקר מאות ילדים בני ארבע שנותרו לבד בחדר עם מרשמלו או עוגייה. הנה המשותף לבעלי הרצון החזק.עוד »
כיצד פועלת שליטה עצמית, וכיצד להגביר את כוח הרצון שלך על ידי הבנה טובה יותר
אם היינו לגמרי הגיוניים, היינו יכולים לנטוש את ההרגלים הרעים שלנו, לרסן רגעים זמניים של אי שפיות ולתרגלשליטה עצמית. ההיגיון שלנו משולב עם רגש, עם זאת, ולפעמים הרגשות שלנו מניעים אותנו לקבל החלטות גרועות. זה המקום שבו השליטה העצמית נכנסת לתמונה. הנה מבט מעמיק יותר על האופן שבו שליטה עצמית פועלת, ולאחר מכן מספר דרכים להפעיל בצורה יעילה יותר את אספקת השליטה העצמית שלך כדי לקבל החלטות חכמות יותר.עוד »